[f.....s]

Jest sens zaczynać (lvl 37) zabawę z #kalistenika #mikrokoksy? Kiedyś ze 4 lata ostro katowałem #silownia ale zmieniły się priorytety no i bywalcy z typowych koksów na cipeczki wrzucające focie na insta. Zależy mi przede wszystkim na zdrowym wyglądzie i sprawności. Czy może olać i zajmować już kolejkę na NFZ do ortopedy na wymianę stawów?

[bart0sz]

@fenis: ja sobie rotatory załatwiłem przez tą całą kalistenike, fora pełne podobnych przypadków, także myślę że w tym wieku to szkoda zdrowia.

[f.....s]

@bart0sz: Jakimi ćwiczeniami?

[vizori]

@fenis: Zwykły trening siłowy byłby chyba zdrowszy

[Dymass]

@fenis lvl 34 here, #!$%@? i sie nie pytaj czy mozesz ;) (choc ja wolne ciezary bardziej)

[f.....s]

@vizori: Ja flag robić nie zamierzam, a jak mówię - siłownia mnie już kompletnie nie kręci

[bart0sz]

@fenis: wydaje mi się, że przez muscle upy. Jestem ponad dyche młodszy tak przy okazji.

[mor3nko]

@fenis: ja własnie po wielu latach spędzonych na siłowni przerzuciłem się na taki street workout. Uważam że to świetna alternatywa. Podciągania, dipy, pompki, flagi i inne proste figury bez żadnych bajerów fajnie wzmacniają ciało. Na początku można się wspomagać gumami treningowymi.

[f.....s]

@mor3nko: Ja zamierzam w domu. Jaki podstawowy sprzęt (czy istnieje drążek rozporowy, który nie wymaga wiercenia, wkręcania w framugę, albo inne rozwiązanie?)?
@bart0sz: Myślę, że nie chcę aż tak daleko zajść

[bart0sz]

@fenis: jeśli bez jakichś dynamicznych ćwiczeń to myślę, że nie ma przeciwwskazań, ale no znawca nie jestem, mówię tylko z własnych doświadczeń :p

[G123]

@fenis nigdy nie jest za późno żeby zacząć

[mor3nko]

@fenis: właśnie typowe drążki rozporowe są bez wkręcania/wiercenia. Na pewno znajdziesz na necie. Fajnym dodatkiem są paraletki na których można urozmaicić trening. Ewentualnie jeśli masz dużo miejsca można zainwestować w taki drążek wolnostojacy

[krzysiek34011]

@fenis polecam kupić paraletki takie zwykłe. Na jutubie sledziec gmb.
Póki ciepło możesz ćwiczyć na dworze gdzie jest drazek czy trzepak.

[f.....s]

@G123: Myślę, że mój ojciec lvl 71 raczej by się z Tobą nie zgodził
@mor3nko: Kupiłem taki drążek rozporowy, ale miał wkręty więc nie chcę się naciąć

[lukasb13]

@fenis: Jak najbardziej jest sens - lepiej robić cokolwiek niż nic. Ważne żeby mierzyć siły na zamiary. Zacznij spokojnie, dbaj o regeneracje, zrób testy mobilności w stawach (skokowy, biodrowy, barkowy) i pracuj jednocześnie nad siłą i zakresem ruchu.

[C.....i]

@fenis: Zawsze jest warto zacząć ćwiczyć.

[Jazon]

@fenis: znam osobiście typa co startował w wieku 62lat, 3 lata stażu i na stawy, ani nic nie narzeka xD

[void1984]

Jest sens zaczynać (lvl 37) zabawę

@fenis: Lepszego momentu nie będzie, młodszy się nie staniesz.

[Kerkyon]

@fenis są wolnostojące.

[Obywatel_Kondominium]

Jest sens zaczynać (lvl 37) zabawę

@fenis: Uprawiać jakąkolwiek aktywność ruchową jest zawsze sens, a będąc starszym tym bardziej.