Rehabilitacja wiekszosc wie co to - w skórcie przywracanie sprawnosci fizycznej, a prehabilitacja? Prehabilitacja jest pochodną słowa "pre-rehabilitacja" czyli wykonywanie pracy rehabilitacyjnej przed nabyciem kontuzji, coś jakby przedłużenie rehabilitacji, w kontekście gdy ciało jest w możliwym stanieprzed kontuzją jak i po kontuzji (bardzo ważne, aby móc/nauczyć się rozpoznać w sobie te dwa stany). Może to być wynik braku równowagi, przetrenowania, słabości albo coś innego. Ćwiczenia rehabilitacyjne koncentruja sie na
@Przegrywstulejarz: Fajną bazą jest trening kalisteniczny z reddita http://i.imgur.com/o3bRo.png . Jeżeli masz dostęp do kółek to super działałbym z nimi. Sylwetki gimnastyczne o których pisał @sokool będą pomocne (hollow body itp). I działaj :)
@ImInLoveWithTheCoco: @karol0: Jego Ojciec jest czarnoskóry więc genetykę ma dobrą. Widać to na zdjęciach z jego młodości gdzie już wyglądał bardzo dobrze. Oprócz genetyki poświęca dużo uwagi na to co je oraz jak trenuje więc efekty są widoczne.
Kiedyś gdy pracowałem w komisie, przylazł Janusz z nartami. Mówię, nie da rady, gdzie nad morzem, kto to kupi. No ale #!$%@? wyprosił, ale zastrzegłem: Jest jesień, jak przez zimę nikt nie weźmie to na wiosnę pan zabierasz, bo nie ma miejsca. Ok obiecuje- powiedział Zima minęła, gościa nie ma, marzec, kwiecień, dalej go nie ma, czerwiec, lipiec i gość w #!$%@? leci. Przyszedł sierpień i widzę jego kumpla z którym był.
Otóż mam problemy z mobilnością. Przy L-sitcie nie mogę do końca wyprostować nóg w kolanach ( wychodzą lata ćwiczeń na siłowni bez rozciągania). Jakie ćwiczenia rozciągające polecanie aby ten problem wyeliminować? Może rolowania spróbować? #kalistenika #mikrokoksy
@scraapy: Obczaj na YT bodyweightwarrior jest pokazane rozciąganie grupy kulszowo goleniowej bez rakowych klickbaitów "szpagat w 5 minut". Rolowanie pomoże ale pod warunkiem zrobienia aktywacji i pracy na zwiększonym zakresie ruchu.
Pytanko, czy to jest dobry wybór dla początkującego? Chciałbym aby karabinek posłużył trochę, więc chciałem żeby konstrukcja była wytrzymała i aby akumulatorek nie trzeba było ładować co chwilę (w trakcie rozgrywki).
Za 450 pojawiły się też Specny z nylonowym korpusem, ale trzymałem w ręku i wydaja się wytrzymałe. Miałem sporo replik z własnych doświadczeń i wyżej wymienionych wybrałbym RK, potem Specna Arms i cm028 g36 od JG bym odpuścił.
hej maniacy jaki karabin szturmowy polecacie do 2000zł (lepiej jak by było koło 1500, ale jeśli bardzo sie opłaca dołożyć parę stów to jestem za). Jakie firmy Waszym zdaniem sa najlepsze. Zależy mi na dobrych osiągach, wytrzymałości i dostępie części. A może nie kupować gotowca tylko coś tańszego tuningować. Parę lat temu się strzelałem sporo, jednak ze względu na długa przerwę zupełnie nie jestem w temacie. Firm teraz po prostu jest od
Kochani, jaka siła naciągu do łuku dla dorosłego mężczyzny, siła może lekko ponadprzeciętna jak na tę kategorię hehe. Zastanawiam się nad 40IBS, ale nie chcę przesadzić #lucznictwo #strzelectwo #strzelectwosportowe
@Nygas232: 30-32lbs maks. Wszyscy chyba się szarpią na większy i żałują. Nawet "dorośli mężczyźni". Weźmiesz słabszy ale za to będziesz nad nim panował :)
(p)Rehabilitacja
Rehabilitacja wiekszosc wie co to - w skórcie przywracanie sprawnosci fizycznej, a prehabilitacja? Prehabilitacja jest pochodną słowa "pre-rehabilitacja" czyli wykonywanie pracy rehabilitacyjnej przed nabyciem kontuzji, coś jakby przedłużenie rehabilitacji, w kontekście gdy ciało jest w możliwym stanieprzed kontuzją jak i po kontuzji (bardzo ważne, aby móc/nauczyć się rozpoznać w sobie te dwa stany). Może to być wynik braku równowagi, przetrenowania, słabości albo coś innego. Ćwiczenia rehabilitacyjne koncentruja sie na
źródło: comment_aP5yhjBLNokJ0CuW4uXPzfsviNcxnJmo.jpg
Pobierz