Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko417
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki
  • Informacje
  • Rozrywka
  • Sport
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Ukraina
  • Gospodarka
  • Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

limpak

limpak

Dołączył 14 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 17757
  • Znaleziska 967
  • Mikroblog 16790
  • Obserwujący 28
  • Obserwowane 134
  • Dodane (346)
  • Komentowane (1703)
  • Plusowane (14741)
limpak
limpak 27.07.2017, 11:09:52
  • 1
Jakie strony (polskie) lubicie odwiedzać aby poczytać o treningu, diecie w celu poszerzania wiedzy?
Ja osobiście potreningu, forum kfd i wk. Nie chodzi mi o strony ze zdrową żywnością tylko bardziej ukierunkowane pod kulturystykę.
#mikrokoksy #silownia #dieta
  • Cronox
  • 12
Re-volt
Re-volt
27.07.2017, 11:25:28
  • 11
@limpak: wykop.pl ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • maniok
  • 4833478
  • Przem77
  • lisku_chytrusku
  • goobini
  • +6 innych
Re-volt
Re-volt
27.07.2017, 12:25:46
  • 1
@limpak: 5g doodbytniczo do konca zycia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • limpak
limpak
limpak 18.07.2017, 13:04:16
  • 2
Na czym lepiej wam się redukuje (nie chodzi o psychikę, a o obwody). Low carb czy low fat?
#redukcja #dieta
  • NoKappaSoldier73
  • Cronox
  • 3
ArturR95
ArturR95
18.07.2017, 13:09:07
  • 4
@limpak: Low carb, high fat.
  • NoKappaSoldier73
  • limpak
  • konto usunięte
  • koniarek
limpak
limpak 18.07.2017, 13:10:41
  • 1
@ArturR95: dzięki, chciałem się upewnić :) Znalazłem fajne wyniki róznych badań ktore to potwierdzają
https://authoritynutrition.com/23-studies-on-low-carb-and-low-fat-diets/
  • NoKappaSoldier73
limpak
limpak 16.07.2017, 23:11:46
  • 20
701756 - 37 - 52 - 100 = 701567

Przejazdy z całego tygodnia z czego pierwsza to ustawka rowerowego trójmiasta a ostatnia to wczorajsze kręcenie drugiej setki w życiu:)

Statystyki:

Dystans: 37 km
Wertykalnie: 141.7m(↑50.4m/↓91.3m)
Czas: ◷01:29:12
Średnie tempo: 2:26 min/km
Średnia prędkość: 24,59 km/h
Kalorie: 1421 kcal

Dystans: 52 km
Wertykalnie: 250.1m(↑122.6m/↓127.5m)
Czas: ◷02:26:28
Średnie tempo: 2:47 min/km
Średnia prędkość: 21,46 km/h
Kalorie: 1894 kcal

Dystans: 100 km
Wertykalnie: 1242.9m(↑550.4m/↓692.5m)
Czas:
  • dissident
  • konto usunięte
  • dymel
  • trace_error
  • demoos
  • +15 innych
limpak
limpak 07.07.2017, 15:40:08
  • 15
No i mirki dołączyłem w końcu do #szosa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj swojego crossa wiozę do domu. Miał być wykoptribanclub ale niestety 520 praktycznie nie ma w ogóle na magazynach w Polsce, a tego ze zdjęcia trafiłem przypadkiem wracając zawiedziony z decathlonu :)


#rower #rowerowetrojmiasto
Pobierz
źródło: comment_5A6eRhTWkc25dFfyQDoiBl3lkzYUdwjh.jpg
  • drwal_i_drewutnia
  • geuze
  • brachistochrona
  • konto usunięte
  • fenter
  • +10 innych
  • 11
Baczy
Baczy
07.07.2017, 16:15:20
  • 7
@limpak: ładna maszyna, wizualnie ładniejszy niż Triban 520. Nie do końca na sorze, korba na kwadrat.

Szkoda że w rowerach za ponad 2k pln pakują to gówno jeszcze :(

  • geuze
  • morgahard
  • limpak
  • Mleczarzz
  • Hershel
  • +2 innych
limpak
limpak 07.07.2017, 21:30:47 via iOS
  • 2
@drwal_i_drewutnia: najlepiej dołożyć 5000 i kupić coś porządnego ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) to pierwsza szosa i nawet jeżeli za tyle pójdzie to nie będzie mi to robić wszystkie rowery tak samo tracą na wartości
  • Adrian090298
  • galonim
limpak
limpak 05.07.2017, 17:37:06
  • 1
Z facebooka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ambergold
Pobierz
źródło: comment_jMwt0CjBFBU7jSiKn4KsH9fr8UWvyAG1.jpg
  • Cronox
  • 3
limpak
limpak 05.07.2017, 17:37:39
  • 4
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pobierz
źródło: comment_yuHa607X7J5OhjHymTYKyqHHKHaZb9ve.jpg
  • magical-czlowieka
  • caiuscosades
  • royaltrux
  • Baleburg
Jebwleb
Jebwleb
05.07.2017, 17:43:02
  • 0
@limpak: o #!$%@? 13% gdzie można się zapisać?
limpak
limpak 05.07.2017, 09:42:33
  • 2
Wie ktoś może czemu od kilku miesięcy są takie braki na 520? :(
#wykoptribanclub
  • konto usunięte
  • Cronox
  • 4
dablju_
dablju_
05.07.2017, 13:40:28
  • 0
@limpak: może założyli że teraz już tak nie będzie, ot taka logika
limpak
limpak 05.07.2017, 13:41:52
  • 0
@dablju_: no nic, dzwoniłem do stacjonarnego i mają 520 z 2016 więc wybór prosty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
limpak
limpak 08.06.2017, 21:15:28
  • 1
Poleci ktoś może jakieś tanie słuchawki bezprzewodowe na siłownie? Mogą być też z #aliexpress Nie muszą mieć jakiejś super jakości dźwięku ale też żeby nie było tandetnie :)

#mikrokoksy #silownia
  • Cronox
  • 13
maciej__
maciej__
08.06.2017, 21:23:13 via Android
  • 1
@limpak meizu niby chińska marka ale produkty mają dobrej jakości, mam je dopiero pierwszy dzień więc nie wiem jak będzie z trwałością ale sprawiają dobre wrażenie
  • limpak
chuckmls
chuckmls
08.06.2017, 21:47:31
  • 2
@limpak: ep51 top jakość, top cena, mam już ponad rok i działają jak nowe. A używam 6x w tygodniu po 2h na siłowni.
  • limpak
  • maciej__
limpak
limpak 01.06.2017, 16:47:07
  • 1
Wie ktoś jak to jest z wnoszeniem kilku piw na #mecz w #multikino? #pytanie
  • Cronox
  • 4
Chicane
Chicane
01.06.2017, 18:27:16
  • 1
@limpak: można chyba wejść z piwem zakupionym w barze w multikinie. puszki ciężko będzie pewnie skitrać, ale jak Ci się uda to lepiej od razu zaopatrzeć się w słomkę, bo będzie baba stała z noktowizorem i czaiła kto pije ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • limpak
emitar
emitar
02.06.2017, 03:19:38 via Android
  • 0
@limpak oj nie powiem Ci
limpak
limpak 06.05.2017, 15:40:57
  • 36
1007301 - 104 = 1007197

Nie miałem czasu wcześniej dodać :( (zrobione 3 maja)

No i w końcu przełamałem się i zrobiłem swoją pierwszą setkę na rowerze i mogę oficjalnie dołączyć do tagu #100km :)) Pora w tym roku w końcu kupić szosę jakąś i spróbować zrobić 200km za jednym podejściem :)

Statystyki:

Dystans: 104 km
Czas: ◷04:54:37
Średnie tempo: 2:50 min/km
Średnia prędkość: 21,12 km/h
Kalorie: 6614 kcal

W tym tygodniu
Pobierz
źródło: comment_SBE2BxwpByuuVnrqA1BfPFyWjfcJTtUC.jpg
  • miccoli
  • lubie-sernik
  • rdza
  • konto usunięte
  • bordo_zielony
  • +31 innych
  • 9
piteerowsky
piteerowsky
06.05.2017, 17:45:44
  • 2
@limpak: #rowerowetrojmiasto
  • limpak
  • elKoyote_nueve
trzeci
trzeci
06.05.2017, 21:17:57
  • 2
@limpak: W sumie to tylko zakleić "brzuszek" od 'P' na znaku :)
  • limpak
  • elKoyote_veinticuatro
limpak
limpak 02.04.2017, 18:17:52
  • 21
10954172 - 21 - 61 = 10954090

Myślałem, że nie ma formy po czym dzisiaj ruszyłem na rower i przejechałem największy odcinek dotychczas :D W tym sezonie musi pęknąć 100km.

Statystyki:

Dystans: 21 km
Czas: ◷01:00:47
Średnie tempo: 2:50 min/km
Średnia prędkość: 21,11 km/h
Kalorie: 1465 kcal

Dystans: 61 km
Czas: ◷02:42:45
Średnie tempo: 2:39 min/km
Średnia prędkość: 22,55 km/h
Kalorie: 4106 kcal

W tym tygodniu to już 82km!
#rowerowyrownik #ruszgdansk

Wpis
  • demoos
  • konto usunięte
  • dablju_
  • Freakz
  • fenter
  • +16 innych
limpak
limpak 31.03.2017, 19:02:01
  • 3
Doradziłby ktoś jak dostosować treningi żeby poprawić wytrzymałość? Ogólnie od października chodzę na siłownię i cały czas trenowałem siłowo, waga spadła, siła się zwiększyła no i dzisiaj wyszedłem pierwszy raz na #szosa w tym roku i o ile na płaskim i zjazdach mogłem trzymać dobre tempo to na podjazdach większych była lipa, tętno nawet doszło do 190 w pewnym momencie. A więc stwierdziłem, że koniec z treningami siłowymi już i pora wziąć
  • Freakz
  • 38kemor
  • Cronox
  • 24
Rezonator
Rezonator
31.03.2017, 19:24:20 via Android
  • 3
Wypowiem się trochę, choć nie do końca w temacie.
Robię czasem dłuższe przejażdżki na Motocyklu (1500-2000km/20-26h). Zauważyłem spadek wytrzymałości od kiedy nie mam możliwości jeździć rowerem (zwykle jeździłem codziennie średnio 15km+).
1.Zwiekszylem intensywność biegania. Ciekawe też jest użycie obciaznikow (250g/stope) przy sprincie na 100m
2.Pompki/Wader na przemian co drugi dzień.
3. Ciepli się, przypominam sobie trochę gimnastyki, różnego rodzaju flipy, chodzenie na rękach itp. To akurat codziennie 1-2h
4.Tu będzie śmiesznie. Zamiast
  • katera
  • limpak
  • Talvisota
HCLB
HCLB
31.03.2017, 19:33:09 via iOS
  • 2
@Wyrewolwerowanyrewolwer: heh dalej troche swiruje ale z wiekszym balansem. :)

@limpak: jesli masz problemy z podjazdami to warto zastanowic sie nad interwalami vo2max 3x8 min na 100% ftp z 5 min przerwy np. tez nie wiem jakim podjazdem nazywasz dluzszy, warto tez popracowac nad anaerobic capacity czyli znajdz jakis podjazd co pokonujesz go w ok 30 s i zrob ok 10 powtorzen na maksa krotko mowiac.
  • Pegos
  • Qardius
limpak
limpak 30.03.2017, 13:17:51
  • 2
Wie ktoś może albo najlepiej pracuje w #orange w sklepie stacjonarnym czy jest możliwość dostania jakiegoś rabatu w porównaniu do oferty w sklepie internetowym albo podpisania umowy na abonament dla nowego klienta indywidualnego na 30 miesięcy?
  • lubie-sernik
  • Cronox
  • 9
R.....0
konto usunięte 30.03.2017, 16:47:54 via Android
  • 1
@limpak autoryzowany punkt sprzedaży czyli taki salon T-mobile który nie ma do wszystkiego uprawnień w salonach firmowych mają większe możliwości
  • limpak
devPie
devPie
04.04.2017, 18:00:19 via Android
  • 1
@limpak Bodajże na orange.pl/kupon
  • limpak
limpak
limpak 18.03.2017, 21:38:50
  • 1
Jak czytać zaznaczone na żółto rzeczy? Że do tego abonamentu będą po 1 miesiącu doliczać te dyszki za każdą z tych usług? Czy to tylk dodatkowe usługi? @orange_polska
#orange
Pobierz
źródło: comment_YKwLSv7RRym7IU9Y0tfk5oMRfQ5jT8th.jpg
  • Cronox
  • 8
M.....s
konto usunięte 18.03.2017, 21:47:23
  • 1
Może @OrangeEkspert rozjaśni sytuację
  • limpak
OrangeEkspert
OrangeEkspert
19.03.2017, 06:51:32
  • 1
@limpak: Usługi, jakie zostały zaznaczone kolorem żółtym przez pierwszy miesięcy są bezpłatne, natomiast później możesz je wyłączyć lub pozostawić. Jeżeli zdecydujesz się na zachowanie tych usług wówczas za każdą z nich będzie naliczana opłata w kwocie 10zł.
  • limpak
limpak
limpak 08.03.2017, 21:56:05
  • 2
Mirki doradzcie jakiś darmowy dysk w chmurze. Jak najwięcej miejsca byłoby super i żeby był kompatybliny z #ios #macbook oraz #windows10 . Niestety wygasło mi na #onedrive 100 GB + 30 GB i zostało tylko 5GB więc pora zmienić na coś innego, wiem, że jest mega ale jakoś mnie nie przekonuje serwis tego grubasa #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gdzie dostane najwięcej miejsca i to za darmo? Tak
  • shesmaneater
  • Cronox
  • 8
Isanell
Isanell
09.03.2017, 12:34:12
  • 1
@limpak: Na mega masz 50GB albo wykup za dolara miesiecznie 50GB na iCloud, to nie jest duży wydatek.
  • enteroff
LubieKiedy
LubieKiedy
09.03.2017, 21:11:47
  • 1
@limpak: https://www.pepper.pl/promocje/200gb-przestrzeni-w-chmurze-onedrive-na-2-lata-za-darmo-39616
  • limpak
limpak
limpak 02.02.2017, 16:53:34
  • 245
Oj jak mi smutno z jej powodu xD Nie dość że chciała kupić pracę to jeszcze została wydymana, nie cenzeruje bo po co głupotę cenzurować xD

#studbaza #gdansk
Pobierz
źródło: comment_G4d6EYwFeuc1L12ULwc0AKYwi0J3bfId.jpg
  • konto usunięte
  • tRNA
  • konto usunięte
  • centyliard
  • CurIy
  • +240 innych
  • 23
tRNA
tRNA
02.02.2017, 16:57:46
  • 161
@limpak: Lecąc klasykiem: Nawet mi jej nie żal xD
  • limpak
  • maximuss
  • maciekawski
  • venomik
  • Slowbro
  • +156 innych
s.....e
konto usunięte 02.02.2017, 17:06:34 via Android
  • 254
Nikomu #!$%@? nie można ufać. Człowiek chce sobie po ludzku kupić papier a tu sami oszuści pod górę robią.
  • limpak
  • Marmite
  • konto usunięte
  • quba92
  • rANDOMpERSON
  • +249 innych
limpak
limpak 01.02.2017, 10:21:13
  • 4
To ja gdy trzeba wstać i klikam kolejne drzemki w telefonie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki
  • soderf4991
  • BaronOpryskus
  • agio2010
  • Cronox
limpak
limpak 29.01.2017, 19:35:05
  • 2
Miłego dnia Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #grazynacore
Pobierz
źródło: comment_Zi1LKUmFG5IAehY6ZnRKmKUJgJ4mq3mm.jpg
  • heliodorgi
  • Cronox
limpak
limpak 28.01.2017, 17:32:27
  • 1
Używa ktoś może dzbanków filtrujących? Mógłby ktoś coś polecić? Piję dużo wody i nie chce co chwile latać do sklepu po butelkę wody no i taniej to wychodzi. Widziałem w internecie że dużo jest dzbanków firmy Brita, warto?

Nie wiem jak tagować pytanie #kiciochpyta #woda #jedzenie
  • Cronox
  • 6
limpak
limpak 28.01.2017, 18:10:13
  • 0
@sphinxxx: @rafti77: a polecacie jakieś konkretne modele, firmy dzbanków? :)
sphinxxx
sphinxxx
28.01.2017, 18:13:12 via Android
  • 1
@limpak Brita Maxtra, Kenwoody też podobno niezłe
  • limpak
limpak
limpak 22.01.2017, 14:37:34
  • 1
Orientuje się ktoś może czy da się zresetować #ios 8.4 tak, żeby usunąć wszystko wraz z #jailbreak ale zostawić 8.4? Chciałbym odświeżyć trochę ipada a potrzebuję potem mieć znowu tam jailbreaka
#apple
  • Cronox
  • 5
TeflonDon
TeflonDon
22.01.2017, 14:54:46 via iOS
  • 1
@limpak: "Cydia Eraser is a tool which has only one feature: to remove and revert all changes made to the device and return it to "stock" Apple iOS software without updating to a new version of iOS." Czyli spełnia Twoja potrzebę. Przywróci Ci iOS do stanu fabrycznego, bez JB i do aktualnie używanej wersji iOS czyli w Twoim przypadku 8.4. Poszukaj filmików na YT może rozjaśnią Ci temat ( ͡°
  • limpak
dadas
dadas
27.01.2017, 16:41:05
  • 0

Komentarz usunięty przez autora

limpak
limpak 21.01.2017, 20:40:13
  • 16
No i cheat dzisiaj w końcu jakiś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pizza #gotujzwykopem
Pobierz
źródło: comment_hafzr2vvKTf9hiqzwGwNOUirgeRJqECx.jpg
  • konto usunięte
  • imaco
  • konto usunięte
  • rafmen
  • takafaza
  • +11 innych
  • 18
imaco
imaco
21.01.2017, 20:41:25
  • 2
@limpak: takie pizze są najlepsze (ʘ‿ʘ)
  • rafmen
  • limpak
Keep_Calm
Keep_Calm
21.01.2017, 20:50:15 via Android
  • 2
@limpak: piękna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • limpak
  • alibaba848
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 18
  • Strona 4 z 18
  • >

Patryk B.

  • fotografia & programowanie.
  • Kwidzyn/Gdańsk

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 30.05.2011

    Komentator
  • Rocznica
    od 04.08.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 18.01.2013

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 19.10.2014

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 12.08.2015

    Kolarz

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl

Podróże

Gospodarka

Ukraina

Technologia

Motoryzacja

Sport

Rozrywka

Informacje

Ciekawostki