Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
kobrys13
Policyjnypies
via Wykop@kobrys13: JA
źródło: temp_file4167533155327323848
PobierzKoniec produkcji Forda Focusa
Kompaktowy Ford kończy swój żywot. W salonach można jeszcze znaleźć przecenione egzemplarze z różnymi silnikami. Rabaty wynoszą nawet 20-30 tysięcy złotych.
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
kobrys13 via Wykop
Pijcie ze mną cole ZERO.
Miesiąc temu przebiegłem 200m...
Dziś wolniejsze tempo bo chciałem obiec ring wokół lotniska, ale najważniejsze, że bez ani jednego przystanku - cały czas bieg. BMI ok 32...
#igrzyskabebzonow nie tylko polegają na testowaniu głupich diet i przybieraniu na wadze bo grube to głupie, ale dzieją się rzeczy dobre!
Od
Miesiąc temu przebiegłem 200m...
Dziś wolniejsze tempo bo chciałem obiec ring wokół lotniska, ale najważniejsze, że bez ani jednego przystanku - cały czas bieg. BMI ok 32...
#igrzyskabebzonow nie tylko polegają na testowaniu głupich diet i przybieraniu na wadze bo grube to głupie, ale dzieją się rzeczy dobre!
Od
źródło: Screenshot_2025-11-13-23-04-40-615_com.strava
Pobierz
kobrys13 via Wykop
w takim tempie na wiosnę będzie maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ArekJ: dzięki, ale:
- jestem za gruby na maraton, muszę oszczędzać kolana, zwłaszcza lewe
- nie lubię biegać, nigdy nie lubiłem
- nie planuje
kobrys13 via Wykop
To, co mógłbym doradzić, to jeszcze pływalnia
@Sathanas_Gloriam: Mam nieaktualne już papiery ratownika wodnego.
Pływalnie w tym roku tylko z widowni - juniorzy moi 9 i 7 lat plywają świetnie, ale pora o jakiej mają trening w tym roku sprawia, że abym przebierał się samemu i pływał nie ma sensu :-(
kobrys13 via Wykop
ja przepraszam ale o której ty wstajesz w takim razie?
@Norciu: Wstaję o 6:25. Spać chodzę około 00:30
Dzieci funkcjonują 7:00-22:00 (jak dobry dzień) albo 23:00 jak bobo lvl2.5 nie ma ochoty spać.
Cały dzień to w zasadzie ogarnianie dzieci + praca + prace domowe. Na nic ponad to nie ma aktualnie czasu. Ale nie narzekam.
kobrys13 via Wykop
przecież to jest największy mit.
@Kolarzino: na #igrzyskabebzonow są różne osoby, z różnymi podejściami (polecam):
- jedni w---------ą jak świnie i chundą
- inni próbują IF
- inni robią
kobrys13 via Wykop
z takim bmi, zainwestuj w porządne buty lub przejdź na basen do czasu zmniejszenia wagi, i mówię serio. Szkoda kolan.
@PiersiowkaPelnaZiol: Mam buty do biegania w terenie z Decathlonu bardzo dobre. No i zgadzam się z oszczędzaniem się więc:
- nie planuję póki co biegać dystansów - idaelnie dla mnie będzie 30-40min max (treningi wyrażam w minutach a nie dystansie)
- biegam co 3 wieczór
-- aby być w pełni zregenerowanym przed
kobrys13 via Wykop
kobrys13 via Wykop
jak dla mnie grzbiet jest najlepszy, jest najprostszy i najbezpieczniejszy. może nie rusza aż tak ciała jak żabka ale z drugiej strony wytrzymasz najwięcej - w sam raz na kardio
@winsxspl: dla mnie akurat bez różnicy - czy to żabka czy grzbiet mogę płynąć i 2h bez zatrzymywania :-)
Sęk w tym że czasu brak
kobrys13 via Wykop
Marsz, pływanie, rower i dobre obuwie jak ktoś tu wspomniał. Na bieganie przyjdzie czas jak trzeba będzie utrzymać efekty.
@Bialek_napraw_tagi:
- Marsze po 6-8km robię od lat, parę razy w tygodniu.
- w tym roku pływanie nie wchodzi w grę bo jak jestem z dziećmi na basenie na 6 torów 4 są zajęte, a na 2 wolnych jest 15 osób.
- rower min 5h w tygdoniu, w sezonie i 10h w tygdoniu od
kobrys13 via Wykop
@xqwzyts: jeśli nie odpisze do wieczora przypomnij się na priv. Chce ci odpisał ale w robocie jak to w piątek po południu pojawił się problem...
kobrys13 via Wykop
masz jakiś konkretny plan treningowy?
@xqwzyts: Powiem Ci, że nie mam planu treningowego, ale mam zasady:
- biegam co 3cią noc - nie chcę biegać częściej bo przy tej masie nie chcę przeciążyć nóg, zwłaszcza kolan
- idealnie jak bieganie będzie zamykać się w 5km/40min - to co było wczoraj to był eksperyment, naprawdę musiałem pilnować wolnego tempa od samego początku aby starczyło na
kobrys13 via Wykop
No ja całkiem popłynąłem.
@xqwzyts: zapraszamy na kolejną edycję #igrzyskabebzonow
Nie ma moderacji wykopowej więc hamulców też raczej nie mamy, a ludzie świetni.
kobrys13 via Wykop
Od bierdolta się od nas i naszego ketostwa i od nas ᕦ(òóˇ)ᕤ
@malucry: już tak się nie gotuj bo ci cukier skoczy xD
Ostatni odcinek South Parku przejdzie do historii. Dawno się tak nie śmiałem xddd #southpark
źródło: obraz_2025-11-15_204529785
Pobierz
UOKiK sprawdzi, czy popularni youtuberzy nie kierują reklam do dzieci
Prezes UOKiK rozpoczął dwa postępowania wyjaśniające dotyczące treści publikowanych przez popularnych wśród dzieci youtuberów Wojana i Paliona. Sprawdza, czy w materiałach nie pojawiały się zakazane praktyki rynkowe polegające na kierowaniu do najmłodszych bezpośrednich zachęt do kupowania produktów
z- 165
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Lekarz zarabiający 2,5 mln przyjmuje jeszcze prywatnie
Kontrakt 2,5 mln zł z kaliskim szpitalem to tylko część działalności. Prof. Dariusz Samulak intensywnie przyjmuje prywatnie. Można umówić się osobiście za 300 zł lub online za 120 zł. Terminów sporo.
z- 376
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#southpark
ej Mircy, jest gdzieś drugi odcinek s28 do zobaczenia online czy nie bardzo? nie wiem czemu nie ma go na cda
ej Mircy, jest gdzieś drugi odcinek s28 do zobaczenia online czy nie bardzo? nie wiem czemu nie ma go na cda
kobrys13 via Wykop
@jan-palony: dziś już będzie s28e03 za kilka godzin
kobrys13 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
kobrys13 via Wykop
ja postaram sie w te swieta max 2 kilo przybrac:D
@wykopowy_brukselek: dziennie, a święta do 6 stycznia xD
Tego nikt się nie spodziewa xD
Uprzedzam ludzi bez poczucia humoru - nie oglądajcie tego;) Bo zakopiecie xD
z- 5
- #
- #
- #
Bydgoszcz - miasto wody, muzeów, architektury i opowieści o kanałach i barkach
Bydgoszcz, zwane jest Wenecją Północy. Poprzecinana Kanałem Bydgoskim, Brdą i Wisłą przez wiele lat żyła na wodzie. Opowiadają o tym ciekawe muzea jak Barka Lemara czy Kanału Bydgoskiego. Przyciąga również secesyjną architekturą, rozległym rynkiem i przyjemną Wyspą Spichrzów.
z- 82
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sejm przyjął nowe przepisy. Będą kary więzienia za przekroczenie prędkości.
Już wkrótce w Polsce będzie można trafić do więzienia za przekroczenie prędkości. Projekt nowych przepisów został właśnie uchwalony.
z- 448
- #
- #
- #
- #
- #
Kawka i ciastolina z młodą, chwilo trwaj, życie jest piękne #rodzicielstwo #tatacontent
źródło: 20251109_083758_Gallery
Pobierz
Zbigniew Ziobro: o ukrywaniu się polityków i ich fałszywym chorowaniu
"Nie może być tak, że białe kołnierzyki kradną miliardy, a potem opalają się na plażach, wysyłając lewe zaświadczenia o chorobie. Prawo musi być równe wobec wszystkich." Rok 2018r, meritum od 3:53
z- 184
- #
- #
- #
- #
- #
BARDZO NIEFORTUNNA SYTUACJA
Wydarzenie z 26 maja 2023 roku, na przejeździe w Krośnie przy ulicy Lwowskiej. To naprawdę się wydarzyło! Rzadko takie rzeczy się widzi, taka loteria. Tu nagle czyjeś życie jest zagrożone, no ale ważniejszy jest przejazd kilku osób w pociągu. Tu nagle żarzy się komuś dom w ogniu, no ale pociąg...
z- 4
- #
- #
- #
- #