Aktywne Wpisy
PsiPatrolek +628
Mierze się z depresja od 16 lat. Przez ostatnie dwa lata zrobiłem w końcu remont w mieszkaniu,prawko,kwity na wózki i zadbałem o zęby. Od tego roku ograniczyłem dżemki w ciągu dnia a od kilku dni zacząłem nawet biegać...i nie wiem czy to od tego biegania ale zaczynam czuć się dobrze na codzień.
Ogólnie do biegania dorzuciłem jeszcze siłownię tak by cały tydzień zapełnić aktywnością fizyczna i jest mega.
Tak tylko się chwale
Ogólnie do biegania dorzuciłem jeszcze siłownię tak by cały tydzień zapełnić aktywnością fizyczna i jest mega.
Tak tylko się chwale
Sweet-Jesus +496
Wiecie co to jest? To skład zużytego paliwa jądrowego powstałego przez ponad 20 lat pracy dwóch reaktorów RBMK-1500 w Ignalińskiej Elektrowni Jądrowej. A właściwie jest to 2/3 całości, ale i tak wszystko to zajmuje powierzchnię niedużego marketu.
Każdy z tych pojemników waży aż 90 ton pusty i 118 ton załadowany do pełna (mieszczą do 91 prętów paliwowych pociętych na fragmenty). Mają po 4,5 metra wysokości i składają się głównie z betonu zawierającego
Każdy z tych pojemników waży aż 90 ton pusty i 118 ton załadowany do pełna (mieszczą do 91 prętów paliwowych pociętych na fragmenty). Mają po 4,5 metra wysokości i składają się głównie z betonu zawierającego
źródło: 425267049_782981770528985_4526604766483632285_n
Pobierz
- czy to słynne "robienie masy" to budowanie mięśni czy po prostu przybieranie na wadze? mam 10% bf i nie chcę wychodzić ponad to
- czy białko w tych torbach po kilka kg jest mi niezbędne? jak to działa na narządy i czy nie dostane przez to jakiegoś zawału
albo innego raka
- jak dobrać dietę i ćwiczenia?
#silownia #mirkokoksy #dieta
Nie musisz jeść białka z prochu jak dostarczysz go z jedzenia proste xd
1. Zawsze troche nabierzesz tłuszczu podczas masy, nie zostaniesz ciągle przy 10% bf
2. Nie, jak możesz dostarczyć białko naturalnie z diety to "białko w torbach po kilka kg" nie jest niezbędne. A jesli masz problemy to można się zaopatrzeć.
3. Diete tak żebyś miał te 500 kcal na plusie od zera kalorycznego, białko 1.6-2 kg masy ciała, a co do treningu to weź sobie jakieś fbw z neta, np