@dosprzet: nasmarkalem suwnice na nogi 260 kg spokojnie wytrzymuje nasmarkałem wyciąg dolny i górny wytrzymuje 160 kg tak powieszę sztangę i tych smarkach
@DopeLifter: z cebulką odrobina oleju na małym ogniu smażę pod przykryciem czasem dodaje odrobinę wody bardziej się dusi wtedy niż smaży a druga wersja to gotuje na wodzie a cebulke osobno smaże.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#motywacja