Potrzebuje 5kg bialeczka, co polecacie. Glownie zalezy mi na tym, zeby sie w miare dobrze rozpuszczalo. Wracam do treningow po pol roku przerwy/podtrzymywania formy ( ͡º͜ʖ͡º) Oczywiscie raczej z tych tanszych. Warto kreatyne tez brac? Ostatnio zrobilem dobra sylwetke dieta+ bialkiem+ regularnym trenigiem. Zajelo mi to 1.5 roku.
W końcu znalazłem zegarek na kowalską rękę. Jest ciężki, siermiężny i na tarczy mało sie dzieje. Od miesiąca nie schodzi z nadgarstka co bardzo nie podoba się mojemu orange monsterowi :) #zegarki #zegarkiboners #watchboners
Od 3 tygodni robie pompki i widze już efekty, toteż postanowiłem iść za ciosem i poćwiczyć jeszcze podciąganie. Mam jeden otwór drzwiowy bez żadnych futryn, sama ściana i ma on 98cm. Brać na niego drążek rozporowy, czy coś przywiercane ? Totalnie się na tym nie znam, a wolałbym nie spaść razem z tynkiem #sport #trenujzrozumemigodnoscia #mikrokoksy #podciaganiezwykopem
Wiecie jak można przybrać mase dla osoby która nie może przybrać masy? Waże 60kg przy 178cm.Jem więcej niż moja cała rodzina a rodzine mam dużą. #fitness #silownia #dieta #trening #redukcja #masa
#mikrokoksy #odchudzanie #dieta #redukcja
Okradli mnie dziś. Straciłem 80% swojego życia. Jakoś się trzymam, udało się bez cheata mimo tragedi.
Dwa wykluczające się motto na dziś - stosować jedno w zależności od celu: