mati1990
mati1990
  • 2
w zeszłym tygodniu wróciłem do diety, jadłospis na dziś:
2 kanapki (całe) z pasztetem i pomidorem
banan
około 13dkg kurczaka, ~20dkg ryżu, 3 plastry ananasa kilka szczypt tartego sera
około 7dkg mięsa i ~15dkg ryżu, 2 plastry ananasa kilka szczypt tartego sera
kilka ciastek (nie umiem odmówić temu cholerstwu)

od sierpnia do dziś 36kg mniej
-od sierpnia do listopada 20kg
-listopad-luty 6 kg
-marzec-kwiecień 10kg
w kwietniu #!$%@?łem mięsień i musiałem rower
mati1990 - w zeszłym tygodniu wróciłem do diety, jadłospis na dziś: 2 kanapki (całe)...

źródło: comment_lBk77fjkdj8EGxhJR4MtQ3uCqJsGnPcy.jpg

Pobierz
jahu225
jahu225
  • 0
@mati1990: pamietaj ze zawsze tak nie bedzie im blizej celu tym wolniej bedziesz chudł, skonczy sie -10kg na miesiac , 2kg/mies to juz bedzie sukces.
Polecam wam "Tomek Grzymski" na YT w ch darmowej wiedzy nt diet i cwiczec, fajnie sie go slucha i nie wpycha wam diet i sumplementow za miliony monet..
  • Odpowiedz
jahu225
jahu225
  • 0
@mati1990: jeszcze co.moge polecic co mi duzo pomoglo , aplikacja fitatu, do liczenia kalorii wrzucasz wszystko od lyzeczki cukru w kawie po hamburgera z mc driva o 12w nocy po imprezie i nagle sie okazuje ze jesz dziennie 1000kcal wiecej niz ci sie wydawalo:)
  • Odpowiedz
jahu225
jahu225
  • 0
@mati1990: jednak bede Cie namawial:) póki dobrze idzie jest ok, jak zostanie ostatnie 10 /15 kg i jakis przestój sie zacznie to wtedy moze sie przydać. Pocztakowo tez zrezygnowalem z coli slodyczy itp i pomoglo do pewnego momentu potem bardzo dlugo myslalem ze jestem na diecie bo malo jem i nawet troche liczylem i wazylem co jem... troche na oko... potem trafilem na ta aplikaje wpisalem i bylem w szoku :)
  • Odpowiedz
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

ciemny_kolor
ciemny_kolor
  • 64
Pierwszy raz miałem na sobie gacie z wkładką, nawet fajnie się w tym jeździ choć dupa i tak boli ale mniej. Zapomniałem jednak że je mam i jak zsiadłem z roweru, poczułem takie ciepło w gaciach i myślałem że się zesrałem. (￣෴￣)
#rower #mtb
jahu225
jahu225
  • 0
@ciemny_kolor: tez tak mialem za pierwszym razem ale myślałem ze sie zlałem, tez pytalem czy cos pod spod to pisali ze debil ... a teraz wyj... tą wkladke bo mi tylko jaja cierpły od tego, a ostatnio nawet noga ..sproboje jeszcze ewentualnie bokserek z wkładką w sumie to az tak mnie dupa nie boli jezdze max 80km kupilem yo glownie z dbalosci o jajka ale mam wrazenie ze nawet w samych
  • Odpowiedz
jahu225
jahu225
  • 0
@radoslaw-szalkowski: a jest gdzies jakas szybka instrukcja zebym sprawdzil czy jest ok wszystko ustawione ? Szczerze to kupilem rower i tak smigam dopiero od zeszlego roku wkręcam sie poważniej ,chętnie przyjme każdą rade rower mozna powiedziec mtb bez szalu (dodam tylko ze przed tymi spodenkami w normalnych ciuchach nic takiego nie mialo miejsca a tu mozna powiedziec co drugi raz:/ )
  • Odpowiedz
jahu225
jahu225
  • 3
Siema swiry rowerowe, wreszcie skusilem sie na spodenki z pieluchą, od razu z rana pojechalem przetestować, po ok 25km zatrzymałem się sprawdzić na mapach gdzie ja do cholery jestem schodze z roweru i prawie popuściłem albo popuściłem nie wiem bo 20km bylo w deszczu to bez roznicy, ale ja nie o tym chodzi to ze jakby to powiedziec mój sprzęt jakby scierpnąl nie wiem jak to opisać, ale odzyskiwanie czucia bylo nawet
jahu225
jahu225
  • 1
@snuwple1: oho juz sie znalazl jakis inteligent , czy tu nie można normalnie zadac pytania zeby jakis gimbus cie nie obraził?
Pytam bo zajawke na rower mam od niedawna a kolega to juz pewnie w przedszkolu jezdzil w neoprenowych rękawiczkach:)
  • Odpowiedz
jahu225
jahu225
  • 0
@FrancescoKemp: w zeszlym roku zrobilem ponad 2k km i szczerze nie kojarze takiej sytuacji w tym roku juz300km i tez nie a dzis pierwszy raz w tych wszystkich ciuchach za duzo tego i to byl błąd:)
  • Odpowiedz
y.....w
y.....w
  • 2
Z tyłu te czerwone światłko, to może być odblask, zcy musi też świecic? Bo jak odblask to git, bo jest. Ale jak ten świecący to muszę coś wymyśleć, bo rułka za mała i muszę jakoś to przykleić czy coś.
#rower
jahu225
jahu225
  • 0
@MessyD: na pierwszym zdjeciu jest mini koparka taka to juz chyba od 60zl/h znajdziesz zalezy jaki rejon polski jaka konkurencja, tego Cata z drugiego zdjecia za 100zl na pare godzin to chyba desperat przyjedzie ale zdazaja sie. Im wiecej h tym nizsza stawka.
Podejzewam ze im taniej znajdziesz tym wiecej h gosciowi zajmie.
Jesli chodzi o przerwy to jak jestes zadowolony z pracy operatora to daj.mu zjesc w spokoju a nie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia