@Topinambur97: sorki, jestem za młody o 3 mies ¯_(ツ)_/¯

@Topinambur97

@p10trek: mistrzostwa Europy w morsowaniu? A widział kto lodową milę?

@zartos: > Baranki poznańskie
Wtf

@Frasobliwy_Galimatias: plan treningowy ma na celu właśnie zdobycie tej kondycji, przez co będzie można wchodzić na wyższe obciążenia

@Azai: i tak się czepia XD

@thampel5: po prostu mogą być to braki w treningu tlenowym poprzez brak regularnosci i krótka przerwę, potrzebujesz na nowo zwiększyć wydolność organizmu jak i wrócić do mocy mięśni która miałeś. Przykładowo, dla mnie tygodniowa przerwa, przez chorobę dajmy na to, oznacza prawie miesiąc, jak nie więcej, aby wrócić do tego co było już zbudowane

@thampel5: jeżeli potrzebujesz pomocy, chcesz wrócić jak najszybciej tto poprzedniej formy, zrobić to jak najbardziej prawidłowo i do tego może czegoś się nowego nauczyć, to uderzaj do mnie lub do @Swimmy z chęcią pomożemy ʕ•ᴥ•ʔ

@Wyrewolwerowanyrewolwer: aż przypomina mi się mój pierwszy raz na długim xD

@Topinambur97: jeść białko, spalać kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Nattana: a tak serio, dieta to podstawa sportu,w sumie po prostu życia. Jeśli ciekawi Cię jak pływacy zdobywają sylwetkę, to nie myśl, że przychodzi to tak łatwo. Sam trenuje około 24 godzin w wodzie, na tydzień, do tego dochodzi trening ogólnorozwojowy i raz siłownia. Trening w wodzie ma do siebie to, że gdy plywasz poprawnie, wszystkie mięśnie pracują, zmieniając style, zmieniasz partie mięśni na których się skupiasz. Ogarnij dietę, aPokaż całość

@Nattana: jeżeli chodzi o strach, że będziesz gruby, pamiętaj, że zawsze jest coś z czegoś, mięsień nie rośnie od samego treningu, musi się z czegoś pojawić

@Nattana: mówię Ci sam jako zawodowy pływak :) widzę, że szukasz bardziej spersonalizowanej pomocy, idź do dietetyka, on Ci wyjaśni co i jak masz poprawić z dietą, czego więcej, czego unikać. Potem możesz spróbować z trenerem personalnym, aby załapać podstawy, pokazał Ci ćwiczenia i wytłumaczył co i jak działa w twoim organizmie,pomoze też on bardziej spersonalizowanej plan treningowy. My tu możemy Ci średnio pomoc, tym bardziej, że widzę, iż chceszPokaż całość

@Nattana: nie przychodzi mi zbytnio nikt do głowy, postaraj się poszukać kogoś, ale jeśli kogoś jednak znajdę, to dam znać

@motoinzyniere: no nie wiem, ja jestem np i dużo innych zawodowców xD

@Wyrewolwerowanyrewolwer: mi w ciągu około 12 lat pływania zmieniły się preferencje z 3/4 razy, pierw z kraulowego sprintu na grzbiet, potem na kraul średni dystans i teraz jestem zapalonym na długim dystansie i własnie open water. To ostatnie dało mi bardzo dużo radochy, znajomych i doświadczeń (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ no i pieniędzy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Wyrewolwerowanyrewolwer: na zamkniętych, to będzie 800 metrów, ale jako że tego mężczyźni nie mogą pływać zazwyczaj, to dopiero 1500, no i można 400 zaliczyć jako średni dystans, zazwyczaj i tak kto plywa 1500, plywa również 400

Na open water to trochę trudnej jest powiedzieć gdzie jest długi dystans, np 3km 5km no i na MP 7.5km (17-18lat) 10km dla mlodziezowcow i seniorów, to jest głównie długi dystans.

@xGreatx: przyjmę cokolwiek, sam czekam, aż będę mógł się wybrać!