@Nattana wszystkie poliole, erytrol w większej dawce no i ofc nie zawsze. Ale jak zamierzasz wsypać pół kilograma do ciacha to warto przypomnieć :D

@Nattana: robiłem kiedyś śmietanę i ścięło ją zaraz po dodaniu erytrytolu

@Nattana: ważenie

Pokaż spoiler

@epic_25: warzenie*

@Nattana: Sauny nie liczmy jako trening xD Sam w sobie basen i to z taką częstotliwości wniesie korzyści prozdrowotne ale sylwetkowych już raczej nie(przynajmniej bez diety), a siłownia będzie zbyt rzadko żeby nastąpił zauważalny wzrost masy mięśniowej.

@Nattana: Jeżeli jest to wysokiej klasy sportowiec, a pewnie jest to po 1. jest genetycznie predysponowanu do sportu, po 2. trenuje swoją dyscyplinę wiele razy w tygodniu po 3. trenuje wiele razy w tygodniu na siłowni po 4. trzyma rygorystyczną dietę. Nie wiem od jakiego poziomu zaczynasz więc nie mam jaki ci szczegółowo powiedziec co masz robić

@Nattana: Nie będziesz mieć ochoty na podjadanie jak będziesz mieć dietę nawet na zero, czyli równo na zapotrzebowanie kaloryczne. Może masz czegoś za mało, nie pamiętam, cynku chyba.

@trochejanusz Mam nadzieję, bo się przymierzam do zakupu, tylko na fragrantice jest dużo komentarzy, że są produkowane w 2 lub 3 miejscach i te robione przez Puig mają bardzo słabą trwałość, chyba będzie trzeba się kontaktować ze sklepem przed kupnem xD

@trochejanusz: zlewasz się takim słodkim ulepem na siłkę? Dżijzas!