[Nattana]

Czy 1x basen, 1x siłownia i 1x sauna w tygodniu to wystarczający żeby mieć smukła, letko umięśniona sylwetkię?
#pytanie #mikrokoksy #nanokoksy

[poczekaj]

@Nattana: Jeszcze dieta

[hutehut-net]

@Nattana: wystarczy mniej jesc. A basen silownia i sauna to relax.

[Nattana]

@hutehut-net: 178/66 28 lat here. Mam po prostu nieładne i niewycwiczone ciało. A chciałbym mieć takie ładne smukłe jak mają np. pływacy.

[d.....s]

@Nattana: to zależy czy będziesz #!$%@?ć czy się #!$%@?ć

raz w tygodniu mogłoby wystarczyć jak będziesz robić to porządnie
jak będziesz robić #!$%@? to i 2x dziennie nie pomoże

[c.....k]

@Nattana: Pływacy od dziecka po parę treningów w tygodniu robią ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Nattana: Wątpię

[kfffasny]

@Nattana basen i sauna to raczej miły relaks a nie dbanie o siebie...

[Nattana]

@Darksed: czemu

[Nattana]

@c4ctusj4ck: ehh :( zawsze wiatr w oczy

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@Nattana: za duzo silowni i basenu, za malo sauny

[PrawyKuba]

@Nattana: ciało jak pływacy? To zobacz ile oni trenują. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nattana]

@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: przestań szydzić

[c.....k]

@Nattana: Sama siłownia 3 razy w tygodniu i bardziej czy mniej dobrana dieta wystarczą na sylwetkę uznawaną za normalną/lekko umięśnioną.

[Nattana]

@c4ctusj4ck: a np. intensywny basen 2x w tyg + 1x siłka?

[c.....k]

@Nattana: Nie mam pojęcia jak wygląda intensywny basen i z czym się wiąże, więc się nie wypowiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nattana]

@c4ctusj4ck: ja też jeszcze nie :D

[Darksed]

@Nattana: Sauny nie liczmy jako trening xD Sam w sobie basen i to z taką częstotliwości wniesie korzyści prozdrowotne ale sylwetkowych już raczej nie(przynajmniej bez diety), a siłownia będzie zbyt rzadko żeby nastąpił zauważalny wzrost masy mięśniowej.

[markov90]

@Nattana: raz w tygodniu siłownia? Nie za często? Nie przetrenuj się bo będziesz wyglądał jak arnold

[B.....u]

@Darksed: kolega chve zrobic ale sie nie narobic, zwiekszyl basen o 1 ale za to silka została ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@BillyGugu: Tak jak każdy xD