Cześć Mirasy,
potrzebuję rady czy takie makro jest ok. Od 22 października do połowy stycznia trzymałem dietę i schudłem 13kg. Później trochę za dużo chlałem i przytyłem 3kg. Chciałbym jeszcze trochę schudnąć.
(Trening co drugi dzień)
O mnie:
Waga: 89 kg
potrzebuję rady czy takie makro jest ok. Od 22 października do połowy stycznia trzymałem dietę i schudłem 13kg. Później trochę za dużo chlałem i przytyłem 3kg. Chciałbym jeszcze trochę schudnąć.
(Trening co drugi dzień)
O mnie:
Waga: 89 kg

















#dieta #mikrokoksyprzepisy #mikrokoksy
Ja używam tych z KFD - PREMIUM i są dobre smakowo, konsystencja też.
Polecam(one nie są delicous).