Odejmujemy od 20 000 km

Podziękowania dla @tomy86 za grafiki

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528

1261,52 - 10,34 = 1251,18 km

http://www.endomondo.com/workouts/261081520/6251816

#sztafeta

1636,16 - 15,63 = 1620,53 km

Lekka kolka trzymała mnie przez prawie cały bieg, może to przez gimboposiłek tuż przed wyjściem: czipsy i wafelki.

http://www.endomondo.com/workouts/260462654/6251816

#sztafeta

2423,59 - 12,14 = 2411,45 km

http://www.endomondo.com/workouts/259000506/6251816

#sztafeta

2521,72 - 7,02 = 2514.7

fajnie z rańca biegać przy 8 stopniach w krótkich spodenkach i koszulce i wszyscy patrza sie na ciebie jak na herosa

Pokaż spoiler

#sztafeta

2549.3 km - 5.26 km = 2544.04 km

#sztafeta

http://www.endomondo.com/workouts/258669396

2559,32 - 10,02 = 2549.3

#sztafeta

2585,77 - 17 = 2568,77

http://www.endomondo.com/workouts/258611588/7205382

#sztafeta #biegajzwykopem

2588.62 - 2.85 = 2585.77

http://www.endomondo.com/workouts/258596282/11103610

#sztafeta

jak to nazwać nie wiem

#lechwalesacontent

2735.94 km - 4.71 km = 2731.23 km

Po powrocie z nocnej przebieżki, jak się chwilę rozciągałem to przyglądał mi się taki jeden kierownik. Później ja wchodzę a on ni stąd ni zowąd ładuje mi się do mieszkania ;] O, tutaj go mam, na zdjęciu. Pewnie @evenstar i @GraveDigger powiedzą co to za miglanc ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sporo mi ich biega przy wejściu do mieszkania.Pokaż całość

2867,55 - 9,53 = 2858,02 km

#sztafeta

2874,35 - 6,8 = 2867,55

Lekkie rozbieganie pierwszych od 4 miesięcy zakwasów :)

#sztafeta #biegajzwykopem

2879,51 - 5,16 = 2874,35

Dziś na trasie dogonił mnie i dołączył do mnie inny biegacz, pogadaliśmy sobie trochę po drodze, podciągnął mnie swoim szybszym tempem.

Jak to czytasz, to pozdrowienia, Karol.

#sztafeta

2892,04 km - 12,53 km = 2879,51 km

41 bieg po równiku (bieg 109)

W końcu dwucyfrowy wynik :]

#sztafeta

2913,2 - 21,16 = 2892,04 km

Bieg z wczoraj. Drugi raz porwałem się na dystans półmaratonu - tym razem już nie tylko aby przebiec, ale również aby sprawdzić jakie są moje obecne możliwości. Wnioski trochę zaskakujące - tętno i wydolność tlenowa bez problemów, przez cały dystans stabilny oddech, natomiast im bliżej końca, tym mięśnie coraz bardziej dawały się we znaki a nogi robiły się coraz cięższe. Wygląda na to, że do lepszych wynikówPokaż całość

2940,92 - 6,19 - 9,99 - 5,53 = 2919,21

To z ostatniego tygodnia.

W sobotę fatalnie przewróciłem się na asfalcie podczas mojego pierwszego parkrunu i co najmniej tydzień biegania mam z głowy :(

#sztafeta