2946.26 - 5.34 = 2940.92

za wczoraj

#sztafeta

Aleście dziś wszyscy dowalili pozytywnie do pieca. :)

#sztafeta

3123.38 - 50,5 = 3072.88

udało się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwszy Ultra Maraton Bieszczadzki. Wiem, że na stronie podany jest inny dystans (47 km), ale na miejscu dostaliśmy info, że zmierzyli jeszcze raz i jednak jest 50,5 km. Znaki na trasie potwierdzały tę wersję, więcPokaż całość

3206,92 - 10,01 = 3196.91

lajtowo kolo pwr

kurdele tak sie lajtowo bieglo ze az zrobilem zyciowke ( ͡° ͜ʖ ͡°) 22:55 na 5k, 7:00 na 1 mile i 48:14 na 10k. jakbym zaczal sprintowac na koniec i nie stalbym tyle na swiatlach to kto wie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

3654,45 - 10,20 = 3644,25 km

Mój pierwszy bieg nocą, dla odrobiny emocji pobiegłem nieznaną mi trasą. Było spoko. Polecam i pozdrawiam, Frącz Piotrzewski.

http://www.endomondo.com/workouts/256995649/6251816

#sztafeta

4136,18 - 13,34 = 4122,84 km

Ostatnie dni ładnej pogody w tym roku, już niedługo trzeba będzie zaopatrzyć się w cieplejsze ciuchy.

http://www.endomondo.com/workouts/256190948/6251816

#sztafeta

5139,45 - 10,30 = 5129,15 km

Biegnij Warszawo 2013.

http://www.endomondo.com/workouts/254841409/6251816

#sztafeta

5898,62 - 10,02 = 5888,60 km

Ostatni trening przed Biegnij Warszawo.

http://www.endomondo.com/workouts/253724131/6251816

#sztafeta

Poszukiwany za nielegalny wypiek rogali, Michau pseudonim "hajsenberg"

#michau #breakingbad

6558 - 10,01 = 6547.99

#sztafeta #gownianykolaz

6611,88 - 10,03 = 6601,85 km

Powrót po dwóch tygodniach przerwy spowodowanych wyjazdem i przeziębnieniem. Forma zdecydowanie w dół, średnie tętno podskoczyło o 20 w porównaniu z poprzednimi treningami przy takim samym tempie.

http://www.endomondo.com/workouts/252454622/6251816.

#sztafeta

7304,09 - 10,04 = 7294.05

tak jak sobie biegłem i mijałem jeźdzców na koniach przypomniała mi się rozmowa z moja kolezanka ktora pyta czemu biegam i prychnęła na moją szczerą odpowiedź. liczyła chyba że przelecą nad nami myśliwce, wybuchną fajerwerki a ja z łzami powiem: bo to mnie czyni lepszym człowiekiem. powiedziałem za to:

bo po mega obiadku mogę pójść biegać, wrócę i mogę znów mega zjeść

~jaPokaż całość

7812,33 - 10,02 = 7 802,31

no ema myrksy slyszalem ze pod tym tagiem propsujecie nogi

#sztafeta

8982,69 - 8,35 = 8974,34

10 tydzień planu zaliczony. Tym samym doszedłem od praktycznego zera do prawie 45 minut ciągłego wysiłku. Z treningu wracam tak samo przyjemnie zmęczony jak na początku, z tym, że mój pierwszy bieg to niecałe 2km (1,98) a teraz to jest ponad 8.

Co do dzisiejszego biegu, po całodziennych opadach błoto po pas, wróciłem brudny jak świnia :D. Ze mną to chyba jak z małym dzieckiem, albo czystyPokaż całość

9006.95 - 10.75 = 8996.2 km

No po krótkiej przerwie się całkiem dobrze biegło. Nogi chciały jeszcze ale rozum podpowiadał żeby nie szaleć :)

http://www.endomondo.com/workouts/248642801

KlimatycznePokaż całość

9028,28 km - 21,33 km = 9006,95 km

#sztafeta

9051.72 - 23,44 = 9028,28 km

wycieczka biegowa

http://www.endomondo.com/workouts/248648846/8875079

#sztafeta

9070,16 - 5,65 = 9064,51

Poranne bieganie, a dobry humor się utrzymuje :)

#sztafeta #biegajzwykopem

9075,16 - 5 = 9070,16

trasa z atestem

celem było przebiec szybciej niż w 24 minuty

wynikPokaż całość