11511,58 km - 8,17 km = 11503,41 km

Po tygodniu przerwy po raz kolejny kolano odmówiło posłuszeństwa. Spróbuję jeszcze za tydzień pobiec, ale kiepsko to widzę. Chyba będę zmuszony zrobić pauzę co najmniej do listopada :/

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #biegajzwykopem

11520,43 - 8,85 = 11511,58

#sztafeta

11530,44 - 10,01 = 11520.43

jutro nie biegam oszczedzam kulasy na niedziele (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta

11804,67 - 8,35 - 2,04 = 11794,28 km

http://www.endomondo.com/workouts/244841769/6251816

http://www.endomondo.com/workouts/244841756/6251816

#sztafeta

11865.57 - 10.01 = 11855.56

bo jak już zejść poniżej 50 min to może od razu poniżej 49 ( ͡° ᴥ ͡°)

najlepszy czas na 10Pokaż całość

12180,23 - 1.56 = 12178.67 km

1. Kto dzisiaj zgrywał kozaka, oblepił staw kolanowy, ledwo zlazł ze schodów i pojechał do lasu biegać podbiegi na crossie? Zszedł po 10 minutach z podkulonym ogonem, podpierając się kijem jak leśny dziadek?

2. -- JA!

http://www.endomondo.com/workouts/244119887Pokaż całość

12419,67 - 4,09 - 5,06 = 12410,52 km

Rozgrzewka + podbiegi pod górkę 10x200m

http://www.endomondo.com/workouts/243955506/6251816

http://www.endomondo.com/workouts/243955476/6251816Pokaż całość

12446,18 - 5,01 = 12441.17

wiem ze i tak nikogo nie interesuja moje wpisy wiec zrobilem kolaz z moim biegiem

#sztafeta

12701.42-5.29 = 12696.13

Co raz dalej i co raz szybciej, fajnie się biega po Oliwie : )

http://www.endomondo.com/workouts/243552965/8828620

#sztafeta #biegajzwykopem

12711,44 - 10,02 = 12701.42

lubię takie dni gdy jedną z najbardziej produktywnych rzeczy dziś bylo granie w hirołsy i zapada decyzja z bólem żeby iść biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

na dworze pada, wieje, ale ubiera się buty, grubąPokaż całość

12727,45 - 16,01 = 12711,44 km

http://go.nike.com/03snip6s

#sztafeta

12775,27 - 8,25 = 12767,02

Luźno + przebieżki. Nawet trochę je widać na wykresie (tak między 5 a 7km). Lubię przebieżki - zawsze to się człowiek choć trochę zmęczy ;)

http://runkeeper.com/user/685859488/activity/239255781?&tripIdBase36=3yg2xx

#sztafeta

12785,36 - 10,09 = 12775,27

Wracam po tygodniu w górach. Na początek dyszka.

#sztafeta

13210,09 - 13,33 = 13196,76 km

Po trzech dniach bez biegania czas nadrobić zaległości.

http://www.endomondo.com/workouts/243160829/6251816

#sztafeta

14550,14 - 10,69 = 14539,45 km

http://www.endomondo.com/workouts/241098101/6251816

#sztafeta

12111,85 km - 15,01 km = 12096,84 km

http://www.endomondo.com/workouts/240508668/632907

#sztafeta

12117,95 - 6,10 = 12111,85

Chyba najgorszy dla mnie trening od początku mojej przygody z bieganiem ;__; Miałem dzisiaj robić dodatkowy dzień przerwy, ale jakoś tak dobrze się czułem to wybiegłem. Po 2 kilometrach zaczął mnie boleć piszczel (mniej więcej w 1/3 wysokości podudzia, licząc od kostki). Dodatkowo prawa stopa mi tak zdrętwiała, że musiałem mocno zwolnić. Przez moją upartość będę musiał chyba zrobić dłuższą niż dzień (albo i więcej) przymusową przerwęPokaż całość

12140,9 - 1,5 = 12139,4

To uczucie, kiedy przeglądasz tag przez 10 minut, a i tak nie możesz znaleźć żadnego wyniku gorszego niż twój ;_; No ale tak to jest jak od 2 lat jedynym wysiłkiem fizycznym jest droga do lodówki lub do osiedlowego sklepu po browar :)

Tym samym dołączam do sztafety, i mam nadzieję że jeszcze parę razy się tutaj udzielę :P

#sztafeta

12187,93 - 15,00 - 9,87 - 10,13 - 12,03 = 12140,9

wrzucam zaległe biegi, trochę miałem na głowie z przeprowadzką :|

15 km to drugie miejsce w zawodach w Singapurze :)

#sztafeta

12539,86 - 11,61 = 12528,25 km

Trening z narastającą prędkością, bo chciałem zdążyć przed deszczem...

http://www.endomondo.com/workouts/240046734/6251816

#sztafeta