4934,61 - 14,07 = 4920,54 km

Poświątecznego spalania ciąg dalszy. Wczoraj na basenie złapał mnie potężny skurcz, w efekcie pewnie przez najbliższy tydzień będę musiał biegać z bólem łydki.

http://www.endomondo.com/workouts/280594390/6251816

PrzyPokaż całość

5345,71 - 11,28 = 5334,43 km

Spalanie świątecznego obżarstwa.

http://www.endomondo.com/workouts/279747652/6251816

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Nawet na wieży można zrobić wigilijną wieczerzę na bogatości;)

Wesołych Świąt życzy dyżurna zmiana bojowa EPKS!

#swieta #atc #lotnictwo

Czy dobrze pamiętam, że te święta bożego narodzenia są cieplejsze niż ostatnia wielkanoc?

Dostalem chyba najlepsze prezenty na swieta w tym roku :)

#gwiazdka

5951.49 - 2.84 - 7.81 = 5940.84 km

Kto wbiegł dzisiaj na nieoświetlone pole i po ciemku starał się znaleźć drogę biegnąc w błocie po kostki, ubrudził sobie całe buty ale przynajmniej poprawił test coopera.

1. JA

http://www.endomondo.com/workouts/279026169/6251816Pokaż całość

6338,28 - 1,91 - 23,72 = 6312,65

rozgrzewka i trochę wydłużony półmaraton, drugie miejsce w kat. 30-39

http://www.endomondo.com/workouts/278617153/2337293

#sztafeta

6566,89 - 10,22 = 6556,67 km

http://www.endomondo.com/workouts/278359009/6251816

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

7050,90 - 21,22 = 7029,68 km

Piękny wieczór na bicie rekordów. Ciepło, bezwietrznie, dawno nie biegło mi się tak dobrze na treningu. Przy okazji całkiem niezła wróżba przed moim najbliższym startem - Półmaratonem Warszawskim w marcu.

http://www.endomondo.com/workouts/277762723/6251816

#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #bieganie

7391,54 - 8,6 = 7382,94 km

#sztafeta

7396,55 km - 5,01 km = 7391,54 km

http://paralotniarz.com.pl/bieganie

#sztafeta

7398.67 - 2.12 = 7396.55

Trochę beznadzieja. Po 2km już mi było ciężko oddychać. Nie wierzę, że tak mi spadła kondycja po trochę ponad miesiącu niebiegania, więc pewnie wina choroby. Ale już mnie po 30m biegu nie bolą klejnoty rodowe, więc przynajmniej mogę wrócić do nawyku biegania 3x w tygodniu.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik

7403,68 - 5,01 = 7398,67

http://www.endomondo.com/workouts/277387097/2276538

#sztafeta

7413,71 - 10,03 = 7403,68

dyszka dokoła osiedla, niecały tydzień do półmaratonu :)

http://www.endomondo.com/workouts/277356796/2337293

#sztafeta

8145,45 - 12,07 = 8133,38 km

Wczorajszy bieg wieczorem.

http://www.endomondo.com/workouts/276352107/6251816

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #biegajnoco

8685,75 - 11,03 = 8674,72 km

Rozgrzewka i kilometrówki (tempem 4:00, 4:10, 4:10). Trochę wiało w twarz na szybszych kilometrach, ale do Ksawerego się nie umywa.

http://www.endomondo.com/workouts/275847130/6251816

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #biegajnoco

9560,92 - 10,49 = 9550,43 km

POTĘŻNA WICHURA ŁAMIĄC DUŻE DRZEWA, SZTAFETĄ ZALEDWIE TYLKO KOŁYSZE

http://www.endomondo.com/workouts/274901519/6251816

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #biegajnoco

9987,87 - 10,38 = 9977,49 km

Żarty się skończyły, nadchodzi zima.

http://www.endomondo.com/workouts/274393867/6251816

#sztafeta

10512,32 - 15 = 10497,32 km

Dobiegłem do Lasku Kabackiego ale podobno tam gwałco, więc zawróciłem :(

http://www.endomondo.com/workouts/273852318/6251816

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #biegajnoco