Chodziłem na siłownie ok 3 miesiące, 3 x w tygodniu. Robiłem treningi siłowe, mało powtórzeń duzy ciężar, bez cardio, jadłem bez ograniczeń. Efekt przyrostu mięśni był zadowalający, ale chciałem zgubić tłuszczyk i po prostu schudnąć. Zdecydowałem się na catering dietetyczny, niestety biorę go na pół z różowym i wychodzi tylko 1500 kcal czyli obciąłem prawie 1000 kcal z zapotrzebowania (na początku nie dokładam wiele, bo na siłe chce żeby skurczył mi się
@grave: jesli nie masz jak uzupełnić tego niedoboru posiłkiem, to tak. Smakowo polecam kfd, jak dużo i tanio, to pisz do @Re-volt (nie wypowiem się na temat jakości, bo nie mam do tego kompetencji). Możesz pić 30g w ciągu dnia i drugie 30 po treningu, bo masz spore niedobory.
Zabawa skierowana do fanów #realmadryt - gdybyście mogli zabawić się w football managera i mogli ustalić wymarzony skład na kolejny sezon, jak on by wyglądał? Postarajmy się o odrobinę realizmu w wyborze i nie typujmy np. Messiego czy Neuera, bo to już za duże fantasy (chociaż Kante czy Hazard to też istna fantazja, ale wydaje się odrobinę bardziej realna).
Mój wymarzony skład na kolejny sezon:
Ronaldo ------- Mbappe ------- Hazard -------- Modrić
@grave: no bardzo obnizyl loty, dopoki byl na boisku w el classico wszystko bylo ok. moze gral ostro ale gral przeciwko messiemu, bardzo dobrze go trzymal. nawet jezeli po kontuzji troche slabiej gra to tak grajacego 25 latka sie po prostu nie oddaje.
Byłem dziś na "Go out" - 7.5/10 bardzo polecam, nie wiem jakim cudem klasyfikują go jako #horror to bardzo dobry thriller psychologiczny, trzyma do samego końca w napięciu, powplatane trochę czarnego humoru, bardzo dobre dialogi i gra aktorska, czuć klimacik. Warto :) #filmy #kino #film #thriller
#mirkokoksy z #lodz który z kateringow dietetycznych jest wg Was najlepszy? Słyszałem, ze Lili on Diet jest spoko, ale chciałbym usłyszeć Wasze opinie :) #dieta
@grave Moja koleżanka z pracy korzysta z Lili i jest bardzo zadowolona. Cena spoko, minusem jest to, że nie możesz podać co Ci nie smakuje, bo oni wszystkim robią to samo tylko w różnych wielkościach (dzięki temu mogą zagwarantować niską cenę).
Ej mirki co tak mało wiary na rynku w #poznan ? pogoda odstrasza czy wszyscy na mecz z Korona poszli? Aż się tu dziwnie czuje, bywam tu przynajmniej raz w miesiącu i tak mało ludzi jeszcze nie było nigdy
Serial może potoczyć się dalej tak, ze Marlenka będzie nieślubna córka Gochy. Na końcu okaże się, ze dlatego Daniel nienawidził streamow Rafatusa. Tak będzie. #danielmagical #rafatus
Ci którzy twierdzą, ze Atletico to obecnie najłatwiejszy rywal są moim zdaniem w wielkim błędzie. Mimo wszystko najłatwiejsze dla Realu byłoby Monaco, a najtrudniejsze Juve. Dodatkowo martwi pierwszy mecz na Bernabeu. #realmadryt #ligamistrzow
@grave: Atleti jest w niskiej formie, maskowanej dobrymi wynikami. W ostatnich derbach Real całkowicie kontrolował sytuację i gdyby nie siadł fizycznie w ostatnim kwadransie, Atleti nie miałoby wiele do powiedzenia. Przed Bayernem mówiłem, że też będzie kontrola, jeśli lepiej zagospodarują siły, i była. Tu obstawiam tak samo. Materace o wiele łatwiejsze i bardziej przewidywalne niż szalone Monaco.
@Clermont: plusy da realu: atleti w niższej formie, wygrywali z nimi w ostatnich(oprócz ostatniego) ważnych meczach, łatwiejszy rywal niż Juve. Minusy: walka o ligę, pierwsze spotkanie na Bernabeu,
Sędziowie w obu meczach zaprezentowali się bardzo słabo, ale w obie strony. Nie było karnego w pierwszym meczu, był spalony przy golu samobójczym Ramosa, nie było czerwonej kartki dla Vidala, była czerwona kartka dla Casemiro (druga żółta), był spalony przy pierwszym golu Cristiano, drugi spalony jeśli był to milimetry i trudno mieć pretensje do sędziego. Szkoda, że Real wygrywa w takich okolicznościach, bo subiektywnie byl lepszy. Mam nadzieję, że będzie dane Realowi
Bale znowu kontuzjowany, jestem jego fanem, ale ciągłe kontuzje w końcu mogą zadecydować o jego przyszłości w Madrycie. On już moim zdaniem nie stanie się liderem tej ekipy. Tak z ciekawości sprawdziłem czas jego kontuzji po przybyciu do Realu. Przyszedł do Realu w 2013 roku, kontuzjowany był przez 193 dni, co daje 27 tygodni, opuścił przez to 39 meczów. Dla porównania Ronaldo od 2009 roku był kontuzjowany przez 239 dni i opuścił
@urbi727 tak, pozegnajmy Pereza. Pamiętasz co było przed nim? Pamiętasz jak po dymisji Calderona kibice blagali, żeby wrócił Perez? Wyrzucić Prezesa dzięki któremu jest się znów najlepszym?
Lukaku... to jest piłkarz który nadaje się do przeciętnego klubu. W chelsea dawał dupy.
@sonmc no ja w ogole jakos nie potrafie go sobie wyobrazic w koszulce Realu i watpie zeby taki transfer mial miejsce, ale Lukaku jest dzik imo i jestem mega ciekaw gdzie pojdzie w tym oknie
Poleci ktoś jakaś restauracje/pizzerie w #poznan okolice starego miasta? Hotel mega #!$%@? trafiłem, może poprawie sobie humor jedzeniem. Proszę o pomoc. Ofc otwarta minimum do 22:30 musi być.