Obecnie średnia długość życia w Polsce wynosi około 74 lata dla mężczyzn i 82 lata dla kobiet. Mimo, że nie da się całkowicie zatrzymać procesów starzenia, istnieje wiele możliwości by starzenie spowolnić.
z
Fatima Orlińska. Ta niesamowita osoba pokazuje, że jak się chce to nie ma rzeczy niemożliwych. Schudła 65 kg bez wychodzenia z domu i fanatycznych diet.
z
Pewność siebie, nikt się z nią nie rodzi, ale można ją sobie wypracować, przez kontrolowanie swojego ciała, umysłu i rozmowy kimś, kto wydaje Ci się lepszy.
z
Tak pomyśli większość ludzi słysząc "K2 mk7". Moim zdaniem w najbliższej przyszłości czeka nas boom na suplementy z tą witaminą , które zrobią w reklamach podobną „karierę” jak obecnie magnez. Dlaczego? Bo obala mit na temat złego wpływu cholesterolu na nasz organizm
z
Kalistenika, czyli trening z wykorzystaniem masy własnego ciała. W artykule 5 powodów, dla których warto wybrać ten rodzaj aktywności fizycznej.
z
Zielona herbata . Picie tej najstarszej z herbat niesie za sobą nie tylko zalety. Zbyt duże spożycie niesie ma również negatywne konsekwencje. Jakie? Zapraszam do lektury.
z
Pompki na poręczach zwane też jako pompki szwedzkie i dipy to doskonałe ćwiczenie na rozwój siły i mięśni trójgłowych, naramiennych i klatki piersiowej
z
Piwo po treningu. Na temat picia piwa po wysiłku krąży wiele sprzecznych ze sobą opinii. A co na ten temat sądzą specjaliści? Zapraszam do lektury.
z
5 niesamowitych i inspirujących metamorfoz sylwetki dzięki ćwiczeniom kalistenicznym.
z
Blisko połowa z nas decyduje się na noworoczne postanowienia, jednak tylko 8 % wytrwa w nich do następnego sylwestra. Co zatem robić by i Tobie się udało?
z
Podciąganie na drążku to oprócz pompek i przysiadów podstawowe ćwiczenie z wykorzystaniem własnej masy ciała. Stanowi bazę do street workout. Jednak większość początkujących ma problem z wykonaniem choćby kilku poprawnych powtórzeń.
z
Męski blog, główne tematy: trening w domu, dieta dla faceta, rozwój osobisty, pompki na klatę, ćwiczenia na drążku
z
Olej lniany ze względu na wysoką zawartość dobroczynnych substancji, ma szerokie zastosowanie zdrowotne. Zadba o Twoje serce, układ pokarmowy i skórę
z
... i tak nie wytrzymasz dłużej niż parę tygodni. Fanatyzm w diecie i odmawianie sobie wszystkiego nie leży po prostu w ludzkiej naturze, obciąża jedynie Twoją psychikę i powoduje niepotrzebną frustrację. Nie znaczy to jednak, że popieram śmieciowe jedzenie, a ty masz żreć wszystko jak...
z
Artykuł powstal dzięki pomocy pionierów polskiego Street Workoutu; Maksymowi Riznykowi, Mateuszowi "Kurze" Płachcie, Michałowi Radomyskiemy i Markowi Pasierbskiemu. Pompki to doskonałe ćwiczenie na klatę i nie tylko. 8 tygodniowy trening w domu pomoże zbudować Ci większe mięśnie. Zacznij już dziś!
z
Trening w domu na który składają się głównie: pompki na klatę i triceps, ćwiczenia na drążku na mięśnie pleców i biceps oraz brzuszki
z
Trening Tabata do doskonałe rozwiązanie dla wiecznie zapracowanych. Ćwiczenia trwają tylko 4 minuty i możemy je zrobić wszędzie.
z
Potencja. Jak ją zachować na długie lata? W tym artykule zajmiemy się naszym "żołnierzem", by przez długi czas stał na baczności... miłej lektury.
z
Sok z czarnej rzepy to najlepszy sposób na mocne, gęste włosy. Wyciśniętym z rzepy sokiem smarujemy skórę głowy oraz włosy, następnie owijamy ręcznikiem głowę na pół godziny. Zabieg powtarzamy co kilka dni przez ok. miesiąc. Nowe włoski gwarantowane !
z