W dzisiejszym wpisie chciałbym wam przedstawić kolejna książkę Paula Wade'a, autora bestselleru „Skazany na Trening”, którą wielu ćwiczących kalistenikę, czyli trening z wykorzystaniem masy własnego ciała traktuje jako swoista Biblię. Moim zdaniem ktoś taki jak autor Paul Wade w ogóle nie...

Od jakiegoś czasu facebook "tnie zasięgi" naszych postów, by zachęcić do płatnej reklamy. Ale płatna reklama nie musi być droga, Facebooka można przechytrzyć i za grosze docierać do tysięcy odbiorców.

Myślę, że każdy facet interesujący się treningiem siłowym, kalisteniką, czy jakąkolwiek inną formą aktywności fizycznej, zetknął się i trafił w końcu na stronę ze słynnym sześciotygodniowym  planem, po wykonaniu którego będziecie "zjadać" 100 pompek na śniadanie. Jako osoba, będąca trochę...

Poniżej lista sześciu naturalnych i skutecznych spalaczy tłuszczu, dostępnych w każdym sklepie. Nalezy jednak pamiętać, że są to tylko "dodatki" a podstawą sukcesu zawsze będzie zbilansowana dieta i regularny wysiłek fizyczny Kawa. A konkretnie zawarta w niej kofeina, nie tylko pobudza...

O tym dlaczego warto poświęcić kilka minut i "złapać się za jajka" mówi Wojtek Walczak, inicjator akcji społecznej #łapjaja, autor bloga zlaprakazajaja.pl , który swoją walkę z nowotworem wygrał. - Cześć Wojtek, niezmiernie miło mi Ciebie gościć u siebie. Najgorsze za Tobą, wygrałeś,...

Ćwiczenia na przedramiona. Mięśnie przedramienia to stosunkowo niewielka partia mięśniowa. Pomimo swoich niewielkich rozmiarów, przedramię  składa się aż z 19 mięśni, które biorą udział w każdej czynności twoich rąk. Dlatego zazwyczaj nie trzeba poświęcać im dodatkowych ćwiczeń, ponieważ...

Sprawdź jak samodzielnie, w domciu, bez skomplikowanego sprzętu obliczyć procentowo poziom podskórnej tkanki tłuszczowej, by monitorować postępy na treningu lub zwyczajnie sprawdzić, czy jest w normie

Jak poderwać dziewczynę, chłopaka, utrzymać związek? Bądź wyzwaniem dla drugiej osoby! Niezależnie od tego czy chcesz zdobyć kogoś nowo poznanego, czy utrzymać swój związek, Twój sukces zależy od tego czy postrzegany jesteś przez drugą osobę jako atrakcyjny/atrakcyjna.

Trening z maksymalną liczbą powtórzeń w serii gwarantuje nam ciągły progres w sile i rozwoju mięśni. Skraca też czas długość treningu i czas regeneracji.

To kim jesteś i zależy tylko od Ciebie i Twoich wyborów. Nie szukaj wymówek i winnych, bądź odpowiedzialny i przejmij kontrolę nad swoim życiem.

Ćwiczenia na nogi bez sprzętu do wykonania w domu czy plenerze. A Ty nadal nie ćwiczysz nóg? Błąd! Przeczytaj jakie korzyści niesie za sobą trening nóg.

Ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu. Przykładowy zestaw ćwiczeń i plan treningowy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

Bez względu, czy Twoim celem jest zrzucenie kilku kilogramów, czy też podniesienie ogólnej kondycji organizmu istotnym czynnikiem decydującym o sukcesie, jest odpowiedni poziom tętna podczas wysiłku fizycznego.

Tanie podróżowanie. Nie dawaj zarabiać biurom podróży. Mając do dyspozycji internet zorganizuj swój wypoczynek za pół ceny

Trening dla nastolatka bez sprzętu oparty o kalistenikę, czyli trening z użyciem masy własnego ciała do wykonania w domu lub plenerze.

Trening na świeżym powietrzu to same zalety. Jakie? Zapraszam do lektury, a potem marsz w plener!

Podejmij wyzwanie i ćwicz Aerobiczną 6 Weidera na płaski i wyrzeźbiony brzuch!

Diagnoza: rak. nie panikuj tylko walcz!. Zbiór przydatnych linków i plików w formacie pdf na temat alternatywnych metod leczenia nowotworów.

Oryginalny trening komandosów Navy Seals oparty o kalistenikę, do ćwiczenia w domu

Mowa ciała mężczyzny (postawa ciała, mimika, ton głosu) ma decydujące znaczenie, czy postrzegany jest jako atrakcyjny w oczach kobiety, czy też nie.