eragonen
eragonen
  • 0
Kto pomoże kto doradzi - ważę 102 kg, 183 cm wzrostu, chcę zgubić do około 90 kg (wiadomo że nie w miesiąc). Wróciłem do biegania - biegam co drugi dzień chwilowo robię 5tki/6tki żeby nie przegiąć na początku (kiedyś dużo biegałem więc luz), w dni niebiegowe robię po 20k kroków w dni biegowe wychodzi podobnie (po prostu bieg zastępuję spacerem w dni niebiegowe). Jem na oko tzn nie liczę dokładnie kalorii ale
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eragonen
eragonen
  • 1
#mikrokoksy #dieta #kiciochpyta #zdrowie #bieganie
SIema, ulałem się! 183 cm 106 kg wagi. Brak robienia biegania jak kiedyś i robienia czegokolwiek ulał mnie w 2 lata do 106 kg z 92kg. Chciałbym zrzucić do 90 do końca tego roku - najlepiej do października, jest to w ogóle możliwe? Od poniedziałku wziąłem się za siebie. Codziennie robię 10/12 tyś kroków, teraz chcę to
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eragonen
eragonen
  • 0
@PonuryMruk Czyli nie pchać się od razu np na 1800 kalorii (myślałem żeby zamówić dietę na miesiąc 1800 kalorii ale z tego zrezygnowałem - stwierdziłem że jak sam sobie tego nie przypilnuje to potem i tak będzie z tym lipa)

@bary94pl Ogólnie ja kiedyś bardzo dużo biegałem naprawdę sporo i to mi mocno pomagało dlatego też staram się teraz biegać (narazie robię spokojnie 6 żeby nie przesadzić) bo wiem że jak
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 0
@eragonen: Z dietą jest spoko pomysł jak jesteś leniwy. Możesz sobie wziąć te 2k kcali, a resztę dobić samemu + podbić białko jakimś skyrem, serkiem wiejskim, owocami, warzywami i kiszonkami. Tylko tak jak zauważyłeś - cały czas nie będziesz na cateringu, musisz sam się nauczyć gotować i liczyć kcale.
Możesz taki catering przez miesiąc-dwa potraktować jako adaptację dla organizmu, naukę komponowania posiłków i inspirację ale potem musisz już sobie sam
  • Odpowiedz
eragonen
eragonen
  • 0
Szczerze? Jak na to ze grali na damwon to grali bardzo dobrze. Gdyby nie ta akcja na heraldzie gra potoczyla by sie zupelnie inaczej. Fajny comp g2 pod late game i niestety damwon wykorzystalo early i to ugralo. Majac 8k w plecy wytrzymsli teamfight. Gdyby nie te 8k to by go wygrali taka jest prawda. Nie wiem czemu ludzie hejtuja g2 tym bardziej ze forma damwon jest naprawde rewelacyjna i uwazam ze
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eragonen
eragonen
  • 27
Szkoda że g2 przegrało, ale ciesze się w sumie że trymbi dostał puchar no i odoamne który tyle lat czekał na niego i zawsze przegrywał :). Co by nie powiedzieć rouge grało na każdej linii lepiej zasłużony w------l i tyle :) gg wp
#leagueoflegends
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eragonen
eragonen
  • 1
@polik95: nie przejmuj się :) też tak zaczynałem, najważniejsze słuchać organizmu i nie przesadzać na początku. Jak zaczynałem to pamiętam że jak mnie ktoś mijał to zwiększałem tempo do ich biegu i bardzo szybko kończyło się paliwo :) przyjdzie czas na dłuższe wybiegi na spokojnie. Raz widziałem jak dziewczyna robiła interwały i stwierdziłem że jak ona może to ja też i skończyło się tak że pół roku nie biegałem bo
  • Odpowiedz
eragonen
eragonen
  • 1
Dobry dzionek! Mam parę pytań i mam nadzieję że mikrokoksy mi tu pomogą zrozumieć co nieco :)
Mam 183 cm ważę w chwili obecnej 99 kg co prawda nie poszło to wszystko w brzuch więc nikt mi nie wierzy że tyle ważę no ale niestety tak jest. Od dwóch tygodni biegam 3-4 razy w tygodniu (chcę wrócić do formy gdzie robiłem od 10 do 18 km na trening) w chwili obecnej robię
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@eragonen: Spróbuj zrobić tak, określ kalorykę powiedzmy na te 2500, przytrzymaj ją 2 tygodnie i po tym jak zachowa się waga sobie dostosujesz czy musisz ucinać zostawić czy nawet dodać. ;)
  • Odpowiedz
Hfishman1
  • 1
@eragonen przy 3k byś pewnie nawet chudł przy tej aktywności. Ja ma 185cm, 90kg zaczynam redukcje od 3k kalorii, a aktywność to 15k kroków około i trening siłowy 4 razy w tygodniu.
  • Odpowiedz
eragonen
eragonen
  • 10
Przeszedłem prolog więc już mogę się wypowiedzieć na temat samej gry. Grę mam na PS5, gra wygląda ładnie ale nie jest to "coś nowego". Nie jest to rewolucja graficzna - zobaczymy jak będzie wyglądała po zrobieniu gry pod PS5 w przyszłym roku. Jeżeli chodzi o sterowanie to jest ono trochę sztywne. Strzelanie ujdzie, walka bronią białą jest satysfakcjonująca i wygląda efektywnie. Gra prawie w ogóle nie chrupie (raz może delikatnie mi się
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eragonen
eragonen
  • 3
Wiecie może za jaką "normalną" cenę mogę sprzedać karty do gwinta wszystkie 4 talie nieużywane i w folii? Bo na alledrogo widzę że ceny są po 600-700 złotych a wierzyć mi się nie chce że to normalna cena :) może ktoś zna kogoś kto chciałby kupić do kolekcji?
#wiedzmin #wiedzmin3 #rpg #gry #grybezpradu
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eragonen
eragonen
  • 2
Mam problem z połączeniem internetowym, w cliencie lola pokazuje mi co chwilę reconnect (parę razy na minutę), w grze nie ma żadnego problemu tylko w cliencie i champion select. Riot stwierdził że to problem od dostawcy, dostawca stwierdził że to problem od riotu na dowód dając mi screeny. Support lola stwierdził że nie wiedzą kiedy to naprawią. 2 tygodnie działa po 2 tygodniach ten sam problem i tak w kółko macieju. Czy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bajcik
  • 0
Daj znać jak zdecydujesz, mam podobny problem i na razie rozważam:

LAZARO SENATORE V2 LDY 2019
Lazaro SENATORE V3 LDY 2019
Kands Alfa City 2019
Romet Gazela 3
  • Odpowiedz

Osiągnięcia