[eragonen]

2 tydzień pobiegane narwzie delikatnie bo waga 99 przy wzroście 183 ale nogi ani stawy nie bolą staram się słuchać organizmu i bieganko na tetnie 120/140 staram sie nie przekraczać, czas nie jest jakiś wyjątkowy ale to chcę poprawić jak zejdę z wagą ale i tak chyba nie jest źle :)
#bieganie

[huntforfur]

@eragonen 16 km mój rekord ponad godzinę fajni było

[polik95]

@eragonen: biegałeś wcześniej?

[eragonen]

@polik95: Tak już trochę biegałem, miałem roczną przerwę i zacząłem biegać znowu

[polik95]

@eragonen: a, bo już się bałem, że coś robię źle. Bo dopiero po miesiącu udało mi się przebiec prawie 4km xD

[eragonen]

@polik95: nie przejmuj się :) też tak zaczynałem, najważniejsze słuchać organizmu i nie przesadzać na początku. Jak zaczynałem to pamiętam że jak mnie ktoś mijał to zwiększałem tempo do ich biegu i bardzo szybko kończyło się paliwo :) przyjdzie czas na dłuższe wybiegi na spokojnie. Raz widziałem jak dziewczyna robiła interwały i stwierdziłem że jak ona może to ja też i skończyło się tak że pół roku nie biegałem bo sobie