Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Michael_Whitey:
Kolejny, który nie rozumie słowa pisanego.( ͡° ͜ʖ ͡°)
No największe obciążenie występuje właśnie na tej trasie, ale KAŻDY przysiad przebywa tę drogę i zatrzymanie w dowolnym momencie NIE zwiększa obciążenia kolana.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeczytaj to tyle razy, aż zrozumiesz i nie będziesz powtarzał bredni.
Słyszałeś o 1/4 siadu, 1/3 lub 1/2?
To potężne ćwiczenia zwiększające siłę, bo można używać większych
Kolejny, który nie rozumie słowa pisanego.( ͡° ͜ʖ ͡°)
No największe obciążenie występuje właśnie na tej trasie, ale KAŻDY przysiad przebywa tę drogę i zatrzymanie w dowolnym momencie NIE zwiększa obciążenia kolana.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeczytaj to tyle razy, aż zrozumiesz i nie będziesz powtarzał bredni.
Słyszałeś o 1/4 siadu, 1/3 lub 1/2?
To potężne ćwiczenia zwiększające siłę, bo można używać większych
@komurczak:
Zupełnie mi to nie przeszkadza, kolego, że usiłujesz teraz zachować twarz.( ͡° ͜ʖ ͡°)
A skoro wszędzie tyle błędów robię, to po kiego smęcisz o wspólnych tematach?
Ech, logika.
Zupełnie mi to nie przeszkadza, kolego, że usiłujesz teraz zachować twarz.( ͡° ͜ʖ ͡°)
A skoro wszędzie tyle błędów robię, to po kiego smęcisz o wspólnych tematach?
Ech, logika.
Trening - Można ułożyć samemu bez problemu. Należy kierować się prostotą. Jeśli myślisz, że musisz robić 20 różnych ćwiczeń co sesję pod różnymi
@easy_tf: Greg Nuckols wyjaśnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)