Gdzie zrobię Dexa scan we Wrocławiu?

#mikrokoksy #silownia #dieta

wlasnie takie buty z aldo zamowilem - bardzo dobre wykonanie. #modameska

Gdzie dostanę białą koszulę OCBD (z bawełny oksfordzkiej z kołnierzykiem na guziki) w dobrej jakości i rozsądnej cenie? M&S?

#modameska

Świeży nabytek, Gordon & Bros model 2318

#modameska #ubierajsiezwykopem #buty #chwalesie

#luxed #modameska #ubierajsiezwykopem #spodnie

Który kolor #chinosy najbardziej prawilny?
Który najprędzej byś kupił?

Pokaż spoiler

#modameska #koszule #garnitur
Jaka muszka/krawat do czarnej koszuli?

Bedo fitowały?

#buty #modameska #ubierajsiezwykopem #szewskapasja

Jest jakiś sklep we Wrocławiu, gdzie można zmierzyć Adidasy Powerlift?

#mikrokoksy

Siemaneczko sportowe świry. Dzisiaj minęły trzy miesiące od kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni(Ćwiczę planem Stronglifts 5x5). W związku z tym chciałem podzielić się z wami moim dzienniczkiem treningowym oraz zadać kilka pytań.
Pytania:
1. Od samego początku mojej przygody z siłownią, przy np. nakładaniu ciężarów na sztangę lewą ręka, boli mnie przedramię. Z tego samego powodu nie jestem w stanie trenować bicepsów, zarówno hantelkami, jak i sztangą prostą/lamaną. Da się coś na to poradzićPokaż całość

#mikrokoksy

monohydrat kreatyny czy jabłczan? #mikrokoksy #silownia
podobno monohydrat zalewa bardzo a jabłczan tak zdrowo

Czy da się pogodzić trening siłowy z amatorskim bieganiem? Nie mogę znaleźć żadnego sensownego opracowania w internecie. Tylko Wendler bardzo pobieżnie opisuje w Beyond 5/3/1 program łączący 2 treningi siłowe w tygodniu + 2x w tyg. conditioning + 2x w tyg. mobility.

Mój pomysł:

W trakcie robienia "masy" - klasyczne 5/3/1 BBB - robienie progresji siłowej

WPokaż całość

#silownia
#mikrokoksy
#dieta
Poproszę o artykuły, kalkulatory i co tam jeszcze może być pomocne w ułożeniu diety. Nie potrzebuję mieć każdego grama wyliczonego, ale chodzi o to abym jadł to co trzeba no i tyle ile trzeba.

Znacie jakiś sklep internetowy z suplementami, gdzie znajdę tran z EPA >200mg i DHA =>150mg? Na kfd i sfd nie ma :/ #mikrokoksy

Panowie czym podbić kaloryke? Dawajcie swoje pomysły jakby co uprzedzam. Mam 300g ryżu, 150g płatków owsianych, także podobne tak jak kasza grycza (pozdro sportowe świry) i podobne odpadają. Szukam czegoś jak np.:
Wawel Gorzka czekolada bez dodatku cukru. Makro ma spoko ale jednak 6 zł za czekolade. W skali miesiaca troche mi podbije budżet na jadło.
#mikrokoksy #dieta #strzalkapodnosikilogramy

Robię teraz 5/3/1 w wersji BBB 5x3 90% TM.

Co się stanie jeśli zamiast 5x3 zacznę robić 15 singli? Objętość treningowa będzie ta sama, ale będę musiał skrócić przerwę między seriami z 5-7 do jakichś 2 minut.

Próbowałem tak i subiektywnie łatwiej było mi dokończyć trening.

#mikrokoksy

Sprawa wygląda tak - firma (operator komórkowy, nazwę przemilczę) wymaga OSOBISTEJ obecności dwóch osób w jednym salonie firmy, aby dokonać cesji/przepisania numeru telefonu. Czy mają do tego prawo?

Czy jeśli będę dysponował notarialnie potwierdzonym pełnomocnictwem, albo oświadczeniem woli drugiej osoby, to z prawnego punktu widzenia = osobista obecność tej osoby?

#prawo