87168,96 - 10,35 = 87158,61
Rozbieganie + rytmy 10x 125m/125m. W końcu wieczorem. Normalna temperatura :)
#sztafeta
Wpis
Rozbieganie + rytmy 10x 125m/125m. W końcu wieczorem. Normalna temperatura :)
#sztafeta
Wpis
87148,61 - 7,01 = 87141,60
Częściowo #biegajzpsem, częściowo nie. Wracam do formy po kontuzji.
Statystyki:
Częściowo #biegajzpsem, częściowo nie. Wracam do formy po kontuzji.
Statystyki:
87097,60 - 10,37 = 87087,23
A jednak udało się jeszcze przebiec w lipcu :) Po niemal 11h podróży do Gdańska taka poranna przebieżka była idealnym relaksem. Spokojny rekonesans w tempie 5:10/km, w sam raz żeby potwierdzić moje nadzieje że wokół praktycznie nie ma cywilizacji :) Rekordów prędkości bić nie zamierzam, w końcu urlop. To będzie przyjemny luzacki tydzień - byle pogoda dopisała :)
Ostatecznie lipiec zamknięty 260km w tempie 4:59/km.
#sztafeta
A jednak udało się jeszcze przebiec w lipcu :) Po niemal 11h podróży do Gdańska taka poranna przebieżka była idealnym relaksem. Spokojny rekonesans w tempie 5:10/km, w sam raz żeby potwierdzić moje nadzieje że wokół praktycznie nie ma cywilizacji :) Rekordów prędkości bić nie zamierzam, w końcu urlop. To będzie przyjemny luzacki tydzień - byle pogoda dopisała :)
Ostatecznie lipiec zamknięty 260km w tempie 4:59/km.
#sztafeta
źródło: comment_pkaSktQpTWffCZT0C80oqYmTgTy4YfXZ.jpg
Pobierz
87 087.23 - 10.19 - 16.10 - 11.62 - 20.51 = 87 028.81
#sztafeta
#sztafeta
87028,81 - 8,00 = 87020,81
Statystyki:
Dystans: 8.00 km
Wertykalnie: 258.626m(↑197.208m/↓61.418m)
Statystyki:
Dystans: 8.00 km
Wertykalnie: 258.626m(↑197.208m/↓61.418m)
87383,45 - 7,05 - 7,02 - 5,10 - 8,40 - 11,69 = 87344,19
Ostatnie dwie trasy to tak naprawdę jedna, tylko przypadkowo podzieliłem na dwa odcinki. W ramach przygotowań do półmaratonu w Warszawie padło dziś 20 km, żeby sprawdzić siebie. Dystans już nie jest problemem, teraz trzeba powalczyć o lepsze tempo.
Nie wyszedł mi plan na lipiec. :( Miało być 150 km, a wyszło 141. Jestem i tak mega zadowolony, gdyż poprzedni rekord
Ostatnie dwie trasy to tak naprawdę jedna, tylko przypadkowo podzieliłem na dwa odcinki. W ramach przygotowań do półmaratonu w Warszawie padło dziś 20 km, żeby sprawdzić siebie. Dystans już nie jest problemem, teraz trzeba powalczyć o lepsze tempo.
Nie wyszedł mi plan na lipiec. :( Miało być 150 km, a wyszło 141. Jestem i tak mega zadowolony, gdyż poprzedni rekord
dziś mój drugi dzień biegania - 6km w 36 minut. jestem z siebie bardzo dumny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pozdrawiam
#biegajzwykopem
pozdrawiam
#biegajzwykopem
@calkiemnaserio: @Korea: dziękuje kumple jesteście bardzo fajni i mili ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Witex89: ćwiczę też na siłowni choć nie wiem czy Cię to zadowoli hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@psychiatrist: cykl niedługo zacznę ale kreatynowy hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Witex89: ćwiczę też na siłowni choć nie wiem czy Cię to zadowoli hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@psychiatrist: cykl niedługo zacznę ale kreatynowy hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
87455,11 - 17,80 = 87437,31
6 rano, chłodno, dość cicho, idealnie na rozpoczęcie dnia :) Czy ktoś z tu obecnych mnie jeszcze pamięta?
#sztafeta #ruszbydgoszcz
Wpis
6 rano, chłodno, dość cicho, idealnie na rozpoczęcie dnia :) Czy ktoś z tu obecnych mnie jeszcze pamięta?
#sztafeta #ruszbydgoszcz
Wpis
@Akkarin: w tym roku do tej pory 900 km. Szału nie ma ale mam zamiar wrócić do regularnego biegania :)
@rawilson: Nie jest źle :) Tez mam ok 1000, ale ten rok coś pechowy dla mnie - a to kontuzja, a to choroba, a to coś tam, niby biegam w miarę regularnie (przynajmniej się staram) ale wyniki dalekie od choćby zeszłorocznych. Nic to. Aby do przodu :)
konto usunięte via Android
87409,91 - 6,46 = 87403,45
Za wczoraj
Statystyki:
Dystans:
Za wczoraj
Statystyki:
Dystans:
Piąteczek w Kąciku:
- proste
- informacje
- sportowe
Obserwuj
- proste
- informacje
- sportowe
Obserwuj
Głosuję na:
- Stomil Olsztyn 71.4% (15)
- Odra Wodzisław Śląski 28.6% (6)
87614,56 - 10,00 = 87604,56
Wieczorny slalom między pielgrzymami. Swoją droga, fajni z nich kibice :)
DYSTANS
10,00 km
Wieczorny slalom między pielgrzymami. Swoją droga, fajni z nich kibice :)
DYSTANS
10,00 km
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128703
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128713
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128723
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128735
@zakowskijan72 Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (87318.09) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://ruszdupe.anonim1133.me
Podpowiedź:
87318.09 - 11.31 - 10.15 - 10.31 - 9.27 - 15.58 - 10.09- 10.43 - 10.74 - 10.11 - 11.36 - 10.41 - 10.67