86638,72 - 10,27 = 86628,45

Jak za często biegam to mam ochotę na czipsy i piwsko :|
#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

Statystyki:Pokaż całość

86628,45 - 10,03 = 86618,42

#sztafeta

86604,34 - 3,48 - 2,56 = 86598,30

Piątkowe pitu pitu

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

86598,30 - 11,50 = 86586,80

Początek sierpnia nie wyszedł - pierwszego dnia ulewy, drugiego Nagły Atak Roboty (własna firma to zajebista sprawa, mówili, będziesz panem swojego czasu) - dzisiaj już nie odpuściłem i poleciałem zwiewać sobieszewskie lasy. Nie powiem, jest trochę przewyższeń na tej, zdawałoby się, płaskiej wysepce. Oczywiście tempo relaksacyjne, puls takoż. Miły początek dnia :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie

86586,80 - 10,73 = 86576,07
#sztafeta

4590 - 1 = 4589
Tytuł: Rok 1984
Autor: George Orwell
Gatunek: Antyutopia
Ocena: 8.5/10

OdPokaż całość

86658,92 - 5,08 = 86653,84

Statystyki:

Dystans: 5.08 km
Wertykalnie: 169m(↑107m/↓62m)Pokaż całość

86653,84 - 10,00 = 86643,84

Rozgrzewka plus 10 razy 333m/333m (3:30/trucht-marsz), ostatnie powtórzenie w tempie 3:10/km

#sztafeta

WpisPokaż całość

86743,11 - 6,24 = 86736,87

Statystyki:

Dystans: 6.24 km
Wertykalnie: 159.4m(↑83.4m/↓76m)Pokaż całość

86784,79 - 12,00 = 86772,79

#sztafeta

86772,79 - 4,00 - 5,03 = 86763,76

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

86795,03 - 10,24 = 86784,79

Tradycyjnie po pracy bieganie i wykluwanie jajek #pokemongo
#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

Statystyki:Pokaż całość

868 37,25 - 4,15 = 868 33,10
Pierwszy pooperacyjny.
#sztafeta

86867,29 - 5,59 = 86861,70

Statystyki:

Dystans: 5.59 km
Wertykalnie: 171.1m(↑82.9m/↓88.2m)Pokaż całość

86861,70 - 5,94 = 86855,76

Statystyki:

Dystans: 5.94 km
Wertykalnie: 295.037m(↑144.506m/↓150.531m)Pokaż całość

Poniedziałek w Kąciku:

- proste
- informacje
- sportowe

ObserwujPokaż całość

86855,76 - 3,55 = 86852,21

o ja ;p

Nowy rekord życiowy na 3 km - 20m:23s

Dystans:Pokaż całość

86852,21 - 9,06 = 86843,15
#sztafeta

86962,26 - 19,50 = 86942,76

Długie wybieganie. Nogi bolą :D

#sztafeta

WpisPokaż całość

86925,65 - 42,20 = 86883,45

Kolejny mój start przechodzi do historii. Z wyniku nie wiem czy mam być zadwolony czy nie - założenia były inne, jednak teren i pogoda trochę utrudniły wykonanie planu. Silesian Higland Marathon to pierwszy maraton wyżynny, ja po ilości podbiegów podciągnąłbym go pod górski :D. Do 17km wszystko szło dobrze, trasa rozpieszczała - w miarę twardo, dużo cienia. I to właśnie mnie zgubiło, za bardzo przycisnąłem tempo. Od 19km praktycznie cały czas biegłem, po nierównych łąkach, polach i moczarach. Praktycznie zero cienia. Ok 30km miałem taki kryzys, że jakbym zabrał ze sobą telefon (który był w wyposażeniu obowiązkowym) to w momencie bym zadzwonił do organizatora, że schodzę z trasy. Po 32km było... 5 kilometrowy podbieg, niby różnica wysokości nieduża, ale jednak trzeba było nonstop drałować pod górę by pod koniec wspinać się na czubek góry. Ściany ani skurczów nie doświadczyłem: miałem kilka żeli + co punkt odżywczy brałem Hydrosalt. Ogólnie fajne zawody, ale za rok nie wystartuję, będę szukał czegoś w chłodniejszym okresie.

Plusy biegu:
- trasaPokaż całość