Profil: @dyniox - Wpisy (plusowane) - strona 17

ninetyeight

29.07.2016, 22:50:34 via iOS

16

dziś mój drugi dzień biegania - 6km w 36 minut. jestem z siebie bardzo dumny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pozdrawiam
#biegajzwykopem

psychiatrist

29.07.2016, 23:01:23

3

@ninetyeight: Ale jak jestes na cyklu to ostrożnie,bo pompka niewytrzymie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ninetyeight

29.07.2016, 23:12:57 via iOS

3

@calkiemnaserio: @Korea: dziękuje kumple jesteście bardzo fajni i mili ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Witex89: ćwiczę też na siłowni choć nie wiem czy Cię to zadowoli hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@psychiatrist: cykl niedługo zacznę ale kreatynowy hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

rawilson

30.07.2016, 05:29:04

13

87455,11 - 17,80 = 87437,31

6 rano, chłodno, dość cicho, idealnie na rozpoczęcie dnia :) Czy ktoś z tu obecnych mnie jeszcze pamięta?

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis

rawilson

30.07.2016, 16:54:38

1

@Akkarin: w tym roku do tej pory 900 km. Szału nie ma ale mam zamiar wrócić do regularnego biegania :)

Akkarin

30.07.2016, 18:41:24

0

@rawilson: Nie jest źle :) Tez mam ok 1000, ale ten rok coś pechowy dla mnie - a to kontuzja, a to choroba, a to coś tam, niby biegam w miarę regularnie (przynajmniej się staram) ale wyniki dalekie od choćby zeszłorocznych. Nic to. Aby do przodu :)

m.....c

konto usunięte 30.07.2016, 07:19:01 via Android

5

Kocham Warszawę #polska #warszawa #pragapolnoc #praga

m.....n

konto usunięte 30.07.2016, 07:43:36

12

87437,31 - 15,85 - 11,55 = 87409,91

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

M.....m

konto usunięte 30.07.2016, 08:02:22

11

87409,91 - 6,46 = 87403,45

Za wczoraj

Statystyki:

Dystans:

Yog-Sothoth

30.07.2016, 08:31:15

12

87403,45 - 10,00 = 87393,45

a tak ze dwie noce temu

#sztafeta #ruszmirko

Wpis

kacikpro

29.07.2016, 19:35:55

12

Piąteczek w Kąciku:

- proste
- informacje
- sportowe

Obserwuj

Głosuję na:

Stomil Olsztyn 71.4% (15)
Odra Wodzisław Śląski 28.6% (6)

hard1

29.07.2016, 05:41:36

16

87614,56 - 10,00 = 87604,56

Wieczorny slalom między pielgrzymami. Swoją droga, fajni z nich kibice :)

DYSTANS
10,00 km

matixrr

29.07.2016, 21:42:00

0

Komentarz usunięty przez moderatora

hard1

30.07.2016, 04:55:56

2

@matixrr: Dzięki. Marzy mi się w tym roku złamać tę symboliczna barierę 40 minut.

mulek10d

28.07.2016, 21:29:28

19

87643,89 - 8,21 = 87635,68

https://www.strava.com/activities/656833730

Lubie biegać w deszczu.

Statystyki:

hard1

29.07.2016, 05:30:22

1

@mulek10d: Tysiąc razy przyjemniej w deszczu niż w upale!

rdza

29.07.2016, 05:49:03

1

@mulek10d: Zazdroszczę deszczu i kilometrażu:)

claudio1

28.07.2016, 21:48:19

13

87635,68 - 10,06 = 87625,62

kolejne #biegajnoco - najlepszy klimat i temperatura po zachodzie Słońca :)

Statystyki:

Dystans:

n.....c

konto usunięte 29.07.2016, 05:26:43

16

87625,62 - 11,06 = 87614,56

Wieczorne bieganie po lesie. Jak będzie z 15 plusów to wstawię tu zdjęcie mojej partnerki biegowej.

#sztafeta

Wpis

Akkarin

29.07.2016, 08:44:12

1

@nocnokrokowiec: Nie zbieraj plusów tylko wstawiaj zdjęcie pieseła (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

n.....c

konto usunięte 29.07.2016, 10:29:01

1

@Akkarin: Proszę bardzo. Oto Kluska. Przy okazji #pokaznogi

Akkarin

28.07.2016, 19:09:56

16

87664,38 - 15,47 = 87648,91

Rozbieganie plus 10 km Biegu Ciągłego po ~ 4:40,ostatni na "dobitkę" w 4:10.

#sztafeta

Wpis

Akkarin

29.07.2016, 08:41:30

1

@tryvial: Rewelacyjnie...sponiewierało :) Szczególnie, że teraz jestem gdzieś na poziomie ~4:28-4:30/km na 10km. Pod koniec oddychałem stylem karpia wyciągniętego z wody. (fajnie mogłem zaobserwować "dryf średniego tętna" przy tym samym tempie od 156 na 1 km do 170 na 9 km) Woda z kranu zaraz po biegu smakowała lepiej niż Dom Perignon.

tryvial

29.07.2016, 09:10:22

1

Woda z kranu zaraz po biegu smakowała lepiej niż Dom Perignon

@Akkarin: haha

Liriela

28.07.2016, 07:57:40

21

87713,97 - 6 = 87707,97

Znów truchtanko lekkie, poranne, na rozbudzenie i rozruszanie nóg. Po GSB moje buty umarły. Do kolekcji zawitały nowe i aż mnie stopy świerzbiły, żeby je wypróbować. Poleciałam w teren i przytargałam ze sobą dziś tonę błota... Bieżnik aż nadto chyba wziął sobie do serca gryzienie gleby... ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gorzej, że na zbiegach kostki jeszcze średnio działają..

#sztafeta

Liriela - 87713,97 - 6 = 87707,97

Znów truchtanko lekkie, poranne, na rozbudzenie ... — **źródło:** comment_80TsdcnnCyQ4IV59ZDkAUUx4rPZsSGwH.jpg
Pobierz

Chosen0ne

28.07.2016, 09:14:06

1

@Liriela: Też próbowałem reklamować, ale się nie udało. Powiedzieli, że w nich biegałem i temu się podziurawiły...

mizaj

29.07.2016, 08:09:21

2

@Chosen0ne: @Liriela: Mądre rady zawsze warto poczytać :) To już nie napalam się na Salomony.

insystem

28.07.2016, 12:55:06

10

13055,37 - 2,80 - 1,00 = 13051,57

No, to zacząłem oficjalnie #bieganie

Źle nie jest, jest tragicznie, ale sądzę, że 10 w 10 tygodni będę robił!

Statystyki:

pestis

28.07.2016, 16:20:07

15

87686,97 - 7,96 = 87679,01 km
#sztafeta

tryvial

28.07.2016, 17:32:58

14

87679,01 - 10,38 = 87668,63

#sztafeta

Spioooch

28.07.2016, 18:44:14

14

87668,63 - 4,25 = 87664,38

Mirki pijcie ze mno kompot. Dzięki nadmiernemu stresowi, braku apetytu i motywacji do biegania udało mi sie już "zrzucic" troche. Aktualnie 71,5kg a dwa miesiace temu było 76.5/77kg.
#logikaniebieskichpaskow

Statystyki:

randall

28.07.2016, 19:01:15 via iOS

0

@Spioooch: To już możesz przestać zrzucać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spioooch

28.07.2016, 19:05:03

0

@randall: Teraz by sie siłownia przydala :D

Lsrd

28.07.2016, 06:06:12

13

87722,21 - 8,24 = 87713,97

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

enron

28.07.2016, 05:29:48 via iOS

21

87730,22 - 8,01 = 87722,21

Źle mi się spało, zaspałem, nie chciało mi się biegać - ale nie wiem czy przed końcem lipca jeszcze pobiegnę a chciałem domknąć 250km. Wymęczyłem więc 8km jadąc na wysokim pulsie, co i tak dało zaledwie tempo 4:51 min/km.
Jeśli nie pobiegam w niedzielę to i tak jest OK - 250km i średnie tempo 4:59.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie

enron - 87730,22 - 8,01 = 87722,21

Źle mi się spało, zaspałem, nie chciało mi się b... — **źródło:** comment_AkzeFShiyluGzlW1IFAWo2rLhB0CTpSX.jpg
Pobierz

Akkarin

27.07.2016, 18:09:27

14

87761,09 - 11,35 = 87749,74

Rozbieganie plus trochę szybkich podbiegów.

#sztafeta

Wpis