Wpis z mikrobloga

87383,45 - 7,05 - 7,02 - 5,10 - 8,40 - 11,69 = 87344,19

Ostatnie dwie trasy to tak naprawdę jedna, tylko przypadkowo podzieliłem na dwa odcinki. W ramach przygotowań do półmaratonu w Warszawie padło dziś 20 km, żeby sprawdzić siebie. Dystans już nie jest problemem, teraz trzeba powalczyć o lepsze tempo.

Nie wyszedł mi plan na lipiec. :( Miało być 150 km, a wyszło 141. Jestem i tak mega zadowolony, gdyż poprzedni rekord na miesiąc jest z marca i wynosił 119 km. :D

Statystyki:

Dystans: 7.05 km
Wertykalnie: 517.058m(↑279.424m/↓237.634m)
Czas: ◷00:31:16
Średnie tempo: 4:26 min/km
Średnia prędkość: 13,53 km/h
Kalorie: 619 kcal

Dystans: 7.02 km
Wertykalnie: 149.151m(↑69.896m/↓79.255m)
Czas: ◷00:34:28
Średnie tempo: 4:54 min/km
Średnia prędkość: 12,22 km/h
Kalorie: 641 kcal

Dystans: 5.10 km
Wertykalnie: 80.36m(↑31.402m/↓48.958m)
Czas: ◷00:24:27
Średnie tempo: 4:47 min/km
Średnia prędkość: 12,52 km/h
Kalorie: 461 kcal

Dystans: 8.40 km
Wertykalnie: 91.615m(↑48.625m/↓42.99m)
Czas: ◷00:43:07
Średnie tempo: 5:08 min/km
Średnia prędkość: 11,69 km/h
Kalorie: 784 kcal

Dystans: 11.69 km
Wertykalnie: 182.191m(↑74.007m/↓108.184m)
Czas: ◷01:04:33
Średnie tempo: 5:31 min/km
Średnia prędkość: 10,86 km/h
Kalorie: 1120 kcal

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu