@LewitujacyCzlowiek: nawet Moskwa świętuje, no popatrz pan
86972,35 - 10,09 = 86962,26
Statystyki:
Dystans: 10.09 km
Wertykalnie: 146m(↑71m/↓75m)
Statystyki:
Dystans: 10.09 km
Wertykalnie: 146m(↑71m/↓75m)
87 028,81 - 5,48 = 87 023,33
#sztafeta
#sztafeta
86997,77 - 6,28 = 86991,49
Deszcz to jednostka treningowa, to wiadomo powszechnie. Nic tak nie demotywuje jak deszcz. No, może sraczka, ale sraczka to w zasadzie bieganie uniemożliwia. No, może deszcz ze śniegiem, porwisty wiatr i dwa stopnie powyżej zera. Ale zasadniczo - deszcz demotywuje. Jednak jak wiadomo, ultra biega się bez względu na pogodę, więc trenuję. Na razie krótko, ale całkiem szybko jak na mnie (życiówka w półmaratonie: 1h31'33'', w maratonie: 4h19'. Po górach)
#biegnijstefanika (jutro napiszę coś więcej "teoretycznego" ;) )
Statystyki:
Deszcz to jednostka treningowa, to wiadomo powszechnie. Nic tak nie demotywuje jak deszcz. No, może sraczka, ale sraczka to w zasadzie bieganie uniemożliwia. No, może deszcz ze śniegiem, porwisty wiatr i dwa stopnie powyżej zera. Ale zasadniczo - deszcz demotywuje. Jednak jak wiadomo, ultra biega się bez względu na pogodę, więc trenuję. Na razie krótko, ale całkiem szybko jak na mnie (życiówka w półmaratonie: 1h31'33'', w maratonie: 4h19'. Po górach)
#biegnijstefanika (jutro napiszę coś więcej "teoretycznego" ;) )
Statystyki:
Wreszcie zabrałem się za biganie w terenie, wczesniej tylko bieżnia przed/po treningu... No i ten...
#bieganie #mikrokoksy
#bieganie #mikrokoksy
87318.09 - 11.31 - 10.15 - 10.31 - 9.27 - 15.58 - 10.09- 10.43 - 10.74 - 10.11 - 11.36 - 10.41 - 10.67 - 11.70 = 87175.96
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128703
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128713
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128723
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128735
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128703
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128713
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128723
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/821128735
87330.29 - 11.31 - 10.15 - 10.31 - 9.27 - 15.58 - 10.09- 10.43 - 10.74 - 10.11 - 11.36 - 10.41 - 10.67 - 11.70 = 87188.16
@zakowskijan72 Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (87318.09) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://ruszdupe.anonim1133.me
Podpowiedź:
87318.09 - 11.31 - 10.15 - 10.31 - 9.27 - 15.58 - 10.09- 10.43 - 10.74 - 10.11 - 11.36 - 10.41 - 10.67
@KontrolaAntydopingowa: Najmocniej przepraszam, jednak z powodu #!$%@? tagów ostatnim wpisem w tagu #sztafeta jest noga w gipsie kolegi @pestis.
87168,96 - 10,35 = 87158,61
Rozbieganie + rytmy 10x 125m/125m. W końcu wieczorem. Normalna temperatura :)
#sztafeta
Wpis
Rozbieganie + rytmy 10x 125m/125m. W końcu wieczorem. Normalna temperatura :)
#sztafeta
Wpis
87148,61 - 7,01 = 87141,60
Częściowo #biegajzpsem, częściowo nie. Wracam do formy po kontuzji.
Statystyki:
Częściowo #biegajzpsem, częściowo nie. Wracam do formy po kontuzji.
Statystyki:
87097,60 - 10,37 = 87087,23
A jednak udało się jeszcze przebiec w lipcu :) Po niemal 11h podróży do Gdańska taka poranna przebieżka była idealnym relaksem. Spokojny rekonesans w tempie 5:10/km, w sam raz żeby potwierdzić moje nadzieje że wokół praktycznie nie ma cywilizacji :) Rekordów prędkości bić nie zamierzam, w końcu urlop. To będzie przyjemny luzacki tydzień - byle pogoda dopisała :)
Ostatecznie lipiec zamknięty 260km w tempie 4:59/km.
#sztafeta
A jednak udało się jeszcze przebiec w lipcu :) Po niemal 11h podróży do Gdańska taka poranna przebieżka była idealnym relaksem. Spokojny rekonesans w tempie 5:10/km, w sam raz żeby potwierdzić moje nadzieje że wokół praktycznie nie ma cywilizacji :) Rekordów prędkości bić nie zamierzam, w końcu urlop. To będzie przyjemny luzacki tydzień - byle pogoda dopisała :)
Ostatecznie lipiec zamknięty 260km w tempie 4:59/km.
#sztafeta
źródło: comment_pkaSktQpTWffCZT0C80oqYmTgTy4YfXZ.jpg
Pobierz
87 087.23 - 10.19 - 16.10 - 11.62 - 20.51 = 87 028.81
#sztafeta
#sztafeta
87028,81 - 8,00 = 87020,81
Statystyki:
Dystans: 8.00 km
Wertykalnie: 258.626m(↑197.208m/↓61.418m)
Statystyki:
Dystans: 8.00 km
Wertykalnie: 258.626m(↑197.208m/↓61.418m)
87383,45 - 7,05 - 7,02 - 5,10 - 8,40 - 11,69 = 87344,19
Ostatnie dwie trasy to tak naprawdę jedna, tylko przypadkowo podzieliłem na dwa odcinki. W ramach przygotowań do półmaratonu w Warszawie padło dziś 20 km, żeby sprawdzić siebie. Dystans już nie jest problemem, teraz trzeba powalczyć o lepsze tempo.
Nie wyszedł mi plan na lipiec. :( Miało być 150 km, a wyszło 141. Jestem i tak mega zadowolony, gdyż poprzedni rekord na miesiąc jest z marca i wynosił 119 km. :D
Statystyki:
Ostatnie dwie trasy to tak naprawdę jedna, tylko przypadkowo podzieliłem na dwa odcinki. W ramach przygotowań do półmaratonu w Warszawie padło dziś 20 km, żeby sprawdzić siebie. Dystans już nie jest problemem, teraz trzeba powalczyć o lepsze tempo.
Nie wyszedł mi plan na lipiec. :( Miało być 150 km, a wyszło 141. Jestem i tak mega zadowolony, gdyż poprzedni rekord na miesiąc jest z marca i wynosił 119 km. :D
Statystyki:
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu