Ludzie pytanie - czy koszula jednolita jasnoniebieska jest ok do zdjęcia do dowodu osobistego? Czy musi być marynarka do tego z białą koszulą i krawatem? Na gov.pl nie znalazłem informacji o tym jak się ubrać.

Poza tym by iść do urzędu gminy mogę mieć podkoszulek czy wymagana co najmniej koszula wizytowa?

Pomocy bo za godzinę jadę na zdjęcie

#logikaniebieskichpaskow #niebieskiepaski #rozowepaski #fotografia #kiciochpytaPokaż całość

Od czego zacząć ruszanie się po długim zasiedzeniu się przed kompem (około 2 lata), żebym mógł za około miesiąc na luzaczku wystartować z siłownią?

#mikrokoksy #mirkokoksy

Czy 93 cm w pasie w najszerszym miejscu to duzo przy 187 cm wzrostu?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #zdrowie

Pytanie do tych którzy kojarzą lub jadą na planie Greyskull LP. Ćwiczę od roku i szukam czegoś nowego. Czy ćwiczeń nie jest za mało? Wydaje się, że taki trening można spokojnie zrobić w 30-40min... Pokażcie swoje efekty ćwicząc Greyskull LP i podzielcie się swoim zadaniem. Ciężko mi zaufać temu, a opinie ma świetne.

Plan A

WyciskaniePokaż całość

Równo tydzień temu wszedłem na redukcję przy wadze 79.9kg, kaloryczność ustawiona na 2500 kcal +/- 50. Waga codziennie spadała tak 200g, dziś, z piątku na sobotę, zleciała aż 500g i moja waga na dziś to 77.9kg. Obwód w talii -2cm, łapa tyle samo co przed zaczęciem redukcji, klatka też. Czy to nie za szybko stracić tak 2kg w tydzień na redu? Czy to raczej ta pierwsza faza, w której rzekomo organizm pozbywaPokaż całość

Przy jakim obwodzie uda, bocian przestaje być bocianem?
#mikrokoksy #silownia

Chcę wam się ćwiczyć jak jest tak gorąco na dworze? Niby klima na siłce, ale jak robię siady czy ciągi to normalnie w głowie się kręci się. Nic się nie chcę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Czy jeśli mam utrzymać deficyt kalorii na poziomie 1700 i wrzuce sobie raz w tyg zamiast kolacji sprite zero i chipy i zmieszcze się w makro to powinno być git?
#mikrokoksy #dieta

Ktoś wie czemu nie mam tindera w sklepie Play i jak można temu zaradzić?

#tinder

W sumie robię tego land mine pressa jednorącz na kolanach już 45x10 i nawet nie wiem czy to dużo czy mało bo nikt inny tego nie robi a w necie też trudno info znaleźć poza typami co robią samą sztangą dla pokazania techniki xD
#mikrokoksy

Witam, chciałbym rozpocząć przygodę z siłownią lecz nie wiem jak się za to zabrać przy moim stanie (17 lat, 66 kg, 191cm wzrostu). Czy gainery to dobry pomysł na początek, aby dobić trochę kalorii? Wiem że muszę je liczyć. Jakich ćwiczeń unikać aby się nie zabić? Poleciacie jakąś apkę z planem treningowym? Dodam do tego że nie mam znajomych którzy mogliby pomóc w tym temacie.

Dziękuje za wszelkie uwagi!
#mirkokoksyPokaż całość