Miałem nic już nie rysować dzisiaj, ale w sumie to mi się nudzi i przedstawiam moją propozycję na tło tagu #mikrokoksy C: Czekam na wypowiedź najbardziej aktywnych osób: @Kasahara @DywanTv @bdm_bq @Poemat (pewnie o kimś zapomniałem), ale zapraszam również do krytyki wszystkich zainteresowanych żelastwem.

Mogę wprowadzić jakieś poprawki, coś dorysować, coś wyrzucić, coś zamienić - także czekam na wskazówki :)

Czy na 3500kcal idzie wbić 80kg mając 175cm? Aktywność to 3 treningi w tygodniu plus aktywność na poziomie 10k kroków dziennie, może ktoś z podobnym wzrostem się wypowie ile kcal jadł żeby do tylu dobić, pytanie głównie z ciekawości bo teraz dobijam do 70kg i te 3500kcal to dla mnie górna granica jedzenia żeby się nie męczyć.
#silownia #mikrokoksy

Jakoś 3 miesiace temu pisałem, że redukuje z 93,7kg

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia

Ile sezonowców na #cityfit #mikrokoksy

Jestem ektomorfikem

1) jak się zwiększa masę kości? Żeby szkielet był mocniejszy. Wystarczy ćwiczyć i nabierać masy?

2) czy i jak mogę poprawić rozłożystość szkieletu?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta