Aktywne Wpisy
Zopyross +92
1.5 miliona wyświetleń, aż się serce raduje, że coraz więcej Polaków zaczyna uważniej przyglądać się swojemu talerzowi i odrzucać wyroby jedzeniopodobne. Chlebek, słodycze, słodkie napoje, oleje roślinne, wszystkie kolorowo-modyfikowane badziewia zalegające kilogramami na półkach sklepowych, to są twoi główni wrogowie i powody, przez które musisz odwiedzać lekarzy
#keto #zdrowie #jedzenie
#keto #zdrowie #jedzenie
źródło: u8
Pobierz
AnalnyNiszczyciel +336
Mieszkam w domu typu bliźniak. Kupiliśmy go z żoną od dewelopera z 7 lat już będzie. Równocześnie z nami drugą połówkę kupiła para w naszym wieku. Budynek ma jeden zasadniczy plus i dlatego go kupiliśmy bo mianowicie lewa i prawa strona jest ze sobą połączona tylko garażem. Mieszkało się dobrze, ale sąsiedzi kiedyś przyszli, że wyjeżdżają do USA czy c--j wie gdzie tam bo dostali wizy. Zaproponowali nam czy nie chcemy za
Pytanie do tych którzy kojarzą lub jadą na planie Greyskull LP. Ćwiczę od roku i szukam czegoś nowego. Czy ćwiczeń nie jest za mało? Wydaje się, że taki trening można spokojnie zrobić w 30-40min... Pokażcie swoje efekty ćwicząc Greyskull LP i podzielcie się swoim zadaniem. Ciężko mi zaufać temu, a opinie ma świetne.
Plan A
Wyciskanie leżąc - 2 x 5, 1 x 5+
Wiosłowanie sztangą - 3 x 8
Przysiad - 2 x 5, 1 x 5+
Pompki na poręczach z obciążeniem - 3 x 8
Plan B
Martwy ciąg - 1 x 5+
Wyciskanie stojąc - 2 x 5, 1 x 5+
Podciąganie na drążku z obciążeniem - 3 x 6-8
Szrugsy ze sztangą / z hantlami - 3 x 10-12
Miałem długa przerwę treningów i leciałem planem greyskull przez jakieś 3-4 miesiące dosyć luźno, bo jednocześnie wracałem do formy i uczyłem się techniki, a sylwetka i siła poszła do przodu.
Jestem jakiś upośledzony i ucieka mi ręka przy wyciskaniu na płaskiej sztangi to zastąpiłem hantelkami i doszedłem w tym czasie do 27.5kg na stronę w serii (startowałem od 15),
źródło: comment_16600139420yURZKuEa3qWKQrYiGzN0d.jpg
Pobierz