[chlodna_piwnica]

Równo tydzień temu wszedłem na redukcję przy wadze 79.9kg, kaloryczność ustawiona na 2500 kcal +/- 50. Waga codziennie spadała tak 200g, dziś, z piątku na sobotę, zleciała aż 500g i moja waga na dziś to 77.9kg. Obwód w talii -2cm, łapa tyle samo co przed zaczęciem redukcji, klatka też. Czy to nie za szybko stracić tak 2kg w tydzień na redu? Czy to raczej ta pierwsza faza, w której rzekomo organizm pozbywa się wody podskórnej, treści żołądkowej itp? Pytam bo nie chcę palić za dużo mięsa. Siłowo w bojach te same wyniki co były.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

[drigoseth]

@chlodna_piwnica ze mnie w pierwszy tydzień zawsze dużo zlatuje, zobaxz ile zleci w przyszłym tygodniu jak znowu 2kg aż to zwiększ kcal

[Aubade]

@chlodna_piwnica
3900 TDEE przy 80kg?
Ostre cardio jest robione? Co do wody to prawda. U mnie od 60 do 55,5kg schodzi w tydzien na 1500 czyli moze z 1000 deficytu, reszta to woda, glikogen ktory tez ja trzyma i tresc zoladkowa.

[chlodna_piwnica]

Nie wiem co to xD cardio wgl nie robię póki co. Siedzę 8h dziennie w biurze i 4x trening siłowy w tygodniu, czasem wsiądę sobie na rower. Tyle z aktywności fizycznej

[chlodna_piwnica]

@Aubade :)

[P.....c]

@chlodna_piwnica: straciłeś wodę + treści jelitowe + jakieś 250g tłuszczu