mirki patrzcie jaka #logikarozowychpaskow Na portalach randkowych dziewczyny podaja jaki mialbybyc ten wymarzony partner. i pisza bzdury typu inteligentny, potrafiący wymienic uszczelke, , zaradny, kochający, uśmiechnięty, uczciwy, wierny itp... same piekne wartości. ale zaraz zaraz! niema nic o tym ze ma byc piękny i przystojny! czyzby to sie nie liczyło? napiszcie do takiej. nawet majac te wartosci i bedac średniakiem z wygladu taka nawet nie odpisze do Ciebie. bo jestesPokaż całość

Nie moge juz zniesc smaku ryzu, no zwyczajnie przestal mi smakowac. Nieistotne czy basmati, jasmine czy brazowy, nie moge wmusic w siebie wiecej ryzu. Czym to w miare sensownie zastapic? Ta slynna kasza jaglana?
#silownia #dieta #kiciochpyta

Czołem sportowe świry
Poszłam wczoraj po raz pierwszy na siłownię. Zasięgnęłam wiedzy w internecie więc zaczęłam od rozgrzewki, potem squaty, wyciskanie hantli leżąc i ściąganie drążka. Po treningu dostałam tzw. "miękkich nóg" (problem z zejściem po schodach) i bolą mnie one do dziś, natomiast pośladki nie bolą mnie wcale, ani też ich nie czułam w trakcie treningu - trochę mnie to zaskoczyło, bo myślałam, że to ćwiczenia na pośladki właśnie.( ͡°Pokaż całość

Mirki z tagów #silownia i #mikrokoksy !
Myślę od jakiegoś czasu o tym, żeby zacząć chodzić na siłownię. Trochę sportów w swoim życiu uprawiałam i uprawiam nadal, ale jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jestem kompletną zielonką. Ogarnęłam trochę tematykę przeglądając mirko i jakieś fora typu sfd i póki co jedyne co wiem, to to, że najbardziej by mi pasował trening FBW. Problem w tym, że nie bardzo wiemPokaż całość

Byłem dziś na siłce w korpogodzinach, i dawno takiej patologii nie widziałem. Jako, że sporo nowych osób od nowego roku zaczęło swą przygodę z żelaznym sportem, to puszczam kilka przemyśleń na mirko.

1. Nie ładujemy się nikomu pod sztangę, gdy ćwiczy. Nie przepychamy się, nie potrącamy ćwiczących. Nie zabieramy człowiekowi spod nóg odważnika, gdy ten trzyma nad głową sztangę ważącą więcej niż my sami. Gdy poczekamy 30 s. to ani pompa nam niePokaż całość

Jak zmotywować się do ćwiczeń? Nienawidzę się męczyć, każdy większy wysiłek jest dla mnie męczarnią i udręką, do tego nienawidzę jak coś mnie boli, a podczas ćwiczenia dużo rzeczy boli ;_; No i nie czuję tych całych endorfin, co więcej po ćwiczeniach czuję się jeszcze gorzej niż przed. Jakies pro tipy?

Pokaż spoiler

#silownia #pytanie #problemy

Standardowo, kto nigdy nie dostał kartki walentynkowej w szkole ten plusuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#walentynki #tfwnogf #tfwnobf #gorzkiezale #podrywajzwykopem

#silownia #mikrokoksy #pakujzwykopem

Magia martwego ciągu

Dlaczego to wyjątkowe ćwiczenie? No może przesadzam, ale z pewnością ma stałe miejsce w kajecikach większości poważnie ćwiczących na siłowni. Angażuje w szczególności prostowniki grzbietu, także mięśnie czwórgłowe i dwugłowe ud, pośladkowe oraz najszersze grzbietu, a pośrednio uruchamia prawie wszystkie mięśnie układu!

PoniższePokaż całość

Ile się obecnie czeka na wyrobienie imiennej peki?
#poznan

od czasu do czasu kontroluje #rozowypasek zeby schudnął mimo iż dzieli nas 3k km to wiem co je ale jednak ona kłamie :( #logikarozowychpaskow . Jak ktoś nie chce przestrzegać diety albo ćwiczyć to zawsze znajdzie wymówkę #heheszki #logikarozowychpaskow #mikrokoksy #dieta #silownia

Na której siłowni w Warszawie znajdę gryf znany jako "safety bar"? #silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia N---------m dzisiaj ostre przysiady, przed tym jebłem mocną kawę, po treningu poszedłem pod prysznic i w drodze do #pracbaza zaczęły się dziać dziwne rzeczy, z początku myślałem, że świruje, ale nie wiem jak to opisać - obraz mi migotał i falował na obrzeżach(?) oczu, teraz siedzę w pracy i k------o mnie głowa boli i jestem przymulony, miał ktoś może podobnie? Stawiam, że to problemyPokaż całość