@Masterczulki: przeciez to jest fbw

@Masterczulki: xD

@lxxxxxxl: kiedyś miał lepszy brzuch xD

@lxxxxxxl: wiem wiem, skubany jest teraz w lepszej fomie niz ja kiedykolwiek bede :)

@Blizz4rd: @KyloRen: @Gavroche: https://youtu.be/uewAFmif_WU?t=73 #!$%@?, że mu tego nie zaliczyli

@berti: @feniks_pn: @KyloRen:
Jeśli się interesujecie sterydami, jest fajna książka:
http://www.ironmanmagazine.com/muscle-smoke-and-mirrors/
Poprowadzili tam historyczne śledztwo, kto mógł, kto nie mógł brać sterydów, a kto brał na pewno.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kamdz: jakbyś całe życie zbierał złom z starego niszczyciela też byś tak dał radę xD

@feniks_pn: ( ͡º ͜ʖ͡º)

@rzadka_kupa: Śmiechłem :)

@rzadka_kupa: power snatch throw? :D

@maze: http://www.fiteligent.pl/fitstart/

@maze: Praktycznie każdy tekst, który przeczytałeś w magazynach kulturystycznych to herezje i nie są one warte papieru na którym zostały wydrukowane. Programy treningowe napisane przez tak zwane „supergwiazdy” kulturystycznego świata były naprawdę napisane przez siedzącego w swoim boksie pisarza-widmo, który nie ma pojęcia o prawidłowym treningu, układaniu programów, fizjologii ćwiczeń lub periodyzacji. Jeśli przypadkiem program został napisany przez prawdziwą „supergwiazdę” to masz z górki, jeśli tylko jesteś jedną z osób obdarowanychPokaż całość

@wykopowy_tester:
Ja generalnie mam alergię na "jedyną słuszną technikę" i nie rozumiem fascynacji przysiadem, bo jest, co najmniej, kilka innych, równie wartościowych ćwiczeń.
Ktoś, kto jest amatorem i katuje siady trzy razy na tydzień, mimo, że go wszystko po nich boli, jest idiotą.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co innego zawodowi sportowcy, oni muszą je robić i to pod presją wyniku i kalendarza imprez, dla nich szczegółowe zalecenia technicznePokaż całość

@rudy_bigos: jakiś czas temu zainteresował mnie artykuł Deana Somerseta na temat asymetrii budowy miednicy i związanym z tym niepotrzebnym dążeniem do postawy symetrycznej, która może tak naprawdę pogłębiać asymetrię. Przetestowałem to w martwym ciągu i pozycja z prawą stopą skierowaną nieco szerzej jest o wiele bardziej komfortowa i wreszcie pozwala czuć MC tak jak zawsze chciałem czyli jako ćwiczenie typu PUSH.
Co ciekawa, moje ciało naturalnie dąży do takiej pozycji iPokaż całość

@piekarSOAD:

@gryllotalpa:

@HeavyNuts: Cwiczenia z mobility, rociaganie na "Caculina"

Miraski jakie jest Wasze podejście do rozciągania? Przed, po treningu, dynamiczne czy statyczne?

@HeavyNuts: w dni nietreningowe, joga. Albo żyj w myśl zasady "#!$%@?ć". Tylko sobie znajdź dobrego fizjoterapeutę za wczasu.

@wielq: praca na dobrym sprzecie to fundamentalna kwestia szacunku do samego siebie

@woyteczek: To wsadź w niego SSD ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■