[Masterczulki]

Powrót na #silownia Lekko zmodyfikowałem Smolov Jr pod siebie. Co #mikrokoksy na to? Coś dodać, odjąć?

[l.....e]

@Masterczulki: przeciez to jest fbw

[b.....i]

@Masterczulki: prawilnie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[churagan]

@Masterczulki: co tak słabo? ja w pewnym momencie doszedłem do 6 pełnych treningów łap tygodniowo :P

[easy_tf]

@Masterczulki: Jak zmienisz chwyt to będą większy gainsy

[l.....e]

aa dobra myslalem ze to heheszki ze tylko biceps, full biceps workout

[Masterczulki]

@looklikelance: klata i abs osobno
@berti: słyszałem dużo dobrego o Smolovie!
@churagan: nie chcę szaleć na początku ;)

[churagan]

@Masterczulki: dawaj dawaj, CT mowił, że przetrenowanie to mit! Popatrz, jakie on ma łapy :D

[Masterczulki]

@churagan: mam plan, żeby też krzyczeć na bica i rozkazywać by rósł ;)

[b.....i]

@Masterczulki: "I command you to grow!" ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[koniarek]

@Masterczulki: nie zapomnij o bcaa zeby regenerowac sie!!

[dbdbdbdb]

@Masterczulki: Za mała intensywność w niektóre dni, dodałbym kilka singli na 1 i 2 dzień treningowy w każdym tygodniu, ogólnie spoko, bardzo prawilne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jezyk123]

@Masterczulki: xD

[b.....i]

@dbdbdbdb: oh, czemu nie wpadłem na to wcześniej. zamiast #squateveryday mogłem robić #curleveryday tym samym systemem:

6x3
3x2
3x1

Nie ma to jak ciężki single i duble na bicki :D