@HeavyNuts: strata czasu. stretching to narzędzie terapeutyczne stosowane w konkretnych przypadkach.
w codziennym życiu masz być spięty i czujny a nie rozluźniony w trakcie treningu masz być spięty i gotowy na dźwiganie a nie rozluźniony masz posiadać odpowiedni balans mięśniowy. dzięki niemu zrobisz np szpagat. mi brakowało swego czasu 10-20 cm do podłogi
spięcie mięśni wynika z tego co robi z nimi mózg a nie z ich właściwości fizycznych, których
@HeavyNuts: Od kilku miesięcy przed każdym treningiem, około 10 minut. Ćwiczenia podobne do tego co pokazuje Alan na filmie. Najbardziej obręcz barkowa i biodra. W moim przypadku bardzo wpłyneły na łatwość osiągnięcia lepszej pozycji startowej do ciągów. Dodatkowo od czasu, gdy bardziej skupiam się na biodrach, siad w dolnej fazie stał się bardzo wygodny.
Szklanka wody. Zamiast.
w codziennym życiu masz być spięty i czujny a nie rozluźniony
w trakcie treningu masz być spięty i gotowy na dźwiganie a nie rozluźniony
masz posiadać odpowiedni balans mięśniowy. dzięki niemu zrobisz np szpagat. mi brakowało swego czasu 10-20 cm do podłogi
spięcie mięśni wynika z tego co robi z nimi mózg a nie z ich właściwości fizycznych, których