- whole_train
- pesotto
- EpicElion
- Artimeges
- konto usunięte
- +938 innych
- 84
BARDZO fajny webinar o wyborze siodełka (i bike fittingu) dla facetów (dla Pań ma być za jakiś czas, chociaż tutaj też jest wspomniane kilka ciekawostek o kobiecej budowie ciała i siodełkach "z dziurą" - dlaczego dla Pań takich nie ma lub nie powinno się używać). O drętwieniu krocza, przepływie krwi, przekazywaniu mocy "z siodła" na pedały.
Polecam wszystkim, nawet tym którzy zrobili bike fitting. Jest troche product placement od Specalized, ale cały
Polecam wszystkim, nawet tym którzy zrobili bike fitting. Jest troche product placement od Specalized, ale cały
- Desmosedici
- Pelen_watpliwosci
- MoroMoro
- poul121
- plonace_kalosze
- +79 innych
- 2
https://www.facebook.com/117852328376254/videos/2502821959968969/
@okim: Tak robiłem u Tomka w ImMotion. Teraz bede robić drugi rower (albo aktualną szosę, albo nową szosę).
- 1117
- ruskitrol
- PodniebnyMurzyn
- Bluuurgh
- CipakKrulRzycia
- Panczenisci
- +1112 innych
- 263
@JohnFairPlay: Tadka z Firmy :DDDD to jest Baczyński cumplu
- 244
Gdyby ktoś nie znał nawiązania, ciężko to sobie wyobrazić, ale nie wiem, jaki jest teraz kanon lektur:
Krzysztof Kamil Baczyński "Elegia o... [chłopcu polskim]"
Oddzielili cię, syneczku, od snów, co jak motyl drżą,
haftowali ci, syneczku, smutne oczy rudą krwią,
malowali krajobrazy w żółte ściegi pożóg,
wyszywali wisielcami drzew płynące morze.
Wyuczyli cię, syneczku, ziemi twej na pamięć,
gdyś jej ścieżki powycinał żelaznymi łzami.
Odchowali cię w ciemności, odkarmili bochnem trwóg,
przemierzyłeś
Krzysztof Kamil Baczyński "Elegia o... [chłopcu polskim]"
Oddzielili cię, syneczku, od snów, co jak motyl drżą,
haftowali ci, syneczku, smutne oczy rudą krwią,
malowali krajobrazy w żółte ściegi pożóg,
wyszywali wisielcami drzew płynące morze.
Wyuczyli cię, syneczku, ziemi twej na pamięć,
gdyś jej ścieżki powycinał żelaznymi łzami.
Odchowali cię w ciemności, odkarmili bochnem trwóg,
przemierzyłeś
- rtone
- konto usunięte
- poy2
- Smieszeg_Kiler
- gumowy_ogur
- +239 innych
Tag do subskrybowania: #glenen
to enthrall - oczarować, zafascynować [to keep someone completely interested]
/ɪnˈθrɔːl/
They listened enthralled to what he was saying.
-----
blustery - wietrzny, przenikliwy (wiatr) [with strong winds]
/ˈblʌs.t̬ɚ.i/
The day was cold and blustery.
-----
fiddly - precyzyjny, skomplikowany [informal; difficult to do because the parts involved are small]
/ˈfɪd.li/
Repairing a watch is a very fiddly job.
-----
to incarcerate - uwięzić [to put or keep
to enthrall - oczarować, zafascynować [to keep someone completely interested]
/ɪnˈθrɔːl/
They listened enthralled to what he was saying.
-----
blustery - wietrzny, przenikliwy (wiatr) [with strong winds]
/ˈblʌs.t̬ɚ.i/
The day was cold and blustery.
-----
fiddly - precyzyjny, skomplikowany [informal; difficult to do because the parts involved are small]
/ˈfɪd.li/
Repairing a watch is a very fiddly job.
-----
to incarcerate - uwięzić [to put or keep
- mackumacku
- Skhion
- przemek-
- IgorK
- ArniHell
- +93 innych
Chcesz być wołany/wołana do następnych wpisów? Zaplusuj ten komentarz.
- natashie_097
- konto usunięte
- Rhade
- bslawek
- frow
- +12 innych
Nie chcesz być już wołany/wołana? Zaplusuj ten komentarz.
Tag do subskrybowania: #glenen
unconscionable - horrendalny [formal; so bad, immoral, etc. that it should make you feel ashamed]
/ʌnˈkɑːn.ʃən.ə.bəl/
To make people feel shame or guilt for being ill is unconscionable.
-----
scintillating - błyszczący, błyskotliwy [funny, exciting, and clever]
/ˈsɪn.t̬əl.eɪ.t̬ɪŋ/
It was a superb script and a scintillating production.
-----
bereft - pozbawiony, opuszczony [formal; not having something or feeling great loss]
/bɪˈreft/
Alone now and almost penniless, he was
unconscionable - horrendalny [formal; so bad, immoral, etc. that it should make you feel ashamed]
/ʌnˈkɑːn.ʃən.ə.bəl/
To make people feel shame or guilt for being ill is unconscionable.
-----
scintillating - błyszczący, błyskotliwy [funny, exciting, and clever]
/ˈsɪn.t̬əl.eɪ.t̬ɪŋ/
It was a superb script and a scintillating production.
-----
bereft - pozbawiony, opuszczony [formal; not having something or feeling great loss]
/bɪˈreft/
Alone now and almost penniless, he was
- Skhion
- aligejtor
- IgorK
- Dziki_wieprz
- mannoroth
- +55 innych
Chcesz być wołany/wołana do następnych wpisów? Zaplusuj ten komentarz.
- matek1212
- annmolly
- satanisz
- konto usunięte
- Szymeonee
- +5 innych
Nie chcesz być już wołany/wołana? Zaplusuj ten komentarz.
- nowak122
- paulinnaa
- slimocb
- konto usunięte
- dziwnyczlowiek
- +5 innych
- 645
Moja właśnie z niczego zaczęła sprzątanie, wiem co się szykuje już. #logikarozowychpaskow #zwiazki #heheszki
- Neq
- pawelJG
- konto usunięte
- ChochlikLucek
- konrad2411
- +640 innych
- 172
@Arabelek: Jak chciałem teraz poodkurzać i umyć podłogę to już zaczęło się darcie ryja że to niepotrzebne. Wiedziałem xD
- konto usunięte
- AGS__K
- LewTurysta
- Byku-z-Plastiku
- ethern
- +167 innych
- 23
- konto usunięte
- Byku-z-Plastiku
- Vaginator
- sikejsikej
- szenefe
- +18 innych
- konto usunięte
- HoIIow
- Mcek94
- Vadzior
- koki
- +4390 innych
- 814
@adzioq: I zajebiście.
- n0cniarz
- boukalikrates
- Dzikus_Z_Detroit
- Madridista98
- Morritz
- +809 innych
- 2239
konto usunięte via Android
- 391
Komentarz usunięty przez autora
- olke
- drim
- konto usunięte
- konto usunięte
- musiol108
- +1547 innych
@wojstenik true true. I jeszcze przymierzalnie za szmata i karton na ziemi, żeby w stópki nie ciągnęło
- cranberry250
- tuomveri
- xokarloss
- dziczyznaa
- Matias_Moa_Viecki
- +763 innych
@tunia86 i potem chodzenie w za dużych jeansy bo jeszcze urośniesz
- Matias_Moa_Viecki
- Ks_Robag
- konto usunięte
- Matfju
- dulek
- +554 innych
- 21
Ten Wpis został usunięty
@oueu: widać zabory
- 3
Dobra oficjalnie to jest moje ulubione zdjęcie w całym internecie
#heheszki #pieski #pies #maklowicz #smiesznepieski
#heheszki #pieski #pies #maklowicz #smiesznepieski
- konto usunięte
- sotarKratos
- janushek
- makowlany
- fspolczynnik
- +2960 innych
@Ketra: pampryka
- lokomolszyn
- kocia_morda
- eterniter67
- Ghost2
- pani_kam
- +506 innych
- 167
- konto usunięte
- kuta_senator
- xortis
- Adamvs
- Rafalitto
- +162 innych
- 4
PROSTY SPOSÓB BILANSOWANIA MAKRO NA KETO
Jak odpowiednio zbilansować podaż tłuszczu, białka i węglowodanów na diecie keto? Jak powinno wyglądać makro idealnego produktu? Patrzymy na etykietę wartości odżywczych i sprawdzamy według poniższego schematu.
Białko.
Na każdy 1g białka powinno przypadać między 1-2g tłuszczów.
Białko zawsze można zbilansować dodając do posiłku 1-2 łyżki oleju kokosowego czy oliwy z oliwek lub masła na każde 100g chudego mięsa czy ryby.
Na diecie keto bilansowanej pod
Jak odpowiednio zbilansować podaż tłuszczu, białka i węglowodanów na diecie keto? Jak powinno wyglądać makro idealnego produktu? Patrzymy na etykietę wartości odżywczych i sprawdzamy według poniższego schematu.
Białko.
Na każdy 1g białka powinno przypadać między 1-2g tłuszczów.
Białko zawsze można zbilansować dodając do posiłku 1-2 łyżki oleju kokosowego czy oliwy z oliwek lub masła na każde 100g chudego mięsa czy ryby.
Na diecie keto bilansowanej pod
- 0
@pl-PL: W rubryce cukry często pomija się skrobię, bo to węglowodany złożone ;) Cukry to jest termin umowny, zależnie od kontekstu można pod tym rozumieć wszystkie węglowodany, węglowodany net-carbs lub same cukry proste i dwucukry.
- 0
150g to jakieś 3/4 szklanki :) Taki jest ekwiwalent całościowej podaży tłuszczów dla 2000kcal na keto. A konkretnie między 150-200g, czyli 3/4 do 1 szklanka. Dostarczy to między 1350-1800kcal z tłuszczów. Trzeba pamiętać, że nie wszystkie kwasy tłuszczowe mają taką samą wartość energetyczną - dla przykładu MCT dostarczają około 8kcal na 1g, inne tłuszcze w okolicach 9kcal. To są tylko szacunkowe ilości jako punkt odniesienia.
80-100g białka to ekwiwalent 400-500g mięsa. Oczywiście,
80-100g białka to ekwiwalent 400-500g mięsa. Oczywiście,
- 621
- konto usunięte
- WuDwaKa
- damw
- NukeButton
- konto usunięte
- +616 innych
- 239
@Old_gamer1988: Widzieliście ile ameryka ma sprzętu wojskowego? Trzeba anulować amerykę
- konto usunięte
- zuchtomek
- Dalegor_
- Drzejzi
- Alcoholic_Desacrator
- +234 innych
- 280
- damw
- Bernan
- mrwhite0
- Fajna_julia
- RitmoXL
- +275 innych
- Perwoll
- Polinik
- copol1
- tsunami_blond
- magicznypirat
- +4 innych
@PrzewodniG: a gdzie Gdynianka i jej słynna pizza?
@bloo90: mam nadzieje ze w smietniku, a w tym spisie chodzi glownie o ryby
- 2348
- konto usunięte
- kawowy_potwor
- mhrok87
- VDrakkainen
- kaente
- +2343 innych
- 639
@Patus_Michal_Pol: czemu humor informatyków? Myślę, że zrozumie go każdy kto chodził do szkoły
- DinduMuffin
- Bogdan191
- Majki992
- Oxymesteron
- Ka4az
- +491 innych
- FLAC
- gora-adam90
- schnippen_schnappen
- adii_22
- Defined
- +1389 innych
- 1012
- 321
- ciemna_strona_mocy
- LewCyzud
- askn
- Kajtosz
- zawodowi3c
- +316 innych
- 383
@Kasahara: Jak tak się rośnie na bieżni to może muszę spróbować od poniedziałku kurde, a nie ja na jakichś ciężarach się męcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- joolekk
- niemamnasmsy
- kappameaner
- arkagham
- Pepe_Boomer
- +378 innych
- konto usunięte
- qwerzzz
- konto usunięte
- NadchodziBurza
- Plotbella
- +242 innych
- 23
- 9
- 799
Ten Wpis został usunięty
- 7
@Werter999: no to się teraz zacznie...
- pan_kemyt
- Kwasnytoja
- Wajcha44
- ryby_zaby_i_raki
- jackobkoks
- +4 innych
Ten Wpis został usunięty
@Dolan: clip
- Dolan
- fuechsinn
- FlyingWizard
- zawodowi3c
- crespo
- +379 innych
konto usunięte via Android
- 31
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj panini z przepisu na gofry z masła orzechowego i jak na pierwszy raz jestem zachwycona! Mimo że za krótko piekłam XD
Robi się błyskawicznie, jest neutralne w smaku, nie wali jajem i jest chrupiące więc jak dla mnie ma wszystko czego od keto pieczywa oczekuję XD
U mnie w środku dojrzewająca szynka, ser, sałata, majonez i trynidad od roleskiego (roleski mi nie płaci, a powinien!)
Przepis w komentarzu
Dzisiaj panini z przepisu na gofry z masła orzechowego i jak na pierwszy raz jestem zachwycona! Mimo że za krótko piekłam XD
Robi się błyskawicznie, jest neutralne w smaku, nie wali jajem i jest chrupiące więc jak dla mnie ma wszystko czego od keto pieczywa oczekuję XD
U mnie w środku dojrzewająca szynka, ser, sałata, majonez i trynidad od roleskiego (roleski mi nie płaci, a powinien!)
Przepis w komentarzu
konto usunięte via Android
- 1
@chixi sprawdzałaś resztę sosów? Habanero by było super do tych składników.
- 3
@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka
konto usunięte via Zakop
- 5895
Jestem sobie u rodziców na wsi chwilowo. Wczoraj akurat przyszedł przedstawiciel handlowy od fotowoltaiki z firmy w której pracowałem xd. Oczywiście babka mnie nie znała bo przedstawiciele są na swoich działalnościach. Gdyby nie ja to pewnie dała by radę wcisnąć rodzicom instalacje. Na początku nic nie dyskutowałem tylko z ciekawości słuchałem co ma do powiedzenia. Po tym jak się już odezwałem babka chyba wiedziała że tu nie zarobi ale mama i tak
- Jarek_P
- 0p0p0
- FoczanPingwianu
- ere78
- Bulcrock
- +5890 innych
- 1779
@dozownik_celkowy: chętnie poczytam
- konto usunięte
- AnakondaWins
- megawatt
- wonsz_smieszek
- Hassan1899
- +1774 innych
konto usunięte via Zakop
- 6333
@perrymaniak: ok, to żeby nie było tak byle jak i na #!$%@? napisze to jak będę miał tak z godzinkę czasu. Żeby było bardziej wiarygodnie przejrzę trochę swoich materiałów i zrobię to porządnie. W razie czego zawołam
- 0p0p0
- dzem_dobry
- Oo-oO
- AnakondaWins
- megawatt
- +6328 innych
konto usunięte via Android
- 45
Dzień dobry Mirko!
Dzisiaj śniadanie niebieskiego czyli NIE KETO!
Wpadł mi w oko filmik z jego przygotowania niedawno i stwierdziłam, że taka śniadaniowa quesadilla może być całkiem spoko. W oryginale zamiast kiełby była szynka, ale musiałam się dostosować do zawartości lodówki :D
Na 1 porcję:
2 jajka
15g tłuszczu
1 placek tortilli
2 plastry szynki/ 1/2 kiełbasy zwyczajnej
3 plasterki sera
Sól, pieprz
Jajka rozkłócić z solą i pieprzem.
Kiełbasę pokroić w
Dzisiaj śniadanie niebieskiego czyli NIE KETO!
Wpadł mi w oko filmik z jego przygotowania niedawno i stwierdziłam, że taka śniadaniowa quesadilla może być całkiem spoko. W oryginale zamiast kiełby była szynka, ale musiałam się dostosować do zawartości lodówki :D
Na 1 porcję:
2 jajka
15g tłuszczu
1 placek tortilli
2 plastry szynki/ 1/2 kiełbasy zwyczajnej
3 plasterki sera
Sól, pieprz
Jajka rozkłócić z solą i pieprzem.
Kiełbasę pokroić w
konto usunięte via Android
- 8
@mtriciak33 ta, ale ja strasznie lubię to słowo :D
- mtriciak33
- konto usunięte
- MshL
- Drageon
- Pepe19
- +3 innych
- 317
- Wezwoguleicstont
- szyna352
- adii_22
- konto usunięte
- White_Magpie
- +312 innych
@Cryptonerd_io: we wtorek o 8:30 pojechałem do Castoramy po cement. W kolejce same dziadki. A pojedź o 10:30 to chu*ja do sklepu wejdziesz bo "godziny seniorów".
- Damixi
- pan_kemyt
- konto usunięte
- koziolekpatolek
- kuboko
- +28 innych
Miałem ostatnio dokładnie jak w tym memie
To uczucie zaskoczenia, gdy zezując na jej fascynujące jędrności krągłości, nie dostrzegłem wyraźnie obecnego tam jegomości (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)