#dieta
#odchudzanie
#mikrokoksy
szybkie pytanko - w tym materiale
https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI
gość opowiada jak układać zapotrzebowanie, tylko ja ofc nie wiem jaki współczynnik wziąć żeby przez niego przemnożyć. Czy w przypadku pracy siedzącej 8h dziennie + trening 3x w tygodniu współczynnik 1,1 jest dobry czy zwiększyć?

Potrzebuje jakiś banalnie prosty przepis na batony proteinowe z wykorzystaniem m.in. żurawiny i płatków górskich, które już mam a nie chce wykupywać pół biedronki. Chciałbym by wyszło mniej więcej porcje 160-200g i by można było trzymać je w lodówce :) Polecicie jakiś przepis? Pewnie bez odżywki białkowej się nie obejdzie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #silownia #dieta #gotujzwykopem

mirki, czy tabletki które niweluja apetyt działają? Bo ciągle coś w--------m i tyje. nawet z nudów jem czasem. #medycyna #zdrowie #jedzenie

Robię sobie krzywdę czy może tak zostać (3 ostatnie dni)? Jakbyście mieli jakieś propozycje do śniadania i kolacji to bardzo chętnie poczytam, bo na obiad to pierś z kurczaka mogę jeść do oporu :P http://www.myfitnesspal.com/food/diary/rob3rt900
#mikrokoksy #dieta #redukcja

Dzień #42 randomowego pompowania.

Zasady:
1.Piszesz komentarz w tym wpisie.
2.Sprawdzasz jego link. 2 ostatnie cyfry to liczba pompek do zrobienia. Jeżeli cyfry są takie same to jako liczbę traktujesz 3 ostatnie cyfry.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#medycyna czy filtry do wody rzeczywiście działają w sensie, usuwają chlor itd. czy to jest pic? bo woda po przefiltrowaniu smakuje inaczej, i nie wiem czy to dlatego że nie ma chloru czy to z innej przyczyny.

1) Czy używanie spalacza tłuszczu jest przeciwwskazane jeśli mam kamicę nerkową?
2) Jaki jest obecnie najlepszy spalacz tłuszczu na rynku?
#mikrokoksy #dieta #odchudzanie

Pokaż spoiler

Dzień #41 randomowego pompowania.

Zasady:
1.Piszesz komentarz w tym wpisie.
2.Sprawdzasz jego link. 2 ostatnie cyfry to liczba pompek do zrobienia. Jeżeli cyfry są takie same to jako liczbę traktujesz 3 ostatnie cyfry.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#dieta #sniadanie #foodporn
Smacznego jedzącym.

Budyń z kaszy jaglanej ze zblendowanym bananem i truskawkami przed rowerem, pole am. #dieta #gotujzwykopem

@chouette: Jakie jest podejście do niejedzenia mięsa w Mirolandii? Czy znacie jakieś wiarygodne źródła, z których można by czerpać informacje odnośnie tego czy jedzenie mięsa przez człowieka to dowolność czy może konieczność? Lekarz pierwszego kontaktu, u którego byłam dzisiaj po skierowanie na badanie kontrolne (w związku z tym, że mięsa innego niż ryby nie jadam), poważnie potraktował mnie jak podczłowieka, albo przynajmniej głupca. Zaserwował mi kilka zdań typu: czy paniPokaż całość

Ha! Umiem się już podciągnąć na drążku, i to nawet dwa razy ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Niestety chyba jeszcze mi nie wychodzi tak wysoko jak powinno być, ale w ogóle umiem się podnieść swoją siłą a nie podskokiem, i to jest dla mnie super sukces!
Fajnie mi wychodzi #kalistenika . Mimo że czasem są tygodnie gdzie ćwiczę mniej, bo nie mam czasu albo chęci, to siłaPokaż całość

Dzień #40 randomowego pompowania.
Przepraszam za opóźnienie. Jestem na grillu i zapomniałem, ale już wrzucam.

Zasady:
1.Piszesz komentarz w tym wpisie.
2.Sprawdzasz jego link. 2 ostatnie cyfry to liczba pompek do zrobienia. Jeżeli cyfry są takie same to jako liczbę traktujesz 3 ostatnie cyfry.Pokaż całość

Dzień #39 randomowego pompowania.

Zasady:
1.Piszesz komentarz w tym wpisie.
2.Sprawdzasz jego link. 2 ostatnie cyfry to liczba pompek do zrobienia. Jeżeli cyfry są takie same to jako liczbę traktujesz 3 ostatnie cyfry.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Mircy, mircy, mircy! Zobacznie co dostałem! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Specjalnie dla Was wspólnie z @goromadska i jego blogiem chilijem.pl przygotuję sos na #rozdajo pod #goomowesosy
Co Wy na to mireczki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

To co widzicie na zdjęciu to Trinidad Moruga Scorpion (2,009,231 SHU) P--------yPokaż całość

Zamierzam wprowadzić II etap redukcji, powracając po 3 miesiącach "stania" w miejscu z wagą i można powiedzieć że uzależniłem się od litra mleka dziennie. Więc mam pytanie czy te niecałe 600 kalorii dziennie to dobry pomysł przy zbijaniu wagi, bo mitów wokół mleka narosło jak grzyby po deszczu, a że tłuszcz, a że laktoza itp.
#mleko #dieta