[M.....2]

Zamierzam wprowadzić II etap redukcji, powracając po 3 miesiącach "stania" w miejscu z wagą i można powiedzieć że uzależniłem się od litra mleka dziennie. Więc mam pytanie czy te niecałe 600 kalorii dziennie to dobry pomysł przy zbijaniu wagi, bo mitów wokół mleka narosło jak grzyby po deszczu, a że tłuszcz, a że laktoza itp.
#mleko #dieta

[m.....m]

@MrHouse22: postarzał się ten bonzo

[Tichy]

@MrHouse22: 600 kalorii to 600 kalorii, zrob eksperyment, zamiast tego pij litr wody przez miesiąc i zobacz czy ci spadnie waga.

[JestemMisiem]

@MrHouse22: Możesz spróbować jakiegoś roślinnego mleka.

[M.....2]

@Tichy: W tabele to się zmieszczę, bardziej mnie ciekawi opinia na temat tych mitycznych złych właściwości do stosowania w diecie.
@JestemMisiem: Nie mam wyboru, mleko 3,2% tylko ;)

[Tichy]

@MrHouse22: mysle ze przesada, ale ma sporo węgli

[p.....p]

@MrHouse22: Ważne, żeby się ilość kcal w diecie zgadzała i będzie ok.

[shdw]

@MrHouse22: mleko to bardzo dobre źródło białka i cukrów (jeżeli trawisz laktozę). Jeśli więc wciśniesz te 600kcal w dietę, to śmiało.

[a.....a]

@MrHouse22: lepiej 600 kcal mleka, niż frytek. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[cmnztmw]

@MrHouse22: Jeżeli zmieścisz się z bilansem energetycznym to nie ma problemu z mlekiem. Są tu tylko 2 małe problemy, nie zaleca się tłustego mleka dorosłym ze względu na kwasy tłuszczowe nasycone więc lepiej pić te 1,5-2%, a po drugie nie zaleca się więcej niż 5 porcji nabiału dziennie czyli wykorzystujesz swój limit 1 szklanka= 1 porcja. Jak wiadomo dawka tylko mówi o tym czy coś jest lekarstwem czy trucizną.

[M.....2]

@cmnztmw: Dzięki, teraz wiem na czym stoję. Przeliczając to na porcje, 4 szklanki i mały jogurt to maksimum na dzień.