cly79902
cly79902
  • 1
#silownia #mikrokoksy

Czemu w FBW nie stosuje sie planów ABC tylko AB?

np ja mam AB i na plecy mam, martwy ciag i podciaganie nadchwytem szeroko ale np. jakbym mial ABC to na kolejnym treningu moge dodac sciaganie drazka
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....e
G.....e
  • 6
@rotero:
Jeśli mówimy o treningu, a nie tylko o ćwiczeniu, to powtarzalność ma dwojakie znaczenie.( ͡° ͜ʖ ͡°)
1. Każdy trening powiązany jest z poprzednimi i następnymi, a zbytnie rozwleczenie ich w czasie, spowoduje, że układ nerwowy potraktuje je jako bodziec przypadkowy i adaptacja nie nastąpi.
Radzieccy teoretycy sportu szacują ten czas maksymalnie na 9-14 dni.
2. Prócz powyższej cechy ilościowej, jest jeszcze jakościowa.
To powtarzalność danego ruchu, niezwykle ważna
  • Odpowiedz
cly79902
cly79902
  • 1
#android

Witam :) mam telefon LG G3 i normalnie ładuje go ładowarka ktora byla w zestawie i czas ladowania od zera do 100% to nie całe 1,5h . Ale czasami jestem zmuszony ładowac inna ladowarka od Samsunga s5 i wtedy czas ladowania siega 8h chociaz ona jest fast charning. I od kilku dni zauwazam ze moja bateria wytrzymuje nie cale 5-6h :/

moglem zepsuć baterie a jak tak to da
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feniks_pn
feniks_pn
  • 1
@cly79902:
PUSH:
- przysiad ze sztangą 3 serie 8 powtórzeń (lub z hantlem jak nie masz jeszcze mobilności i ćwicz poprawny przysiad w międzyczasie)
- wyciskanie na ławce płasko 3 serie po 8 powtórzeń
- wyciskanie żołnierskie 3 serie po 8 powtórzeń (sztangi nad głową - albo hantle jak nie masz jeszcze mobilności i ćwicz poprawne wyciskanie samą sztangą w międzyczasie)
- wznosy hantli na boki 2 serie po
  • Odpowiedz
sortris
  • 0
@cly79902: ja przeznaczam jedną stronę gdzieś na końcu, blisko deadline'u do zapisywania celów długoterminowych. Przykładowo pożądana waga na koniec każdego miesiąca.
  • Odpowiedz
cly79902
cly79902
  • 1
#nexus7 #xda #androiddev

wiecie moze jak zainstalowac sterowniki do APX? musze wejsc w ten mod by zrobic tablet ale w windowsie przy sterowniku mam wykrzyknik i nie moge zainstalowac sterownika
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cly79902
cly79902
  • 1
#nexus7 #xda #androiddev

Chciałem zmienić rom na swoim nexusie po raz n-ty, ale cos poszło nie tak i nie moglem nic właczyc i mialem tylko menu z start/recovery/bootloader/poweroff to jeszcze bylo ok bo moglbym przez fastboota cos poradzic. Ale wylaczył mi sie i od tej pory nie reaguje na przyciski ani na ładowarke, co moge zrobic?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cly79902
cly79902
  • 1
#programowanie #studia #studbaza

Jak wyznaczyć złożonośc algorytmu bąbelkowego?
bo mam zadanie w ktorej tresci jest podany program w pseudokodzie i mam wyznaczyc zlozonosc tego algorytmu.

Wiadomo ze zlozonosc babelkowego to o(n^2) ale jak to wyznaczyc
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....a
b.....a
  • 1
@cly79902: żeby przesunąć jeden element w najgorszym wypadku musisz wykonać n podmian elementów (zamiana jednego z drugim). Elementów jest n, więc będziesz miał w najgorszym wypadku n podmian dla n elementów.
  • Odpowiedz
cly79902
cly79902
  • 14
173 288,78 - 6 = 173 282,78

Biegam o 4 tygodni, zawsze ta sama trasa(trochę pod górke, po chodniku) ale nie widze efektów. 70% trasy biegne średnim tempem a reszte idę szybkim tempem. Ale nie widze rezyltatów w szybkosci,kondycji, wytrzymałości ale schudłem 4kg wiec jest ok chyba. Co zrobić by widzieć efekty? co zmienić?

druga sprawa mialem wrażenie ze mi pięta ucieka z butów i zmieniłem styl wiązania na taki ktory na yt znalazłem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cly79902
cly79902
  • 2
#podrywanie #rozowepaski

Jak nie wychodzić na desperata? Niby wszystko jest spoko, laska mówi że chciałaby ze mną być jak wróci, wszystko super, miłe słówka ale mi się wydaję że ona to mówi tylko po to by było mi miło :/ a ja się przywiązuje i pozniej wychodzę na desperata...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia