konto usunięte via Android
- 1
Polecacie brać magnez + witaminę D? Podobno pomagają na sen i ogólne samopoczucie, a ja mam akurat problemy ze snem odkąd pamiętam (15-30 minut mi zajmuje uśnięcie).
#niebieskiepaski #zdrowie
#niebieskiepaski #zdrowie
@Colek: Magnez powinien pomóc, może być w formie ZMA (Cynk + magnez + B6). Do tego przyda się trochę węglowodanów na noc. Witamina D3 (najlepiej w połączeniu z K2) powinna poprawić samopoczucie, ale to nie jest typowa rzecz na lepsze spanie. No i powoli zaczyna się okres, że suplementacja D3 wydaje się zbędna.
66kg wagi, 19 lat, z wyglądu "Do you even lift", 300kg block-pull (i to nawet nie azjata):
https://www.instagram.com/p/BD38FJkj_Ho/
#mikrokoksy #silownia
https://www.instagram.com/p/BD38FJkj_Ho/
#mikrokoksy #silownia
wtf jak to mozliwe
@Znawca_Bigosu: bo to +250 kg jest.
- 1
#kfd #mikrokoksy
Jak długo trwa realizacja zamówienia w sklepie KFD? Pierwszy raz tam zamawiałem.
Zamówiłem w środę o 15:30 z dostawą do paczkomatu, żadnego info do teraz oprócz przyjęcia zamówienia także pewno najwcześniej w poniedziałek wyślą.
Jak długo trwa realizacja zamówienia w sklepie KFD? Pierwszy raz tam zamawiałem.
Zamówiłem w środę o 15:30 z dostawą do paczkomatu, żadnego info do teraz oprócz przyjęcia zamówienia także pewno najwcześniej w poniedziałek wyślą.
@creaf: Zwykle jeszcze tego samego dnia wieczorem umieszczali w paczkomacie.
@idct: Tylko że taki olej lniany ma omega3 w formie ALA, a nie EPA czy DHA tak jak np tran, więc to on jest lepszym wyborem.
A ważniejsza sprawa - przecież omega3 jest tylko jednym z wielu czynników, które wpływają na wartość danego tłuszczu.
A ważniejsza sprawa - przecież omega3 jest tylko jednym z wielu czynników, które wpływają na wartość danego tłuszczu.
- 11
#memrise #chwalesie #naukajezykow
właśnie wbiłem 10.000.000 pkt i 300 day streak. #feelsgood
moze kogos zmotywuje :)
właśnie wbiłem 10.000.000 pkt i 300 day streak. #feelsgood
moze kogos zmotywuje :)
@afe1: Jaki nick?
Jest wysyp prosb o pomoc na leczenie dzieci z nowotworem w klinice w USA za milion dolcow. Tu warto zapytac jak sie liczy oplacalnosc leczenia w NFZ. Otoz w skrocie: koszt terapii nie powinien przekraczac 3x PKB per capita Polsce razy ilosc przewidywanego wydluzenia zycia / subiektywna ocene jakosci takiego roku po terapii w porownaniu ze zwyklym rokiem zycia (qualy). Tak wiec jesli ktos po rocznej terapii lekiem za milion dolcow przezyje
- 457
Nie jakieś Undergoundy czy Most Wantedy. To jest najprawilniejszy Need For Speed.
Fajnie przedstawiona historia marki, wymagający model jazdy, ciekawy tryb "factory driver", możliwość tuningu oraz spoko jak na tamte czasy grafika.
#gry
Fajnie przedstawiona historia marki, wymagający model jazdy, ciekawy tryb "factory driver", możliwość tuningu oraz spoko jak na tamte czasy grafika.
#gry
@diego351: 944 to jeszcze jeszcze, 914 to dopiero był dramat
- 2
@KyloRen: Wiadomo, bez linka to nawet rekord świata w deadlifcie nie pomoże
jakie białko polecacie? nadal Łowickie jest tanie i dobre czy coś się zmieniło w tej kwestii i jest coś lepszego z tych tanich?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@gruchacz: "i białka pszenicznego"
- 1
Warto dodać, że wg przybliżonych obliczeń naukowców obwód ramienia u osoby naturalnie trenującej (bez środków dopingujących), z przeciętną genetyką nie ma szans przekroczyć rozmiaru stanowiącego sumę obwodu nadgarstka plus 25,4 cm [1], Tak więc osoba mająca obwód nadgarstka równy 19 cm może w wyniku treningu w naturalny sposób zwiększyć obwód ramienia do około 44,4 cm. Oczywiście, osoby genetycznie predysponowane mogą nieco ten obwód przekroczyć.
No to podajcie swoje naturalne rozmiary czy się
No to podajcie swoje naturalne rozmiary czy się
@ziobro2: Jeśli już, to powinno to być wprost proporcjonalne, a nie "plus stała wartość".
@Masterczulki: To zaciski (kiepskie bo kiepskie) a nie ściskacze
@Masterczulki: W sumie dobry patent na trening przedramion, za każdym razem jak chcesz zabezpieczyć obciążenie to musisz ścisnąć to cholerne heavy grip :D
Kur%@, jestem uzależniony od tego żeby zjeść coś słodkiego do kawy ;_; Dodatkowo jestem na redukcji jednak licząc kalorię mogę sobie pozwolić na takie rzeczy, oczywiście bez przesady.
Myślicie, że zdrowiej będzie jeść do kawy ze dwie bułki z masłem orzechowym (węgle +tłuszcze ale masło orzechowe jest zdrowe) czy jakieś biszkopty 0% tłuszczu ? ( czyli same węgle), a węglowodanów akurat mam mam deficyty w diecie. :d
#mikrokoksy #dieta
Myślicie, że zdrowiej będzie jeść do kawy ze dwie bułki z masłem orzechowym (węgle +tłuszcze ale masło orzechowe jest zdrowe) czy jakieś biszkopty 0% tłuszczu ? ( czyli same węgle), a węglowodanów akurat mam mam deficyty w diecie. :d
#mikrokoksy #dieta
@stefan8800: masło arachidowe to tak średnio zdrowe
- 3
Kurde co jest, nowy rekord świata w Martwym Ciągu a taka cisza?? Eddie Hall - najsilniejsza bestia śrubuje swój własny rekord!! https://m.youtube.com/watch?v=mz3WWIgwLYg #silownia #mikrokoksy #trojboj #strongman
Hej #silownia !
Chcę nabrać trochę mięśni, ale równocześnie zdecydowanie więcej razy się podciągać i dojść do muscle-up (wie ktoś jak to się nazywa po polsku?). Czy ma sens trening 3 razy w tygodniu na masę + 2 dni pomiędzy poprzednimi treningami z ćwiczeniami typu podicągania/pompki itp.?
Obecnie podciągam się 12 razy, ale bardzo chciałem podbić tą liczbę.
Pozdr.
Chcę nabrać trochę mięśni, ale równocześnie zdecydowanie więcej razy się podciągać i dojść do muscle-up (wie ktoś jak to się nazywa po polsku?). Czy ma sens trening 3 razy w tygodniu na masę + 2 dni pomiędzy poprzednimi treningami z ćwiczeniami typu podicągania/pompki itp.?
Obecnie podciągam się 12 razy, ale bardzo chciałem podbić tą liczbę.
Pozdr.
@miczal: muscle-up = wejście siłowe
- 2
Nawyk Dzień ciągłości / Max dni ciągłości, dzień pracy nad nawykiem / cel dni pracy nad nawykiem (dodatkowe informacje)
Japoński: 58/115 , 177/200
http://www.memrise.com/user/Darknov/
#silanawyku
Japoński: 58/115 , 177/200
http://www.memrise.com/user/Darknov/
#silanawyku
@Darknov: Przerwałeś czy po prostu nie chce Ci się raportować?
- 1
#mikrokoksy #oswiadczenie