@ArturR95: to wychodzi dobrze cenowo: https://sklep.kfd.pl/uns-zinmag-b6-90-kaps-p-3540.html
Mireczki gdzie najtaniej kupie magnezje w proszku i jak to przechowywać?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@delyew: decathlon
Mirki z tagu #medycyna . Mam pytanie i prośbę o radę za razem. Z góry muszę napisać że u lekarza już byłam i wybieram się niedługo do innego ale zanim doczekam się wizyty pytam was:
Czy jest jakaś choroba która daje objawy podobne do Reumatoidalnego Zapalenia Stawów?
Wiele na ten temat w internecie wyczytać nie mogę. Stawy palców prawej ręki puchną mi po kolei od jakiegoś czasu. Wszystko idzie w kierunku od
Czy jest jakaś choroba która daje objawy podobne do Reumatoidalnego Zapalenia Stawów?
Wiele na ten temat w internecie wyczytać nie mogę. Stawy palców prawej ręki puchną mi po kolei od jakiegoś czasu. Wszystko idzie w kierunku od
#mikrokoksy mam pytanie słyszałem że ćwiczenie na maszynie nóg wyprosty (na czwórki) i uginanie (na dwójki) niszczą kolana. Czy to prawda?
Dzisiaj na #silownia i przy robieniu dwugłowego faktycznie czułem kolana, natomiast na dwugłowym sam ból mięśniowy a nie na kolanie
Macie jakieś ćwiczenia zamienne?
Dzisiaj na #silownia i przy robieniu dwugłowego faktycznie czułem kolana, natomiast na dwugłowym sam ból mięśniowy a nie na kolanie
Macie jakieś ćwiczenia zamienne?
@afroninja: pełne przysiady
Tak wygląda promocyjny kubek od Samsunga, który rozdają na targach, warsztatach itp.
Jeśli oni tam taki kod piszą, to nic dziwnego, że ich komórki działają, jak działają.( ͡° ͜ʖ ͡°)
#programowanie #samsung
Jeśli oni tam taki kod piszą, to nic dziwnego, że ich komórki działają, jak działają.( ͡° ͜ʖ ͡°)
#programowanie #samsung
źródło: comment_eX5nirggsGzxWGWvjQoQbyso71kE1jRE.jpg
PobierzW C++ me musiał by być wskaźnikiem jeśli chciałbyś do niego przypisać nowy obiekt przez new
@WybranyLoginJestZaj:
#mikrokoksy czuje dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°) ostatnio się chwaliłem, że po przerwie ogromny progres na nogach zrobiłem, no a teraz klata w końcu ruszyła :D minął miesiąc od mojej 5 miesięcznej przerwy i pękło dzisiaj 140kg na klatę, 150kg to mój PR i do tego chce wrócić, jak tempo zostanie takie jak dotychczas to liczę, że to kwestia 2-3 tyg, max miesiąca (startowałem bodajże ze 120 w
Hej #mikrokoksy, szukam nowej #dieta na redukcję i wybór chyba padnie na #lowcarb
Pytanie, jak ogarniacie śniadania i kolacje? Przyzwyczaiłem się jeść codziennie na śniadanie owsianego placa z bananem, jajkami i twarogiem. Ma niecały 1000kcal, jest dobry, tani, łatwo i szybko się go robi, nie jest się po nim głodnym. Jakiś lowcarbowy odpowiednik? Jajecznica codziennie odpada, mój żołądek nie dał rady i nie chcę też budzić wszystkich w domu o 5
Pytanie, jak ogarniacie śniadania i kolacje? Przyzwyczaiłem się jeść codziennie na śniadanie owsianego placa z bananem, jajkami i twarogiem. Ma niecały 1000kcal, jest dobry, tani, łatwo i szybko się go robi, nie jest się po nim głodnym. Jakiś lowcarbowy odpowiednik? Jajecznica codziennie odpada, mój żołądek nie dał rady i nie chcę też budzić wszystkich w domu o 5
Mireczki! od stycznia robię trening ICF5x5 ( https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout ), wyniki zadowalające i jak dla mnie to nawet bardzo. Np. (wszystkie wyniki w 5x5, maxów nie sprawdzam):
-przysiad 40kg -> 72,5kg,
-wyciskanie na płaskiej 25kg -> 50kg,
-martwy 60kg -> 80kg (tutaj 1x5 + 2-3 rozgrzewkowe przed)
-wiosło 30kg -> 52,5kg,
-OHP 25kg -> 42,5kg
Nigdy, w żadnych z tych ćwiczeń nie miałem problemu, żeby dodać te 2,5kg co drugi trening,
@BoaKusiciel: No ale przecież te wyniki, nie oznaczają "o ile stałeś się silniejszy" a jedynie "o ile zwiększyłeś obciążenia zaczynając z zaniżonego pułapu". Niedługo dojdziesz do momentu, kiedy dokładanie będzie o wiele trudniejsze. Szczególnie w przypadku OHP.