[stefan8800]

Kur%@, jestem uzależniony od tego żeby zjeść coś słodkiego do kawy ;_; Dodatkowo jestem na redukcji jednak licząc kalorię mogę sobie pozwolić na takie rzeczy, oczywiście bez przesady.
Myślicie, że zdrowiej będzie jeść do kawy ze dwie bułki z masłem orzechowym (węgle +tłuszcze ale masło orzechowe jest zdrowe) czy jakieś biszkopty 0% tłuszczu ? ( czyli same węgle), a węglowodanów akurat mam mam deficyty w diecie. :d

#mikrokoksy #dieta #pytanie #pomocy

[Polska_Bozia]

@stefan8800: węgle są zdrowe

[bulletproof_coffee]

@stefan8800: masło arachidowe to tak średnio zdrowe

[darek-jg]

@stefan8800: może czekolada?

[wowowo]

@stefan8800: biszkopty albo pierniczki, same wegle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[feniks_pn]

@stefan8800: bez różnicy. trafiaj w makro i będzie się zgadzać. Masło orzechowe, ciasteczka, pączek, ryż brązowy z sałatą - są tak samo zdrowe.

[SpokojnyLudzik]

@stefan8800: jak jesteś uzależniony to poświęć czas na uwolnienie się od tego uzależnienia... możesz regularnie ćwiczyć na siłowni, dawać z siebie maxa, trzymać dietę ale nie umiesz uwolnić się od swojego uzależnienia od cukru? Więc co jest trudniejsze? Hardcorowe ćwiczenie czy uwolnienie się od cukru? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[arkagham]

@stefan8800: kup sobie jakies dajne batony proteinowe, matrix albo questbary, pokroj i szamaj jak ciastka

[stefan8800]

@arkagham: Łoo paniee, toż takie batony kosztują po 7 zeta albo więcej każdy xd średni interes jak ktoś nie sra pieniędzmi :F

[arkagham]

@stefan8800: dlatego pokroj i jedz jak ciastka ( ͡° ͜ʖ ͡°) jeden baton 100gram, jak dobrze zagospodarujesz to 4 ciastka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A z tabszych alternatyw w lidlu sa batoniki slodzone poliolami, tez w sumie niezla opcja.
A najlepsza z ekonomicznych to jazzy bites z sante, zlotowke kosztuja, a bez cukru i innych gowien, tylko maka zytnia i owoce

[Larkin21]

@stefan8800: masło orzechowe jest zdrowe xD hahaha

[P.....k]

@arkagham: @stefan8800: Jak batony proteinowe które są budżetowe to Sante, po 3.5zł za 50g, miazga :D
Do kawy możesz sobie zrobić ciasteczka / babeczki na 100 sposobów z internetu, no ale na to trzeba poświęcić trochę czasu. Ale za to makrosy i składniki idealnie wpasowujące się w dietę.

[arkagham]

@Poncjusz_Pijak: te proteinowe z sante maja te swoje wegle proste, poza tym to żadna okazja, bo dobrej jakości matrix (z minimalną ilością węgli) chodiz 7zł/100 gram

[P.....k]

@arkagham: W węglach prostych nie ma nic złego, zła jest fruktoza

[missing_piece]

@Larkin21: ma sporo niacyny. o ile ktos nie je sloika na raz, jest ok :]

[Larkin21]

@missing_piece: jeżeli to zwykle masło z orzechów ziemnych a podejrzewam ze chodzi o takie to uwierz mi ze nie tylko niacyna jest problemem

[missing_piece]

@Larkin21: chodzilo mi o to, ze to akurat na plus.

[Larkin21]

@missing_piece: źle się wyraziłem, organizm sam potrafi produkować niacynę, a oprócz niej jest dużo więcej substancji których juz nie koniecznie potrzebujemy

[missing_piece]

@Larkin21: mhm. co do pytania o zdrowe slodkosci do kawy, to moze ciasteczka owsiane? wiem, ze sa przerozne przepisy, same platki, z dodatkami ziaren... mozna je sobie zrobic w domu bo to latwe, a i poleza jakis czas.

[Larkin21]

@missing_piece: moja słodkością jest stek krwisty, także na cista się przepisami nie podziele ;p

[missing_piece]

@Larkin21: ojoj cos mi sie ubzduralo ze jestes autorem postu, w kazdym razie ciastka polecam :P