Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko208
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
bemo

bemo

Dołączył 13 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 16606
  • Znaleziska 2875
  • Mikroblog 13731
  • Obserwujący 54
  • Obserwowane 196
bemo
bemo 18.03.2016, 16:01:56
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nhfg45fffgg
Nhfg45fffgg
Nhfg45fffgg
18.03.2016, 16:06:09
  • 0
@bemo: Za sms za 12zł dostaniesz mniej niż 2zł w btc.
  • Odpowiedz
bemo
bemo
Autor
18.03.2016, 16:06:56
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
bemo
bemo 06.03.2016, 10:41:31 via Android
  • 7
czestowac się!
#kawatime
bemo - czestowac się! 
#kawatime

źródło: comment_uMYsEg7FqQhH5XToDJxaOVimUD1UT2nj.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

apaczacz
apaczacz
06.03.2016, 10:42:04
  • 0
@bemo: to kawa z mlekiem czy mleko z dodatkiem kawy?
  • Odpowiedz
bemo
bemo
Autor
06.03.2016, 10:59:01 via Android
  • 0
@apaczacz: zatrzasnalem kartonem z mlekiem i tak troszkę zostało na powierzchni :)
  • Odpowiedz
bemo
bemo 26.02.2016, 10:05:16
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

G.....e
G.....e
konto usunięte 26.02.2016, 10:36:10
  • 6
@bemo:
Widzisz, większość bólów i narzekań, bierze się z zakresu ruchów 8-12.
Ciężar przy takim zakresie jest na tyle duży, że męczy mięsnie stabilizujące i może zrobić krzywdę, a jednocześnie na tyle mały, że ciało nie "traktuje go poważnie" i można robić ruch będąc rozluźnionym...
To proszenie się o kłopoty, zwłaszcza w takich ćwiczeniach jak "złota szóstka".

By być bezpiecznym trzeba podnosić duże ciężary, które wymuszają spięcie ciała i respekt
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
konto usunięte 27.02.2016, 13:39:58
  • 3
@F0rT3hW1n:
Ja to generalnie bym wszystko podzielił na ćwiczenia zaprojektowane na 1-3 powtórzenia, jak np. siad, martwy, wyciskanie, rwanie olimpijskie, oraz ćwiczenia zaprojektowane na 20+ powtórzeń, jak goblet squat, swing, jerk, rwanie jednorącz.
Te wszystkie zakresy pomiędzy wartościami 1-3 a 20+, są wg mnie mocno kontuzjogenne i nie ma dla nich dobrych ćwiczeń, dlatego obecnie tak powszechne są kontuzje, wręcz uważane za naturalne dla sportu, co jest przecież idiotyzmem.( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
bemo
bemo 22.02.2016, 09:37:44
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bemo
bemo 22.02.2016, 09:28:19
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cesarz_Polski
Cesarz_Polski
22.02.2016, 09:31:20
  • 0
@bemo: weź laskę i niech jeździ z tobą xD
  • Odpowiedz
bemo
bemo
Autor
22.02.2016, 09:32:34
  • 1
@Cesarz_Polski: pewnie, akurat o 18 rano mi pasuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bemo
bemo 20.02.2016, 07:57:02 via Android
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

su1ik
su1ik
20.02.2016, 07:58:48
  • 2
@bemo: wyluzuj, przez tydzien to dlownie woda zeszla, zaraz wrocisz do wyjsciowej formy
  • Odpowiedz
Koliber86
Koliber86
20.02.2016, 09:19:12
  • 1
@bemo: tydzień ćwiczeń i wrócisz do formy. Sam tak czasami mam.
  • Odpowiedz
bemo
bemo 06.02.2016, 21:43:46 via Android
  • 1
mirki na fejsie dawna koleżanka z gimbazy wstawila swój #tatuaz wybBacze Ale nie zaPomne
dobrze widzicie.
mówić jej ze coś nie halo xD?
#logikarozowychpaskow
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

e.....x
e.....x
konto usunięte 06.02.2016, 21:45:26 via Android
  • 5
@bemo: no nie widzimy dobrze
  • Odpowiedz
co_ja_tu_robie
co_ja_tu_robie
06.02.2016, 22:18:57
  • 0
@bemo: se rio?
  • Odpowiedz
bemo
bemo 03.02.2016, 10:20:57
  • 1
mirki: krótka dyskusja na temat "ćwiczyć na siłowni codziennie, czy nie"

start!
#silownia #mikrokoksy
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

InformacjaNieprawdziwaCCCLVIII
InformacjaNieprawdziwaCCCLVIII
03.02.2016, 10:21:52
  • 11
@bemo: Nie, eot.
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
konto usunięte 03.02.2016, 11:09:10
  • 2
@bemo:
Oczywiście jeśli chcesz trenować codziennie musisz manipulować objętością i intensywnością.
Przez 60% czasu powinna rządzić średnia objętość i średnia intensywność, czasem zrób bardzo intensywną i niskoobjętościową sesję, czasem bardzo objętościową, a niskointensywną.
I we wszystkich możliwych kombinacjach, np. wysokointensywną, średnioobjętościową.
Możesz spokojnie trenować ten sam ruch wiele sesji pod rząd, ale jeszcze lepiej jest robić różne odmiany wzajemnie się wspierających ćwiczeń, np. ciąg z podwyższenia lub z małymi fajerkami,
  • Odpowiedz
bemo
bemo 27.01.2016, 09:46:36
  • 6
jestem dzisiaj z #rozowypasek na #silownia
sam koniec, ona robi przysiady, ja wiosłuję sztangą, idę po 2x 5 kg. przyniosłem, zakładam z jednej strony, z drugiej strony dałem do założenia różowemu.

ta do mnie:

  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

G.....e
G.....e
konto usunięte 27.01.2016, 09:49:23
  • 2
@bemo:
Może jest przetrenowana?
Wtedy grawitacja rośnie na siłowni.( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
konto usunięte 27.01.2016, 09:53:14
  • 1
@bemo:
Odsapnijcie se z tydzień.
Wino, pieczone mięso i wychodzenie z wyra tylko na siku.( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bemo
bemo 04.12.2015, 06:53:03
  • 3
cztery dni diety #lowcarb
wnioski:
- w--------e niesamowite. wszystko jest w stanie wyprowadzić mnie z równowagi
- wahania nastroju
- niespokojny sen, budzę się dziesiątki razy
- ból w kościach/mięśniach podczas snu, zakwasy czuję 5 razy mocniej
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ProPiter
ProPiter
04.12.2015, 06:58:54
  • 1
@bemo: kreatyna na zmeczenie powinna pomoc
  • Odpowiedz
ProPiter
ProPiter
04.12.2015, 07:01:59
  • 1
@mug3n: fakt, to może być okres :P @bemo:
  • Odpowiedz
bemo
bemo 29.11.2015, 09:05:39
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thewickerman88
thewickerman88
29.11.2015, 09:55:04 via Android
  • 11
@bemo: a miesz dlaczego był głodny? bo kasę na jedzenie przepil. Już sie nauczył że jak nie ma co jeść to ludzie pomoga wiec w ogole odpuści dbanie o zapewnienie sobie pożywienia i nawet jesli kiedys zostawial sobie cos na jedzenie teraz bedzie przepijal.
  • Odpowiedz
homo_superior
homo_superior
29.11.2015, 11:01:47
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
bemo
bemo 21.11.2015, 09:18:45
  • 5
miłej soboty, uciekam do miasta. poletzam 5 minut błogości, nie pożałujecie
#nicolasjaar #muzyka
bemo - miłej soboty, uciekam do miasta. poletzam 5 minut błogości, nie pożałujecie
#...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

staddowiecznosci
staddowiecznosci
01.10.2016, 17:40:51
  • 1
@bemo: wiem, że to post sprzed 10 miesięcy, ale zrobiłeś mi tym trackiem dzień kumplu ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzięki!
  • Odpowiedz
bemo
bemo 21.11.2015, 08:42:51
  • 1
mircy, jak duży mogę mieć przypał mając nielegalną w UE przedtreningówkę? ściągnę z niej etykietę i wpierniczę między ciuchy w walizkę
#samoloty #silownia
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DrLubicz
DrLubicz
21.11.2015, 08:49:38
  • 2
@bemo:
UUUUU
OOOOO
UUUUUUUU
  • Odpowiedz
A.....a
A.....a
konto usunięte 21.11.2015, 08:56:56 via Android
  • 1
@bemo: nie będziesz juz naturalem xddd
  • Odpowiedz
bemo
bemo 21.11.2015, 05:45:49
  • 9
jakiś mirek kawki od rana? anyone?

#kawa #kawaboners #heheszki
bemo - jakiś mirek kawki od rana? anyone?

#kawa #kawaboners #heheszki

źródło: comment_k9jovwcUvcmjQQr1AhGtfLypgnlyhpQu.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mkarweta
mkarweta
21.11.2015, 05:46:54 via Android
  • 2
#kawatime jest.
mkarweta - #kawatime jest.

źródło: comment_hWuy4GXvfTZjeQRk9pPmGWHuUCit6r2L.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
bemo
bemo
Autor
21.11.2015, 05:48:49
  • 2
@mkarweta: u Ciebie jakie, bagno latte czy zwykłe? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bemo
bemo 20.11.2015, 11:05:34
  • 8
#gif #koty
bemo - #gif #koty

źródło: comment_LzlJCtdD6qqZvdJajv3pSKIkeL3QdHby.gif

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bemo
bemo
Autor
20.11.2015, 11:05:58
  • 0
samozaoranie
  • Odpowiedz
bemo
bemo 17.11.2015, 15:25:55
  • 1
How would you feel
when you wake up in the morning
and you look outside the window
and its raining again...
raining again

#muzykaelektroniczna
bemo - How would you feel
when you wake up in the morning 
and you look outside the...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bemo
bemo 15.11.2015, 01:08:08
  • 1
whos fileeen blissful
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bemo
bemo 15.11.2015, 00:49:06
  • 1
co tam mirki robicie?
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bemo
bemo
Autor
15.11.2015, 00:58:13
  • 0
@Migfirefox: o siema! powoli do celu. co tam u Ciebie migi, w Kaliszu?
  • Odpowiedz
Migfirefox
Migfirefox
15.11.2015, 01:26:35
  • 1
@bemo: Do celu coraz bliżej ostatnio. W Kaliszu jeszcze jestem, i na razie się nigdzie nie wybieram na dłużej. Skończyłem dłubać, a teraz spać idę, bo na 9 do pracy idę.
Migfirefox - @bemo: Do celu coraz bliżej ostatnio. W Kaliszu jeszcze jestem, i na raz...

źródło: comment_glpDLIkaAIQpqFq1RRaAWu7GwwFcCYqa.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
bemo
bemo 13.11.2015, 07:30:31
  • 2
miłego piąteczku mirki, jeszcze o-----ć swoje i wrócić.
#milegodnia
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bemo
bemo 05.11.2015, 21:41:59
  • 1
#mikrokoksy
czy chodząc na siłownię 3-5 razy w tygodniu można brać na każdym z treningów przedtreningówkę (z johimbiną)?
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

g.....i
g.....i
konto usunięte 05.11.2015, 22:03:21
  • 1
@Blizz4rd: zawsze możesz zrobić 10 ;). Jest też coś takiego jak trening regeneracyjny.
  • Odpowiedz
bemo
bemo
Autor
06.11.2015, 17:32:46
  • 0
@Blizz4rd: dziś akurat nie idę, bo czuję że nie mam siły i nowa praca daje wycisk. ale ogólnie siłę mam, mam okropne gastro po paleniu także diety nie trzymam na pewno (nadwyżka ze słodyczy). ale mam przezajebisty metabolizm :) a ta przedtreningówka kopa nie daje, ale fajne skupienie i spokój no i masz siłę na parę ostatnich pchnięć ;)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • Strona 23 z 27
  • >

Przemek

  • Worcestershire
  • http://www.nie-mam.pl
  • oooe@gmail.com

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 12.10.2015

    Komentator
  • VIP
    od 26.07.2014

    VIP
  • Rocznica
    od 10.10.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 29.01.2013

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 02.07.2015

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 25.11.2013

    Kolarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking