b0Ls
  • 0
siema mirkoksy,
potrzebuje waszej rady w sprawie redukcji. Dodam że jest to moja pierwsza redukcja. W grudniu skończyłem masę, więc w styczniu uciałem kcal praktycznie same węglowodany. Miałem 3500 kcal, więc zjechałem do 3000, poczekałem 2 tygodnie waga w miejscu, więc zjechałem do 2700 i tu zaczęły się schody. Jednego tygodnia schudłem 1.25kg, innego 100g, a jeszcze innego 800g. Czy to jest normalne zjawisko? Trening siłowy 4x w tyg fbw. Obecnie mam
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b0Ls
b0Ls via Android
  • 0
@Nowakovsky bo mam nawet te wagę analityczna, wiadomo że nie jest ona dokładna, ale strasznie zaczęło mnie to w------ć jak ta waga zaczęła mi tak skakać i pokazywalo że zszedł tłuszcz + mięśnie.
  • Odpowiedz
b0Ls
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b0Ls
b0Ls via Android
  • 0
@Wojtas_elo czyli to będzie tak optymalnie. W sumie to podobnie jak w przypadku budowania masy mięśniowej. Bo z tego co pamiętam to też miałem tak do 0.5kg na tydzień. Mam nadzieję że do wakacji uda mi się zbudować wymarzoną sylwetkę, ale do tego czasu czeka mnie ciężka praca.
Swoją drogą jeszcze zapytam ile treningów na redukcji robicie? Gdy byłem na masie to miałem 3 sesje po ok.3h w tygodniu. Trening FBW.
  • Odpowiedz
b0Ls
b0Ls via Android
  • 0
@chlop784 wydaje mi się, że udział procentowy jest odrobinę niestały. Bo w przypadku 88kg będzie to 0.88kg, w przypadku 75 będzie to 0.75kg.
  • Odpowiedz
b0Ls
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b0Ls
  • 1
1. czytać więcej książek
2. więcej zarabiać
3. siłownia i zbudowanie masy o ile otworzą
4. prawko na A
5. nauka jakiegoś języka
6. wakajki za granicą
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b0Ls
  • 0
siema Mirko
po latach parzenia kawy w aeropressie, chciałbym sobie zakupić jakiś ekspres do kawy, najlepiej kolbowy. Nie musi mieć młynka, bo mam oddzielny. Grunt to aby miał spieniacz no i ciśnienie czy 15 barów wystarczy?

Póki co znalazłem ciekawą ofertę z Lidla

https://www.lidl.pl/p/silvercrest-kitchen-tools-ekspres-cisnieniowy-do-kawy-sem-1050-a1-1050-w/p100333912
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b0Ls
  • 25
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GeWa
  • 44
@b0Ls: To obejście bzdurnych przepisów jakie mamy w Polsce. Organizator może zapełnić maksymalnie 75% pojemności hali, ale zaszczepieni nie wchodzą w ten limit, więc jeżeli zgłosi się odpowiednia ilość zaszczepionych to organizator może zapełnić halę w 100%. Organizator nikogo nie segreguje i ma w dupie kto się zaszczepił, a kto nie. Nikt tego nie będzie sprawdzał bo nie ma do tego za bardzo uprawnień, to zwykła deklaracja żeby więcej zarobić.
  • Odpowiedz
GeWa
  • 15
@Kudy: Bo ludzie nie mają pojęcia o przepisach jakie obowiązują i każdy tylko się rzuca, że jakaś firma chce robić segregacje.
Nikt w kinach nie sprawdza certyfikatów, to zwykła deklaracja klienta dzięki której w tym wypadku kino może więcej zarobić bo upchnie więcej widzów. W Multikinie miejsca "dla zaszczepionych", które zajmują 25% sali są w dolnych rzędach i początkowo są wyłączone ze sprzedaży. Odblokowywane są dopiero jak pozostałe zejdą i
  • Odpowiedz

Mike

  • ;)

Osiągnięcia