Mój trochę ponad półroczny progres na keto. Jeszcze trochę jest do redukcji, plan to zejść na ok. 10% bf. Potem zacznę nieznacznie zwiększać kalorie tak żeby powoli zwiększać masę, ale utrzymywać ciągle widoczny brzuch.

Trenuje w domu z masą własnego ciała i hantlami, około godzinki, półtorej poświęcam na ćwiczenia. Na początku trenowałem nieregularnie, jak miałem ochotę, potem co drugi dzień trening, teraz od około miesiąca trenuje codziennie.

Mój dziennik żywienia można śledzićPokaż całość

Jeśli ktoś lubi klimat studyjnych kin, to przy stacji Falenica, w podworcowym budynku PKP, znajduje się kinokawiarnia, gdzie można zamówić herbatę i ciastko i zjeść je podczas seansu (filmy ogląda się siedząc przy stolikach).

#warszawa #ciekawostki #kino

#ikea Ogarnia ktoś do kogo z Ikei uderzyć w sprawie archiwalnych zdjęć z imprez odbywających się w danej Ikei?

Sprawa wyglada w ten sposób, że dawno, dawno temu w jednej Ikei było świętowanie 10 lat w Polsce Ikei (czy coś koło, wielka impreza. To było z 25 lat temu wiec nie pamietam dokładnie). Koncert dawała Majka Jeżowska więc było grubo, sami rozumiecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poszukuje zdjęćPokaż całość

Dlaczego link opisany jako "napisz do nas" nie prowadzi do żadnego formularza napisania do was? Otwiera sie stronka z artykułami pomocy. Skoro widżę "napisz do nas" to chcę po kliknięciu w to móc napisać do was

#allegro #zakupy @allegro_pl

Mirki prośba o #wykopefekt. Dzisiaj rano Żabiej Woli około godziny 7:30 kierujący czarnym busem potrącił moją kuzynkę na przejściu dla pieszych w okolicy szkoły. Dziewczyna walczy o życie w szpitalu. Leży na OIOMie w stanie krytycznym. Może ktoś przejeżdżał w tamtym rejonie na trasie Bychawa - Żabia Wola - Lublin z wideo rejestratorem i nagrał szybko poruszającego się czarnego busa. Więcej można przeczytać tutaj link
#lublin

No cóż, nie poznamy dzisiaj smaku zwycięstwa, ale niektórzy mogą poznać inne, równie niecodzienne dla nas, smaki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Włoska marka Marvis słynie z tego, że jest szalenie kreatywna. Produkują pasty do zębów w niewiarygodnych smakach, bo o ile mięta lub owoce leśne nie są szczególną innowacją, to smaki ciast, herbat, cynamonu, rabarbaru, lukrecji, itd. nie są tym, co codziennie oglądacie na sklepowych półkach. Same pastyPokaż całość

Cześć mirki i mirabelki. Potrzebuję pomocy z prezentem na mikołaja dla mojego syna (level 5). Sprawa wygląda tak, że jeszcze w wakacje gdy był w Parku Energylandia zauważył pluszowego pieska husky (zdjęcie poniżej). Teraz w liście do świętego mikołaja poprosił o właśnie tego psiaka, tylko w kolorze szaro - białym. I teraz zaczynają się schody, bo od tygodnia przeglądam wszystkie OLXy, Alibaby, Allegro i inne Amazony. Niestety nigdzie nie mogę znaleźć akuratPokaż całość

#rozdajo

Wszędzie trąbią w internecie i blackfriday z promocjami a tak na prawde to zwykle #oszukujo w większości przypadków, dlatego w ANSCars Wypożyczalnia samochodów sportowych zrobimy coś lepszego.

Jeśli w dzisiejszym meczu Polska drużyna wygra, wśród plusyjacych rozlosujemy Kartę podarunkowa na wynajem samochodu sportowego. Karta ważna 365 dni, samochód dowolny.

LosowaniePokaż całość

Zostaję do środy! Taka imprezka!
#mecz #reprezentacja #mundial #humorobrazkowy #shrek

ehh... 13 lat zleciało jak jeden dzień ¯\_(ツ)_/¯
trafiłam tu z joemonstera, pamiętam że wykop urzekł mnie tym, że był bardziej ambitny od innych społecznościówek i zawsze dostarczał bardziej jakościowego kontentu. Czasy się zmieniły ale wciąż jest tu ciekawiej niż np na FB i to co można tu znaleźć jest unikalne w skali internetu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Bywałam na niejednym zlocie czy #wykopparty, wygrałamPokaż całość

Tydzień temu rozpocząłem remont mieszkania ~47m2. Jeśli ktoś jest chętny do zobaczenia ile wyszło za całość w roku 2022/2023, niech plusuje ten wpis. Zawołam gdy skończę wraz ze screenem wydatków.
(Będzie obejmował on kłucie ścian, nową elektrykę, hydraulikę, sufity, podłogi itd. aż po końcowe wykończenie)

#remontujzwykopem #remont

#elektronika #lutowanie #kosmos #chwalesie #miud #esa

No to po raz kolejny się pochwalę - udało mi się odnowić certyfikat do lutowania rzeczy które będą leciały w kosmos oraz do ich inspekcji (oczywiście sam sobie inspekcji nie mogę robić).

Poprzedni wpis (2 lata temu nie wstawiałem bo mi było wstyd bo dostałem pewne ograniczenia w byciu operatorem):

https://www.wykop.pl/wpis/30063013/pochwale-sie-certyfikatem-moge-lutowac-teraz-rzecz/Pokaż całość

Mirki, nie uwierzycie. Prowadzę mały sklep osiedlowy w powiatowej Polsce. Spożywka, chemia domowa, drobne pierdoły typu otwieracze do konserw, znacie klimaty. Rachunki rosną przez naszą z-----ą władzę, ale jakoś daję radę.

Ostatnio połowę obrotu robi mi jeden typo, który za każdym razem jak przychodzi, po kupieniu spożywki i fajek idzie do działu z przydasiami i przegląda półki w poszukiwaniu takich drobnych nożyków do obierania (picrel). Kupuje je prawie co tydzień, czasem jest wybredny,Pokaż całość