@mlodyinaiwny: posol, ale nie przesmazaj. Ma byc czerwone w srodku.
"Kevin sam w domu" znów w Polsacie, czyli Święta się odbędą
Telewizja Polsat w tym roku tradycyjnie w Święta Bożego Narodzenia pokaże amerykańską komedię „Kevin sam w domu”. Natomiast już pod koniec tego miesiąca widzowie zobaczą film „Kevin sam w Nowym Jorku”.
z- 110
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jakaś zajebista marynata do kurczaka? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kuchnia, niby smażenie, ale jednak #gotujzwykopem i oczywiście chodzi o #mirkokoksy -owanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kuchnia, niby smażenie, ale jednak #gotujzwykopem i oczywiście chodzi o #mirkokoksy -owanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mirki, mireczki.
Znacie aplikację na androida - timer dla biegaczy, gdzie mogę ustalić czas interwału i czas przerwy. A o czasie byłbym powiadamiany dźwiękowo. Najlepiej, żeby działał w tle.
Wołam:
#bieganie i może trochę #mikrokoksy
Znacie aplikację na androida - timer dla biegaczy, gdzie mogę ustalić czas interwału i czas przerwy. A o czasie byłbym powiadamiany dźwiękowo. Najlepiej, żeby działał w tle.
Wołam:
#bieganie i może trochę #mikrokoksy
#mikrokoksy, pamiętajcie, żeby zawsze w razie potrzeby pomagać Cumplom podczas treningu!
#silownia #heheszki #gif
#silownia #heheszki #gif
źródło: comment_LBrfEcM4MIxtBYXsUoIs6SUbMlg4GeAi.jpg
Pobierz
#mikrokoksy , jak to w koncu jest, obecnie ide na mase poprzez mordowanie sie 4x w tygodniu na #silownia do tego momentu gdy nie moge wtkonac kolejnego powtorzenia w serii, przechodze do nastepnego i analogicznie. Niedawno tu czytalem pod tagiem ze takie "niszczenie" miesni nie jest raczej wskazane i lepiej trenowac z mniejszymi obciazeniami. Prawda to?
@mam_kaloryfer: nic nie wiadomo, jaki plan? Ile kcal?
Mirki jakie białko polecacie, ważne żeby miało smak czekoladowy, dobrze się rozpuszczało i było za drogie. Będę je stosował po treningach (siłownia, bieganie).
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
#mikrokoksy #silownia #dieta
Mirki i Mirabelki
Czas wyjść z przegrywu, zabrać się za siebie i swoje ciało. Wstawiam wam do oceny moje zdjęcie, proszę o rzetelne, czy z tym ciałem można cokolwiek zrobić? Jakie są wasze rady, klatkę i brzuch myślę dość szybko mógłbym trochę poprawić, ale co z chudymi nogami i rękoma?
#
Mirki i Mirabelki
Czas wyjść z przegrywu, zabrać się za siebie i swoje ciało. Wstawiam wam do oceny moje zdjęcie, proszę o rzetelne, czy z tym ciałem można cokolwiek zrobić? Jakie są wasze rady, klatkę i brzuch myślę dość szybko mógłbym trochę poprawić, ale co z chudymi nogami i rękoma?
#
źródło: comment_OZspergBbrDH0hwvcTuiHfqIO21w0zwO.jpg
Pobierz
@niemasprawy:
To nie jest wina skosnych, tylko tluszcz odklada sie na biodrach i dole plecow, i jest dosc scisle powiazany z insulinoopornoscia, ktora u @kropki sprawia, ze jest skinny fatem.
Zacznij jakas aktywnosc fizyczna bo z wiekiem bedzie coraz gorzej, pozatym insulinoopornosc to pierwszy krok do cukrzycy.
Na dzien dobry wywal z diety wszystkie cukry proste, ktore powoduja gwaltowny wyrzut insuliny.
To nie jest wina skosnych, tylko tluszcz odklada sie na biodrach i dole plecow, i jest dosc scisle powiazany z insulinoopornoscia, ktora u @kropki sprawia, ze jest skinny fatem.
Zacznij jakas aktywnosc fizyczna bo z wiekiem bedzie coraz gorzej, pozatym insulinoopornosc to pierwszy krok do cukrzycy.
Na dzien dobry wywal z diety wszystkie cukry proste, ktore powoduja gwaltowny wyrzut insuliny.
Obcokrajowiec pobity w centrum Wrześni
Znowu fail patryotów. Dotąd pomyłkowo zamiast na muslimów napadali na chrześcijan z Libanu i Syrii. Tym razem zamiast muzułmanina wpierdol dostał Hindus
z- 26
- #
- #
- #
- #
- #
- #
40s wiosła
20s na zmiane stacji i odpoczynek
40s kettlebell swings
20s na zmiane stacji i odpoczynek
40s przysiady