Ale #!$%@? się czuje, masakra. Mam 24 lata, skończyłem gówno kierunek i mam słabą pracę fizyczną w dużym kołchozie. Tego roku zacząłem studia magisterskie zaocznie, więc na tygodniu pracuje w kołchozie, a na weekendzie się uczę (oczywiście nie we wszystkie weekendy mam zajęcia). Staram się zdrowo odżywiać, ćwiczę fizycznie 2-3 w razy w tygodniu. Czytam książki, bo je bardzo lubię.W wolnym czasie też uczę się dla siebie samego, żeby zdobyć lepszą pracę.
VoiDancer via Wykop
- 0
@daktyle_w_czekoladzie: wszystko to co powiedział @Saprofit i trzymaj się z dala od #przegryw bo Cie sprowadza do swojego poziomu i pokonaja doświadczeniem
- 111
Pytanie do #programista15k i #programista25k na b2b: jak się czujecie pasożytując na społeczeństwie? Nie dość, że wasza praca jest delikatnie mówiąc nikomu niepotrzebna (bez gierek i stronek można się obejść) to na dodatek oszukujecie na podatkach OKRADAJĄC innych obywateli, którzy są zatrudnieni legalnie, w oparciu o umowę. Dajecie radę spojrzeć w oczy emerytce albo renciście którzy muszą wybierać czy w tym miesiącu kupić leki czy dać na tacę? Jak tłumaczycie sobie że
- 429
VoiDancer via Wykop
- 8
@mho-muse: Zwolennikiem nekromancji ofc.
- wisco
- Nemeczekes
- Pozdrozbiedronki
- melepete
- UgandaWarrior
- +3 innych
- 2535
- uncovered
- Morswin2K21
- LamajHarma
- kam966
- ZnamzWidzenia
- +2530 innych
- 0
Po warakcjach, pora wracać na masę i po 12 latach przerwy wróciłem do supli. Kreatyna nie ta od SFD zamiast związać wode daje ,,tylko"efekty siłowe.
Szczerze powiedziawszy nie przepadam za zakładaniem wszystkiego co mam w pokoju, póżniej obawa jak zrzucić z siebie sztange po 10 czy 11 nieudanym powtórzeniu.
Stosuje dość nieregularnie 5g dziennie.
Kreatyne (zwykły mono) po kilku miesiącachh dzwigania na sucho polecam każdemu.
#silownia #mikrokoksy
Szczerze powiedziawszy nie przepadam za zakładaniem wszystkiego co mam w pokoju, póżniej obawa jak zrzucić z siebie sztange po 10 czy 11 nieudanym powtórzeniu.
Stosuje dość nieregularnie 5g dziennie.
Kreatyne (zwykły mono) po kilku miesiącachh dzwigania na sucho polecam każdemu.
#silownia #mikrokoksy
- 66
#frajerzyzmlm zobaczymy czy chciwosc wygra z chamem xD zaraz zagroze ze jak nie da linka to nie kupie od niej pakietu ELITE!
VoiDancer via Wykop
- 14
@massh: ale ja nie chcę wyjściówki tylko wejściówkę tempa dzido.
- konto usunięte
- Filem00n
- aligejtor
- hitsmer
- dr-proktor
- +9 innych
- 0
Pójście na rower to najlepsza aktywność na redukcji. Przy 3 godzinnej jeździe spali się całkiem sporo kalorii, nie ma kiedy zjeść, a po jeździe to nawet jakoś mocno nie jest się głodnym, więc wystarczy mały posiłek xD
#mikrokoksy #rower
#mikrokoksy #rower
VoiDancer via Wykop
- 4
@sylwke3100: bullshit. To że się mniej męczysz, nie znaczy że mniej spalasz.
Ponownie przyszedł już czas na podsumowanie mijającego (słusznie) roku. Moje plany zostały szybko zweryfikowane przez styczniową kontuzję odcinka lędźwiowego, a konkretnie przepuklinę l4-l5 która objawiła się podczas rozgrzewkowej serii na sumo DL. Dodatkowo mój bark też platał mniejsze i większe figle, co nie poprawiało sytuacji.
Pierwsza połowa roku minęła pod znakiem larssen/floor/legs on bench BP, lekkich high bar SQ i podobnych wariacji, a także całej masy pracy nad stabilizacją i
@exoone: 173
- z 2 tyg leżenia, bo w zasadzie nie bylem w stanie chodzić i stan zapalny musial sie zlagodzic, lekkie ćwiczenia jak nerve gliding
- dalsza rehabilitacja, ćwiczenia na core, np. Big 3 mcgill i podobne
- dolozone ćwiczenia akcesoryjne odpowiednio dopasowane, tj nie obciazajace lędźwi, tam gdzie istnialo ryzyko mocno zredukowany ciężar
- progresja na akcesoriach, dokladanie głównych bojów, patrzac czy nie powoduja
Moja kontuzja nie jest wyleczona a bardziej zaleczona. Przy ćwiczeniach trzymając formę nie daje oznak bólowych. Natomiast zdarza się że puszcze brzuch, za