#trenazer #rower #zwift

Cześć,
pierwszy raz mam styczność z pomiarem mocy. Mam pytanie odnośnie spalanych kcal, które wylicza Zwift. Z tego co mi wiadomo to liczy on to na podstawie mocy, którą wykonuje się na trasie.
Zawsze opierałem się na kcal spalonych według tętna i byłem w szoku, gdy po 41km (250W avg, 139 HR, kadencja 90, 577m climb) wyszło mi aż 1100 kcal w 1hPokaż całość

#rower #kolarstwo #wahoo #trenazer

Cześć,
stoję przed zakupem trenażera. Na celowniku:
- Wahoo Kickr Core
- Wahoo Kickr Core Zwift OnePokaż całość

Przed chwilą miałem drugie podejście do wykonania testu progu mleczanowego i drugi raz mi go nie wykryło. 26 lat chłop.
Pas: Garmin HRM PRO Plus
Zegarek: Garmin Fenix 6X Pro

Łapałem się w każdy zakres tętna poza ostatnimi 3 minutami, gdzie pokazywało mi żeby biec w tętnie 182-192. Mój max jaki jestem wstanie wyciągnąć to 176 - przy 3 takich minutach ledwo żyję.

JestemPokaż całość

Mirasy,
potrzebuje pomocy. Stoję przed zakupem pierwszych butów SPD i pojawiają się dwa problemy - szerokość i długość stopy. Mam dość szerokie stopy, a ich rozmiar w normalnych butach to 48/49 (31-31,5cm). Czy macie jakieś propozycje? Patrzyłem na XC300, ale podobno są dość wąskie, a znów w wersji WIDE nie mogę znaleźć takiej płetwy. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rower

Sprzedałem ostatnio na #olx dwie książki, dziś mija tydzień od czasu kiedy zostały odebrane, a kasy od OLX nadal brak, ile czekaliście za kasą?

Otwieram nitkę tapetową, bo w sumie szukam czegoś nowego, pochwalcie się co macie u siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#glupiewykopowezabawy

No to jest, po dłużącym się dniu w pracy odebrałem pakę, okazało się, że moim tegorocznym Mikołajem, a raczej Mikołajką ( ͡° ͜ʖ ͡°) jest @anonimowa! Wielkie dzięki za prezent; już na samym początku przy wyciąganiu paczki śmiechłem pod nosem z wymiarów xD! Odniosę się do końcówki listu - trafiłaś! Tak jak pisałem, jestem fanem świecidełek Zaraz zgarniam coś z biurka i kładę kulę. Pierniki zarazPokaż całość

Siedzę do 22 w robocie, a paka czeka już od 15, wyglądam jak ten gościu z tego mema co siedzi obok jakiejś laski i mu tak żyły na mordzie wychodzą XD
#wykopaka

Dwa główne prezenty już spakowane ( ͡° ͜ʖ ͡°) #wykopaka

Byłem wczoraj na weselu i popełniłem mema ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #humorobrazkowy #wesele

jestem po operacji przegrody nosowej AMA

to ja w tym momencie

Wszyscy mają, mam i ja! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dotarła do mnie w końcu paczka z #wykopaka! Moim zastępczym św. Mikołajem okazał się być @kuba130000!
Na wstępie chciałem się odnieś do Jego osoby - jestem z Ciebie dumny, że mimo swojego młodego wieku postanowiłeś wydać swe oszczędności (bo tak ja pisałeś, uczysz się) aby sprawić komuś przyjemność prezentem.
Co do paczki, trafiłeś idealniePokaż całość

Jedyna rzecz na jaką czekam w te święta.
#csgo #esport #morgen

Wąsko na grubość, a szeroko na szerokość ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

#heheszki #humorobrazkowy #polak