Jak sciagnac nakladki platformowe na pedaly SPD? Wczoraj podwazalem przy pomocy śrubokręta i ten plastik tak sie poniszczył, ze jeszcze 2-3 razy i beda do wyrzucenia... Jakies tipy? Przy pomocy samych rak nie idzie tego wypiac.

#rower #szosa

Mam buty Nike React Flyknit 1. Zostawiłem je na kilka godzin na słońcu przy mega upale, po czym buty od tego ciepła mega się skurczyły. Cały ten flyknit jakby się zbiegł.

Miał tak może ktoś z was, że skurczyły mu się buty z flyknitu i udało mu się je z powrotem przywrócić do pierwotnego rozmiaru? Może znacie jakieś protipy?

Narazie spróbowałem takiego sposobu, że namoczyłem buty, wypchałem maksymalnie wnętrze butów zwiniętymi skarpetkami,Pokaż całość

Mam taką nietypową prośbę. Potrzebuję kupić śrubkę do dolnej pokrywy klamki ultegra 6800, ale nie wiem jaki ta śrubka ma rozmiar. Chodzi mi dokładnie o śrubkę do tego elementu, widoczną na zdjęciu (dostęp od spodu po zsunięciu gumy) - https://www.amazon.com/Shimano-St-6800-R-H-Cover-Unit/dp/B016RZNLQ6

Byłby może ktoś w stanie zmierzyć i podać mi wymiar? Albo może ktoś wie czy znajdę gdzieś w necie takie informacje?

#szosa #rower #mechanika

Od jutra zaczynam 90 dni bez:

- masturbacji/porno
- komputera
- słodyczy
- fast foodów
- wiadomości
- kawy

W dodatku połączę to z aktywnością fizyczną co drugi dzień siłka lub basen.

Ma to na celu w skrócie mówiąc reset mózgu, czuję że mam ostro #!$%@? łeb tym wszystkim współczesnym gównem...

Jak ktoś chce poznać efekty za 3 miesiące to będę wołał.

#przegryw #nofapchallenge ##!$%@? #rozwojosobisty #nofap

Panowie jest sprawą, kupiłem niedawno pierwsza szosę odpaliłem ja pierwszy raz w zeszłym tygodniu. Wszystko ok poza jedna sprawa ona ma hamulce szczękowe przy 5-minutowym zjeździe musiałem mega mocno dociskać hamulec aż ręce bolały i np takiego 10-15 min zjazdu sobie nie wyobrażam. Czy wymiana klocków na jakieś lepsze pozwoli to poprawić ? Czy jesteście w stanie coś polecić ?
#szosa

Mireczki poradźcie, zamierzam zrobić 2 miesięczną kurację witaminą D, 10 albo 12k jednostek przez 6 dni w tygodniu. Podobno dobrze brać do tego witaminę K2. Jaką ilość K2 brać do tej ilości witaminy D?

#zdrowie #medycyna #witaminad3 #witaminad #witaminy #suplementy #lekarz

Mireczki, potrzebuję okularów na rower z wkładką korekcyjną, czy znajdę coś lepszego w cena/jakość niż TRIPOUT?

#pytanie #szosa #mtb #rower #okulary

Wydaje mi się czy coś mam nie tak z lewa łopatka? #fizjoterapia #mirkokoksy #silownia

Nibali się zmęczył na treningu i dzisiaj nie wygrał dlatego( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kolarstwo

Ceny nowych Foxów DPX2, X, X2 to ok 4 tys. zł. Z używanymi wiadomo jak jest, można trafić na minę. Udało mi się jednak kupić nówkę DPX2 za 1700 zł. Właśnie dzwonili z serwisu (wysłałem zaraz po zakupie), że faktycznie jest nieużywany. Mega się cieszę. X i X2 zresztą i tak mi nie pasują do ramy (za duża średnica), więc to chyba była najlepsza opcja na upgrade. #rower #mtb #chwalesie

Jest w Rzeszowie jakiś fizjoterapeuta na NFZ? Możecie kogoś polecić?
Jak nie to prywatnie ¯\_(ツ)_/¯
#rzeszow #fizjoterapia

Zaniosłem laptopa do serwisu, bo wyłamał mi się zawias ekranu. Facet skleił, ekran zamyka się/otwiera bez problemu. Jednak dalej odstaje plastikowa obudowa matrycy na dole. Podejrzewam, że ona się po prostu odkleiła.

Myślicie, że powinien mi to skleić, żeby nie odstawało? Czy czegoś takiego się już nie klei?

#laptopy #laptop #serwislaptopow #naprawalaptopow #kiciochpyta #elektronika #komputery #lenovo